アテローム性動脈硬化症のための6つの最高のサプリメントとハーブ
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アテローム性動脈硬化症を理解する
アテローム性動脈硬化症は、コレステロール、カルシウム、およびその他の物質（まとめてプラークと呼ばれる）が動脈を詰まらせる状態です。これにより、重要な臓器、特に心臓への血流が遮断されます。
アテローム性動脈硬化症は、脳卒中、心臓発作、腎臓病、認知症など、多くの健康上の問題を引き起こします。多くの要因が関係しているため、この状態の原因は不明です。
喫煙し、過度の量のアルコールを飲み、十分な運動をしない人は、それを発症する可能性が高くなります。また、アテローム性動脈硬化症を発症する可能性を継承することもできます。
アテローム性動脈硬化症とコレステロール
アテローム性動脈硬化症の治療に役立つ可能性のある多くのサプリメントがあり、その多くは植物由来です。それらのほとんどはコレステロール値に影響を与えることによってそれを行います。
高レベルのコレステロールは、アテローム性動脈硬化症を発症する唯一の危険因子ではありませんが、重要な要因です。
コレステロールには2種類あります。低密度リポタンパク質（LDL）は「悪玉」コレステロールとも呼ばれ、高密度リポタンパク質（HDL）は「善玉」コレステロールとも呼ばれます。コレステロールとそれに関連する問題を治療する目的は、LDLを低く保ち、HDLを上げることです。
総コレステロールは1デシリットルあたり200ミリグラム（mg / dL）未満である必要があります。LDLコレステロールは100 mg / dL未満である必要があり、HDLコレステロールは60 mg / dLを超える必要があります。
1.アーティチョーク抽出物（ALE）
このサプリメントは、アーティチョークの葉の抽出物、またはALEと呼ばれることもあります。研究によると、ALEは「善玉」コレステロールを上げ、「悪玉」コレステロールを下げるのに役立ちます。
アーティチョーク抽出物は、カプセル、錠剤、チンキ剤で提供されます。推奨される投与量は、服用するフォームによって異なりますが、アーティチョークを過剰摂取できることを示す研究はありません。
それを試してみてください： サプリメントまたは液体の形で、アーティチョーク抽出物を購入します。
2.にんにく
ニンニクは、乳がんから禿頭症まですべてを癒すと信じられています。しかし、ニンニクと心臓の健康に関する研究はまちまちです。
2009年の文献レビューでは、ニンニクはコレステロールを低下させないと結論付けていますが、2014年の同様のレビューでは、ニンニクを服用すると心臓病を予防できることが示唆されています。 2012年には、老化したニンニク抽出物をコエンザイムQ10と組み合わせると、アテローム性動脈硬化症の進行が遅くなることが示されました。
いずれにせよ、ニンニクはおそらくあなたを傷つけることはありません。生または調理して食べるか、カプセルまたは錠剤の形で服用してください。魔法の成分はアリシンで、これはニンニクのにおいを作るものでもあります。
それを試してみてください： ニンニクのサプリメントを購入します。
3.ナイアシン
ナイアシンはビタミンB-3としても知られています。肝臓、鶏肉、マグロ、サーモンなどの食品に含まれています。サプリメントとしてもご利用いただけます。
あなたの医者はあなたのコレステロールを助けるためにナイアシンサプリメントを勧めるかもしれません、なぜならそれはあなたの「良い」コレステロールレベルを30パーセント以上増加させることができるからです。また、心臓病のリスクを高める別の種類の脂肪であるトリグリセリドを下げることもできます。
ナイアシンサプリメントは、皮膚を紅潮させ、とげのある感じにする可能性があり、吐き気を引き起こす可能性があります。
ナイアシンの1日あたりの推奨量は男性で16mgです。ほとんどの女性で14mg、授乳中の女性で17 mg、妊娠中の女性で18mgです。
最初に医師に相談せずに、推奨量を超えて服用しないでください。
それを試してみてください： ナイアシンサプリメントを購入する。
4.ポリコサノール
ポリコサノールは、サトウキビや山芋などの植物から作られた抽出物です。
キューバの科学者による広範な研究では、地元のサトウキビに由来するポリコサノールが調べられました。それは、抽出物がコレステロールを減少させる特性を持っていることを示しました。2010年の文献レビューによると、キューバ以外ではこの発見を確認したテストはありませんでした。
しかし、2017年のレビューでは、キューバの研究はキューバ以外で行われた研究よりも正確であると結論付けられました。ポリコサノールのさらなる研究がまだ必要です。
ポリコサノールはカプセルと錠剤で提供されます。
それを試してみてください： ポリコサノールサプリメントを購入する。
5.ホーソン
サンザシは、世界中で栽培されている一般的な低木です。ドイツでは、葉と果実から作られた抽出物が心臓病治療薬として販売されています。
2010年の調査によると、サンザシは心臓病の安全で効果的な治療法である可能性があります。それはコレステロールを減らすことが示されている化学ケルセチンを含んでいます。
サンザシ抽出物は主にカプセルで販売されています。
それを試してみてください： サンザシのサプリメントを購入する。
6.レッドイーストライス
紅麹米は白米を酵母で発酵させた食品です。それは一般的に伝統的な漢方薬で使用されます。
1999年の研究では、コレステロール値を大幅に下げることができることが示されています。紅麹米の力は物質モナコリンKにあります。それはコレステロールを下げるために使用される処方スタチン薬であるロバスタチンと同じ構成を持っています。
モナコリンKとロバスタチンのこの類似性により、食品医薬品局（FDA）は赤酵母米サプリメントの販売を厳しく制限しています。
微量を超えるモナコリンKを含むと主張するサプリメントは禁止されています。その結果、ほとんどの製品ラベルには、含まれているモナコリンKの量ではなく、含まれている赤酵母米の量のみが記載されています。
2017年の調査で確認されたように、消費者が購入する製品に含まれるモナコリンKの量を正確に知ることは非常に困難です。
紅麹米は、腎臓、肝臓、筋肉の損傷の可能性についても研究されています。
それを試してみてください： レッドイーストライスサプリメントを購入する。
考慮事項
サプリメントがそれ自体でアテローム性動脈硬化症を治すという証拠はありません。状態を治療するための計画には、健康的な食事、運動計画、そしておそらくサプリメントと一緒に服用する処方薬が含まれる可能性があります。
サプリメントを服用する前に医師に相談してください。すでに服用している薬に干渉する可能性があるためです。妊娠中または授乳中の場合は、医師に相談することが特に重要です。
また、サプリメントは、医薬品と同じようにFDAによって規制されていないことにも注意してください。つまり、品質はブランドごとに、あるいはボトルごとに劇的に異なる可能性があります。
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