世界で最も人気のある漢方薬9
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何世紀もの間、世界中の文化は彼らのヘルスケアのニーズを満たすために伝統的な漢方薬に依存してきました。
現代の医療と技術の進歩にもかかわらず、ハーブ療法への世界的な需要が高まっています。実際、この業界の年間売上高は約600億ドルと推定されています（1）。
一部の自然療法は、従来の薬よりも手頃で入手しやすいかもしれません。多くの人は、個人の健康イデオロギーに沿っているため、それらの使用を好みます（1）。
それでもやはり、ハーブのオプションが効果的かどうか疑問に思うかもしれません。
ここでは、世界で最も人気のある9つの生薬を紹介します。主な利点、用途、関連する安全性情報も含まれています。
1.エキナセア
エキナセア、またはコーンフラワーは、開花植物であり、人気のあるハーブ療法です。
もともとは北米産で、傷、火傷、歯痛、喉の痛み、胃のむかつきなど、さまざまな病気を治療するためにネイティブアメリカンの慣習で長い間使用されてきました（2）。
葉、花びら、根など、植物のほとんどの部分は薬用に使用できますが、根が最も強い効果をもたらすと多くの人が信じています。
エキナセアは通常お茶やサプリメントとして摂取されますが、局所的に塗布することもできます。
今日では、風邪の治療または予防に主に使用されていますが、これを支える科学はそれほど強力ではありません。
4,000人を超える人を対象にしたレビューの1つで、エキナセアを服用することで風邪のリスクが10〜20％減少する可能性があることがわかりましたが、風邪を引いた後に風邪を治療するという証拠はほとんどありません（3）。
このハーブの長期的な効果を評価するにはデータが不十分ですが、短期間の使用は一般的に安全であると考えられています。とはいえ、吐き気、胃の痛み、皮膚の発疹などの副作用がときどき報告されています（4）。
オンラインで購入することもできますが、ほとんどのスーパーマーケットや健康食品店でエキナセアを見つけることができます。
概要エキナセアは、一般的な風邪の治療と予防によく使用される顕花植物です。研究は限られていますが、風邪を引くリスクを最大20％減らすことができます。
2.高麗人参
高麗人参は、根を浸してお茶を作るか、乾燥させて粉末にする薬用植物です。
漢方薬では、炎症を軽減し、免疫力、脳機能、エネルギーレベルを高めるためによく使用されます。
いくつかの種類がありますが、最も人気のある2つはアジアとアメリカのタイプです。 朝鮮人参 そして Panax quinquefolius、それぞれ。アメリカの高麗人参はリラクゼーションを養うと考えられていますが、アジアの高麗人参はより刺激的であると考えられています（5）。
高麗人参は何世紀にもわたって使用されてきましたが、その有効性を裏付ける現代の研究は欠けています。
いくつかの試験管と動物の研究は、ジンセノサイドと呼ばれるそのユニークな化合物が、神経保護、抗癌、抗糖尿病、および免疫をサポートする特性を誇っていることを示唆しています。それにもかかわらず、人間の研究が必要です（6）。
短期間の使用は比較的安全であると考えられていますが、朝鮮人参の長期的な安全性は依然として不明です。潜在的な副作用には、頭痛、睡眠不足、消化器系の問題などがあります（7）。
高麗人参は、オンラインだけでなく、ほとんどの健康食品店で入手できます。
概要高麗人参は、免疫、脳機能、およびエネルギーレベルを高めるために伝統的な中国医学で頻繁に利用されるハーブ療法です。しかし、人間の研究は欠けています。
3.イチョウ葉
イチョウは、単にイチョウとも呼ばれ、メイデンヘアツリーに由来する漢方薬です（8）。
中国原産のイチョウは、何千年もの間伝統的な漢方薬で使用されており、今日でも最も売れているハーブサプリメントです。それはいくつかの利点を提供すると考えられている様々な強力な抗酸化物質を含んでいます（8）。
種子や葉は伝統的にお茶やチンキの製造に使用されますが、最近のほとんどの用途では葉の抽出物を使用しています。
生の果物やトーストした種子を食べるのを楽しむ人もいます。しかし、種子は穏やかな毒性があり、たとえあったとしても、少量でしか食べてはいけません。
イチョウは、心臓病、認知症、精神障害、性機能障害など、さまざまな病気を治療すると言われています。しかし、これらの条件のいずれに対しても有効であることが研究で証明されていません（9）。
ほとんどの人は忍容性は良好ですが、考えられる副作用には、頭痛、動悸、消化器系の問題、皮膚反応、出血のリスクの増加などがあります（9）。
イチョウはオンラインまたはサプリメントショップで購入できます。
概要銀杏は伝統的に、心臓病、認知症、性機能障害などの多くの病気の治療に使用されていますが、現代の研究では、これらの目的のいずれにおいてもその有効性はまだ証明されていません。
4.エルダーベリー
エルダーベリーは、一般的にの調理された果実から作られる古代の漢方薬です サンブカスニグラ 工場。頭痛、神経痛、歯痛、風邪、ウイルス感染症、および便秘を緩和するために長い間使用されてきました（10）。
現在、主にインフルエンザや風邪に伴う症状の治療薬として販売されています。
エルダーベリーはシロップまたはトローチとして入手可能ですが、標準的な用量はありません。エルダーベリーを蜂蜜や生姜などの他の成分と一緒に調理して、独自のシロップやお茶を作ることを好む人もいます。
試験管の研究は、その植物性化合物が抗酸化性、抗菌性、抗ウイルス性を持っていることを示していますが、人間の研究には欠けています（11）。
いくつかの小規模な人間の研究では、エルダーベリーがインフルエンザ感染の期間を短縮することが示されていますが、従来の抗ウイルス療法よりも効果があるかどうかを判断するには、より大きな研究が必要です（12、13、14）。
短期間の使用は安全と考えられていますが、未熟または生の果物は有毒であり、吐き気、嘔吐、下痢などの症状を引き起こす可能性があります（15）。
次のヘルスショップやオンラインで購入するときは、このハーブ療法に注意してください。
概要ニワトコは風邪やインフルエンザの症状を治療するために使用されますが、いくつかの研究では、それが少なくとも穏やかに効果的である可能性があることを示唆しています。調理されたニワトコは安全ですが、生または熟していないと有毒です。
5.セントジョンズワート
セントジョンズワート（SJW）は、開花植物に由来する漢方薬です オトギリソウ。その小さな黄色の花は、お茶、カプセル、または抽出物を作るために一般的に使用されます（16）。
その使用は古代ギリシャにまでさかのぼることができ、SJWは依然としてヨーロッパの一部の医療専門家によって頻繁に処方されています（16）。
歴史的には、創傷治癒を助け、不眠症、うつ病、およびさまざまな腎臓および肺の疾患を緩和するために利用されていました。今日では、軽度から中程度のうつ病の治療に主に処方されています。
多くの研究は、SJWの短期使用がいくつかの従来の抗うつ薬と同じくらい効果的であると述べています。ただし、深刻なうつ病や自殺念慮がある人の長期的な安全性や有効性に関するデータは限られています（17）。
SJWの副作用は比較的少ないですが、アレルギー反応、めまい、錯乱、口渇、光過敏症を引き起こす可能性があります（16）。
また、抗うつ薬、避妊薬、抗凝血薬、特定の鎮痛薬、一部の種類のがん治療など、さまざまな薬物療法にも干渉します（16）。
特定の薬物相互作用は致命的となる可能性があるため、処方薬を服用している場合は、SJWを使用する前に医療提供者に相談してください。
試してみることにした場合、SJWはオンラインおよび多数の店舗で入手できます。
概要セントジョンズワートは軽度から中程度のうつ病を治療することがあります。ただし、いくつかの従来の薬と干渉するため、注意を払ったり、回避したりする必要がある場合があります。
6.ウコン
ターメリック （クルクマロンガ）は、ショウガ科に属するハーブです（18）。
何千年もの間調理や医学で使用されており、その強力な抗炎症作用で最近注目を集めています。
クルクミンはウコンの主要な活性化合物です。慢性炎症、痛み、メタボリックシンドローム、不安神経症など、さまざまな症状の治療に使用されます（18）。
特に、複数の研究により、クルクミンの追加用量がイブプロフェンなどの一般的な抗炎症薬と同じくらい関節炎の痛みを緩和するのに効果的であることが明らかになっています（18）。
ウコンとクルクミンの両方のサプリメントは安全であると広く考えられていますが、非常に高用量では下痢、頭痛、または皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
カレーなどの料理に新鮮なウコンや干しウコンを使用することもできますが、通常は食品で食べる量には大きな薬効はありません。
代わりに、サプリメントをオンラインで購入することを検討してください。
概要ウコンはその抗炎症効果で有名であり、関節炎に伴う痛みの治療に特に効果的かもしれません。
7.ジンジャー
生姜はありふれた成分であり、漢方薬です。お茶やカプセルが主な薬用形態ですが、生または乾燥して食べることができます。
ウコンのように、ショウガは地下茎、または地下で成長する茎です。それは様々な有益な化合物を含み、風邪、吐き気、片頭痛、および高血圧を治療するために伝統的および民俗的慣行で長い間使用されてきました（18、19）。
その最も確立された現代的な使用は、妊娠、化学療法、および医療手術に関連する吐き気を緩和するためのものです（19）。
さらに、証拠はまちまちですが、試験管と動物の研究では、心臓病や癌などの病気の治療と予防に潜在的な利点が明らかになっています（19）。
一部の小規模な人間の研究では、この根が血栓形成のリスクを軽減する可能性があると提案されていますが、これは従来の治療法よりも効果的であることが証明されていません（19）。
ジンジャーは非常に忍容性が高いです。負の副作用はまれですが、大量に投与すると軽度の胸やけまたは下痢を引き起こす可能性があります（20）。
あなたは地元のスーパーマーケットやオンラインでジンジャーサプリメントを見つけることができます。
概要生姜にはいくつかの活性植物成分が含まれており、吐き気を和らげることで最もよく知られていますが、さまざまな症状を治療する可能性があります。
8.バレリアン
「自然のバリウム」とも呼ばれるバレリアンは、そのルーツが静けさと穏やかな感覚を誘発すると考えられている開花植物です。
バレリアンルートは乾燥させてカプセルの形で消費するか、お茶を作るために浸すことができます。
その使用は、落ち着きのなさ、震え、頭痛、心臓の動悸を和らげるためにとられた古代ギリシャとローマにさかのぼることができます。今日、不眠症や不安症の治療に最もよく利用されています（21）。
それでも、これらの使用を支持する証拠は特に強力ではありません（22）。
あるレビューでは、バレリアンが睡眠を誘発するのにいくらか効果的であることがわかりましたが、研究結果の多くは参加者からの主観的な報告に基づいていました（23）。
バレリアンは比較的安全ですが、頭痛や消化器系の問題などの軽度の副作用を引き起こす可能性があります。過度の倦怠感や眠気などの複合作用のリスクがあるため、他の鎮静剤を使用している場合は、服用しないでください（21）。
このハーブをオンラインで探したり、さまざまな健康食品店を探したりしてください。
概要バレリアンルートは、自然な睡眠と抗不安剤としてよく使用されますが、その有効性を裏付ける証拠は弱いです。
9.カモミール
カモミールは、世界で最も人気のある漢方薬の1つでもある開花植物です。
花はお茶を作るために最も頻繁に使用されますが、葉は乾燥させて、お茶、薬用抽出物、または局所的な湿布を作るために使用することもできます。
何千年もの間、カモミールは吐き気、下痢、便秘、胃の痛み、尿路感染症、創傷、および上気道感染症の治療薬として使用されてきました（24）。
このハーブは100を超える活性化合物を詰め込んでおり、その多くはその多数の利点に貢献していると考えられています（24）。
いくつかの試験管と動物の研究では、抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用が示されていますが、人間での研究は不十分です（25）。
しかし、いくつかの小規模な人間の研究では、カモミールが下痢、精神障害、月経前症候群（PMS）に関連するけいれん、および変形性関節症に関連する痛みと炎症を治療することを示唆しています（25）。
カモミールはほとんどの人にとって安全ですが、特にヒナギク、ブタクサ、マリーゴールドなどの同様の植物にアレルギーがある場合は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります（26）。
あなたはほとんどの食料品店でそれを見つけるか、オンラインでそれを注文することができます。
概要科学的証拠は限られていますが、カモミールは依然として世界で最も人気のある漢方薬の1つであり、さまざまな病気の治療に使用されています。
漢方薬使用上の注意
ハーブサプリメントの服用を検討している場合は、医療専門家に相談して適切な投与量を確保し、潜在的な副作用を理解し、他の薬との反応に注意することをお勧めします。
安全性
漢方薬は天然源から得られるため、人々はしばしばそれらが本質的に安全であると思い込みます—しかし、これは必ずしもそうではありません。
従来の薬と同様に、ハーブ系サプリメントは深刻な副作用を引き起こしたり、服用している他の薬を妨害したりする可能性があります。
たとえば、生のニワトコは有毒である可能性があり、セントジョンズワートは抗うつ薬と危険に相互作用する可能性があり、バレリアンルートは鎮静剤の影響を悪化させる可能性があります。
さらに、多くの漢方薬は、妊娠中または授乳中の女性の安全性を検証するのに十分なほど厳密に研究されていません。
したがって、妊娠中または授乳中の場合は、漢方薬を服用する前に医療提供者に相談して、自分と赤ちゃんに可能な限り最高の結果をもたらすようにしてください。
品質の確保
考慮すべきもう一つの重要な要素は、漢方薬が他の薬のように厳しく規制されていないことです。
米国などの一部の国では、ハーブの製造元は自社の製品を販売する前に有効性または純度の証明を提供する必要はありません。そのため、一部のサプリメントでは、成分が不適切に記載されているか、ラベルに記載されていない化合物が含まれている場合があります。
したがって、米国薬局方やNSFインターナショナルなどのサードパーティ組織によって品質がテストされているブランドを選択する必要があります。
概要漢方薬は多くの可能な副作用を運ぶので、服用する前に医療提供者に相談してください。ショッピングの際には、純度と品質が認定されているブランドを選択してください。
肝心なこと
世界中の多くの人々が健康状態を治療するために漢方薬に依存しています。無数の種類がありますが、最も人気のあるものには、イチョウ、高麗人参、生姜、ターメリック、カモミールなどがあります。
それらのアプリケーションは非常に幅広い傾向がありますが、それらの想定される利点の多くは強力な科学的証拠を欠いています。
従来の薬と同様に、薬草療法は他の薬と否定的に相互作用する可能性があることを覚えておいてください。したがって、ルーチンに新しいハーブまたはサプリメントを追加する前に、医療提供者に相談することをお勧めします。
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