信じられない19種類のデザートは実際に健康的です

コンテンツ

• 概要概要
• 1.冷凍マンゴー、キウイ、ラズベリーフルーツポップ
• 2.アップルソース
• 3.秘密のフルーツサラダ
• 4.3成分バナナカップ
• 5.チョコレートバナナバイト
• 6.パレオストロベリークランブル
• 7.焼きたてのエネルギーバイト
• 8.小麦粉のないヌテラブレンダーマフィン
• 9.罪悪感のないチョコレートトリュフ
• 10.ヘルシーなキャロットケーキオートミールクッキー
• 11.朝食用クッキー
• 12.スキニー食用チョコレートチップクッキー生地（全粒小麦）
• 13.ヘルシーなクッキー生地ブリザード
• 14.ローストストロベリールバーブとヨーグルトパフェ
• 15.チョコレートピーナッツバターアボカドプリン
• 16.ローストハニーとシナモンピーチ
• 17.二成分バナナピーナッツバターアイスクリーム
• 18.チェリーチョコレートチップアイスクリーム
• 19.自家製フレッシュマンゴーアイスクリーム
• 取り除く
• 食事の準備：一日中リンゴ

概要概要

健康的なデザートを探すときは、ある人が「健康的」と見なすものとそうでない人がいることに注意することが重要です。たとえば、グルテンを避けている人は糖分についてあまり心配していないかもしれませんし、炭水化物を見ている人はまだ親乳製品であるかもしれません。

各デザートは、あなた自身の健康目標と比較検討する必要があります。それでも、このリストには誰にとっても何かがあります！

1.冷凍マンゴー、キウイ、ラズベリーフルーツポップ

SkinnyTasteのこれらのポップのような冷凍フルーツのおやつは、夏の暑さを克服するのに最適な方法です。砂糖が少し加えられていますが、少しタルトが好きな場合は、簡単に省くことができます。

これらのポップはさわやかであるだけでなく、マンゴー、キウイ、ラズベリーはそれぞれかなりの量のビタミンCを提供します。

2.アップルソース

子供の頃のお気に入りのクッキーとケイトの自家製バージョンは、甘味料としてメープルシロップまたは蜂蜜を使用しています。シナモンは、抗酸化物質だけでなく、余分な風味を追加します。

そのまま食べるか、他の食品のトッピングとしてお使いください。地元の旬のリンゴで作るのが一番です。

3.秘密のフルーツサラダ

フルーツサラダは古典的なヘルシーなデザートですが、レイチェルシュルツのこのベリーベースのレシピには秘密があります。ヒント：それはドレッシングにあります。

4.3成分バナナカップ

ピーナッツバターカップのように見えるかもしれませんが、中にはバナナのサプライズがあります！ My Whole Food Lifeのこれらのバナナカップは、簡単に作ることができ、チョコレートへの渇望を克服するのに最適な方法です。

5.チョコレートバナナバイト

ホールフードベリーからのこれらの冷凍おやつは乳製品を含まず、無糖のココアパウダーで作られています。バナナカップと同様に、レシピは非常に甘い報酬のためにほとんど作業を必要としません。

6.パレオストロベリークランブル

はい、崩れたデザートを食べて古風なままでいられます。 Stephie Cooksのこれは、栄養豊富なアーモンド粉を使用してカリカリのトッピングを作成します。

7.焼きたてのエネルギーバイト

あなたはデザートが欲しいですが、あなたはまた健康にコミットし続けたいです。 Gimme Some Ovenのこのレシピでは、オーブンをオンにすることなく、まさにそれを行うことができます。

これらのかみ傷には、細かく刻んだココナッツ、ピーナッツバター、半甘いチョコレートチップなどのおいしい材料が詰め込まれています。

8.小麦粉のないヌテラブレンダーマフィン

ヌテラは本当に健康ですか？まあ、あなたは確かにチョコレートカバードケイティからのこれらのマフィンよりも悪いことをする可能性があります。それはヘーゼルナッツココアスプレッドの店で購入したまたは自家製のバージョンで作ることができます。

朝、昼、夜にお楽しみください。

追加のボーナス：それらは黒豆を含み、より多くの繊維と適度な量のタンパク質と鉄を提供します。

9.罪悪感のないチョコレートトリュフ

チョコレート、特にダークチョコレートは、実際に健康的なダイエット計画に適合します。私はそのレシピを持っているかもしれませんからこれらのトリュフ？濃いチョコレート、アーモンドバター、ギリシャヨーグルト、ココアパウダーを使用します。

これらの材料は、ウエストラインにぶつかることなくあなたの渇望を満たすことができる口の大きさのかみ傷に丸められます。

10.ヘルシーなキャロットケーキオートミールクッキー

もちろん、ここではビタミンAが豊富なニンジンが主成分です。しかし、エイミーのヘルシーベーキングのこれらの歯ごたえのあるクッキーは、インスタントオートミール、メープルシロップ、シナモンなどの材料からも食感と風味を引き出します。

このレシピが気に入ったら、同じサイトでオートミールクッキーのコンセプトに他の工夫を加えることもできます。

アップルパイオートミールクッキーまたはチョコレートチップズッキーニパンオートミールクッキーをお試しください。

11.朝食用クッキー

2つの材料だけでクッキーを作ることはできますか？答えはイエスです。

Cafe Delitesのこの基本レシピをチェックして、クリエイティブなクッキーの準備をしてください。

ドライフルーツ、チョコレートチップ、またはナッツがある場合は、それらを追加します。このバッチを自由に作成してください。

12.スキニー食用チョコレートチップクッキー生地（全粒小麦）

私たちは皆それをしました-生のクッキー生地を食べることによって腹痛の危険を冒しました。

スキニーフォークのこのレシピでは、生卵がないため、病気になることを心配する必要はありません。

また、砂糖の多くの代わりにステビアを使用しています。

13.ヘルシーなクッキー生地ブリザード

お気に入りのアイスクリームスポットに行きたくなったら、凍らせてください。代わりに、KitchのNutritionからこの健康的なハックを試してください。

乳製品を含まない「アイスクリーム」ベースに冷凍バナナを使用するこのオプションは、ファーストフードバージョンよりも健康への害がはるかに少なくなります。

14.ローストストロベリールバーブとヨーグルトパフェ

クッキーとケイトのこのレシピには、すばやく簡単にできる短い材料リストがあります。

いちごとルバーブの組み合わせを含む新鮮な食材を使用したこのデザートには、タンパク質の摂取量を増やすためのギリシャヨーグルトが含まれています。

15.チョコレートピーナッツバターアボカドプリン

プリンにアボカドを使うことに鼻を向ける前に、（色ではなく）テクスチャーについて考えてください。アボカドは、健康的な脂肪を提供しながら滑らかなプリンを得るのに最適な方法です。

ミニマリストベイカーのこのレシピは、ビーガン、グルテンフリー、シュガーフリーであり、さまざまなアレルギーや食事制限のある人に最適です。

16.ローストハニーとシナモンピーチ

蜂蜜で甘くしたスキニーフォークのこのデザートは、春に農場で採れたての桃を利用するのに最適な方法です。ギリシャヨーグルトの上にのせて、クリーミーで罪悪感のない贅沢です。

17.二成分バナナピーナッツバターアイスクリーム

2つの成分？はい。熟したバナナだけで甘くされた、Two Peas＆Their Podからのこの贅沢な御馳走は、それが得るのと同じくらい簡単です。

18.チェリーチョコレートチップアイスクリーム

これは、メープルシロップで甘くしたココナッツミルクを使用したビーガンバージョンのアイスクリームです。ただし、それを楽しむためにビーガンである必要はありません。 My Whole FoodLifeからレシピを入手してください。

19.自家製フレッシュマンゴーアイスクリーム

マンゴーのトロピカルフレーバーは、この甘い冷凍菓子を素晴らしい夏のデザートにします。 Nisa Homeyのレシピには砂糖が含まれていますが、ポーションのサイズを監視することでダイエットに適した状態に保つことができます。

取り除く

健康が最大の関心事である場合、それがダイエットをしているためであろうと、単により栄養価の高い選択をしようとしているためであろうと、デザートは立ち入り禁止に見えることがあります。彼らはそうである必要はありません！

あなたの健康目標を危険にさらすことなく甘い歯を満足させるいくつかの方法があります。

食事の準備：一日中リンゴ