20歳の自分に与えられたらいいなと思った健康アドバイス

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20歳の自分に出会ったら気づかない。私は40ポンド多く体重があり、少なくとも10は私の顔と私のおっぱいの間で分けられたと確信しています。私はいつも疲れていて、スウェーデンの魚を袋一杯で食べ、常に膨満感があり、ガスが多く、睡眠に問題があり、とても惨めでした。気分が良くなり、見栄えも良くなることはわかっていましたが、どうしたらよいかわかりませんでした。時間は私にとって良いものでした。38歳のときに、ヨガ、より健康的な食事、ランニング、より健康的な態度を見つけたら、タイムトラベルが現実的な選択肢である場合、これが私の若い自分と共有するアドバイスです。

親愛なる、

私はあなたが幸せではないことを知っています。あなたは物事が異なっていたらいいのにと思います。変更を加えるのに10年待たないでください。あなたはおそらくオプラを引用して私に目を転じるでしょう、しかしそれは「あなたの最高の人生を生きる」時です、そしてここに方法があります：

• 自分を愛する。 すべての行動とすべての考えは、それを優しくそして支持的にします。その壊れやすい、小さな声は熱心に聞いており、あなたのあらゆる判断によって形作られています-彼女が聞いていることについて気分がいいです。
• あなたの体を批判するのをやめなさい。 あなたは自分が嫌いなものを選び、他の人と自分を比較することにあまりにも多くの時間を費やします-あなたである素晴らしさを祝うためにその時間を費やします。あなたのジーンズのサイズはあなたの心臓のサイズの尺度ではないので、あなたがどのように見えるかはあなたが思うほど重要ではありません。
• あなたの本能を信頼。 あなたは自分にとって何が良いかを心の中で知っています（午前3時に寝ない、日焼け止めのないビーチで焼くなど）。たとえそれが他の人々がしていることに反するとしても、あなたの腸に従うことを恐れないでください。
• 他の人の考えを気にするのはやめましょう。 アヒルの背中に水のように、人を傷つけ、押しつぶすようなコメントを流します。あなたの価値を知るために誰かの承認は必要ありません。あなたを持ち上げる人々と一緒に時間を過ごすことを選択してください。否定性は伝染性です。積極性もそうです。
• あなたが美しく感じるようなことをしてください。 あなたが強く、自信を持って、そして活気に満ちていると感じるとき、それは示します。
• 不安があなたに新しいことを試みたり、あなたを幸せにすることをするのを妨げさせてはいけません。 水着姿が上手であるということは、サーフィンが上手であるための前提条件ではありません。ハーフマラソンに登録したり、スノーボードのレッスンを受けたり、1時間離れてフライングヨガを試したりするなど、何を試したいと思っていたとしても、今それをしなければ、それは決して起こらないかもしれません。
• がらくたを食べるのをやめなさい、そしてそれの多く。 一人暮らしはエキサイティングで、誰も食べ方を教えてくれません。朝食にはドーナツ、夕食にはアイスクリームが食べられます！しかし、あなたが今バランスの取れた食事を食べ始めなければ、あなたが積み上げてきた体重を減らすのに何年もかかるでしょう。
• 毎日移動し、それを優先します。 5マイル走る日もあれば、散歩する日もあります。人生はサドルや山の頂上に立っているのとは違って見えます、そしてあなたは物事を経験し、今まで会ったことのない人々に会うでしょう。今から始めると癖になります。あなたがそれに固執するようにそれが楽しいことを確認してください。
• 治療法としてフィットネスを使用します。 エンドルフィンは強力なものであり、気分が落ち込んだり動揺したりしたときに気分を高める健康的な方法です。ベン＆ジェリーズのパイント全体を磨くよりもはるかに健康的です。そして、自然の中でワークアウトするためのボーナスポイント-それは利点を増幅します。
• 毎日自分の世話をしてください。 あなたが食べるすべてのかみ傷とあなたが過ごすすべての分で、「これは私の体と魂に栄養を与えていますか？」と自問してください。
• 変化はあなたが思うほど怖いものではありません。 最初は残酷に難しいように見えるかもしれませんが、それは簡単になります、私は誓います、そしてそれはそれだけの価値があります。
• 助けを求める。 一人で行かなければならないとは誰も言わなかった。強力なサポートシステムは、あなたが自分で行くことができるよりもあなたをさらに前進させます。
• 情報を身に付けましょう。 あなたがどのように体重を減らす必要があると思うかについての仮定だけで行くのではありません-あなたは間違いを犯すのに多くの時間を浪費し、それに不満を抱くためにさらに多くの努力を無駄にします。専門家に聞いて、進捗状況を確認し、イライラするのをやめましょう。
• 20歳のように感じるのをやめないでください。 「大人」になることに夢中になりすぎないでください。あなたの精神的健康はあなたの身体的健康と同じくらい重要なので、その創造的で楽しいエネルギーを強くし続けてください。
• あなたの変化する体とそれができるすべてに感謝します。 今の体の見え方に不満があると思ったら、年をとって2回の妊娠中、物事が下降し拡大し始めるまで待ってください（そうです、あなたはお母さんです、おめでとうございます！）。あなたの体は決して完璧ではないので、その変化を祝い、ありえないことを願うことに時間とエネルギーを浪費するのをやめましょう。それがあなたの人生にもたらすもののためにあなたの体を愛してください。

PS：愛しています。今はそんな感じではないかもしれませんが、気付くのに長い時間がかかりました。愛しています。私はあなたとあなたが私に経験し、学ぶことを許してくれたすべてのことに感謝します。 40歳近くになって、角で命を取り始めたばかりなので、美しいヘッドスタートに感謝します。

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この記事はもともとPOPSUGARフィットネスに掲載されました。

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