Barre3の頭からつま先までのスカルプティングワークアウト

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1回の回転なしで美しいバレリーナボディが欲しいですか？ 「意図的な動きと姿勢と呼吸に焦点を合わせる必要があるので、あなたは深く筋肉を動かします」と言います セイディーリンカーン、このワークアウトの作成者であり、米国に70を超える場所を持つフィットネススタジオであるbarre3の創設者です。彼女のルーチンは、太ももの内側、腕、腰などのトラブルゾーンに焦点を当てて優しく彫刻し、柔軟性と調整を改善します。それは一部バレ、一部ヨガ-ミーツ-ピラティス、そしてすべてダンスに根ざしているので、心理的な結果も誇っています：呼吸と穏やかな動きを中心とした運動はストレスを和らげるのに適しています、シンシナティ大学による研究を示しています。

「各動きの容易さと努力の両方を見つけることに焦点を当て、あなたがよりスリムで強く感じ、そして接地され、活性化され、そして不安も少なくなったと感じた後」とリンカーンは言います。以下のビデオでリンカーンと一緒にフォローしてください。 形。 そして、2014年12月号の 形 これらのダンスに触発された動きのよりゴージャスな写真のために！

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