健康的な食事のヒント：あなたの食事療法のパーティープルーフ

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• 休日の体重増加を心配せずにパーティーシーズンを開始する準備はできましたか？
• 休日の体重増加を防ぐためのさらに多くの方法を見つけるために読み続けてください。
• あなたは休日の体重増加がシーズンを通して素晴らしく見えるのを防ぎたいです。方法は次のとおりです。
• 休日の体重増加を防ぐためのさらに多くの方法があります。
• のレビュー

休日の体重増加を心配せずにパーティーシーズンを開始する準備はできましたか？

次の数ヶ月は、健康的な食事へのいくつかの障害は言うまでもなく、お祭りと楽しみでいっぱいになります。過度に甘やかさないようにするには、ゲームプランを持ってパーティーに参加するのが最善です。ここにあなたの食事療法を軌道に乗せるためのいくつかの健康的な食事の秘訣があります。

選択をする

次のホリデーパーティーで熱く見えるか、ビュッフェテーブルで町に行きますか？季節のお祭りをモチベーションとして使用して、パーティーの装いを美しく見せましょう。揚げたオードブルやポテトチップスやディップなどのウエストラインをつぶすパーティーフードは避けてください。代わりに、クルーダイトやエビのような低カロリーの充填オプションに引き寄せられると、著者のスーザンバークマーチR.D.は示唆しています。 体重管理を第二の性質にする：自然に薄く生きる。 健康的な選択をすることは自動的に自信を高めるので、見た目も気分も良くなり、小さな黒いドレスを揺さぶることができます。

事前に食べる

友達が彼女の有名な料理を作ったことを知っているからといって、準備のために自分を飢えさせる必要があるという意味ではありません。実際、準備のために食べる必要があります。 3月は、外出する前に、無脂肪ヨーグルトや果物などの軽食をとることをお勧めします。事前に食欲をそそっていれば、ホリデーパーティーで食べ過ぎたり、不健康な食べ物を選んだりする可能性は低くなります。

休日の体重増加を防ぐためのさらに多くの方法を見つけるために読み続けてください。

[ヘッダー=健康的な食事のヒント：休日の体重増加を防ぎ、見た目も気分も最高です。]

あなたは休日の体重増加がシーズンを通して素晴らしく見えるのを防ぎたいです。方法は次のとおりです。

「いいえ」と言うことを学ぶ

パーティーフードの肥育を避ける最善の方法は、イベントの前に健康的な食事計画を立てることです。良いホストは、あなたが楽しんでいて、運賃に参加していることを確認したいと思うでしょう。ダイエットに適さないオプションが提示された場合、マーチは「ありがとう、でも今は本当に喉が渇いています。後で試してみるかもしれません」と言うことをお勧めします。次に、バーに向かい、ワインスプリッツァーや軽めのビールなどの低カロリーカクテルを手に入れましょう。

手を占有してください

片手にグラスを持っていると、お皿を持って食べるのが難しくなります。イベントの開始時に、新鮮な果物と野菜をプレートに入れます。その後、夜の残りの時間はあなたの手に飲み物を保管してください。あなたの最善の飲み物の賭けは水またはクラブソーダですが、カクテルで祝いたい場合は、夜の大部分を飲むことができるものにしてください。グラス1杯のシャンパンやワインよりも、甘いカクテルを飲み、詰め替えに戻る可能性が高くなります。また、友達と交流することで忙しくしてください-結局のところ、それがあなたの目的です。

ケーキをどうぞ

あなたの好きな休日の御馳走からあなた自身を奪う必要はありません。感謝祭のたびにママのピーカンパイを楽しみにしているなら、小さなスライスを楽しんでください-ほんの数秒戻ってはいけません！適度にふけることは完全に健康であり、健康的な食事計画に固執することに対してあなた自身に報酬を与えます。あなたの好きなデザートは、それが定期的なものではなく、特別な御馳走であるならば、それだけ甘い味がすることを覚えておいてください。

休日の体重増加を防ぐためのさらに多くの方法があります。

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