HCGダイエットとは何ですか？それは機能しますか？

コンテンツ

• HCGとは何ですか？
• あなたの体のHCGの機能は何ですか？
• HCGはあなたが体重を減らすのに役立ちますか？
• 食事療法は体組成を改善しますか？
• 食事療法の処方方法
• 市場に出回っているほとんどのHCG製品は詐欺です
• 安全性と副作用
• ダイエットはうまくいくかもしれませんが、カロリーを削減しているからです

HCGダイエットは長年人気があります。

これは極端な食事療法であり、1日あたり最大1〜2ポンド（0.5〜1 kg）の急激な体重減少を引き起こすと言われています。

さらに、その過程で空腹を感じることは想定されていません。

しかし、FDAはこの食事療法を危険、違法、不正と呼んでいます（、）。

この記事では、HCGダイエットの背後にある科学について考察します。

HCGとは何ですか？

HCG、またはヒト絨毛性ゴナドトロピンは、妊娠初期に高レベルで存在するホルモンです。

実際、このホルモンは家庭での妊娠検査のマーカーとして使用されています（）。

HCGは、男性と女性の両方の生殖能力の問題を治療するためにも使用されています（）。

ただし、HCGの血中濃度の上昇は、胎盤がん、卵巣がん、精巣がんなど、いくつかの種類のがんの症状である可能性もあります（）。

アルバートシメオンズという名前の英国の医師は、1954年に減量ツールとしてHCGを最初に提案しました。

彼の食事は2つの主要な要素で構成されていました：

• 1日約500カロリーの超低カロリーダイエット。
• 注射によって投与されるHCGホルモン。

現在、HCG製品は、経口ドロップ、ペレット、スプレーなど、さまざまな形で販売されています。また、無数のWebサイトや一部の小売店からも入手できます。

HCGは妊娠初期に産生されるホルモンです。 HCGダイエットは、HCGと非常に低いカロリー摂取量の組み合わせを使用して、劇的な体重減少を達成します。

あなたの体のHCGの機能は何ですか？

HCGは、妊娠中に生成されるタンパク質ベースのホルモンであり、女性の体に妊娠していることを伝えます。

HCGは、胚や胎児の発育に不可欠なプロゲステロンやエストロゲンなどの重要なホルモンの産生を維持するのに役立ちます（）。

妊娠の最初の3か月後、HCGの血中濃度は低下します。

HCGは、妊娠の最初の3か月で大量に産生されるホルモンです。それは必須の妊娠ホルモンの生産を刺激します。

HCGはあなたが体重を減らすのに役立ちますか？

HCGダイエットの支持者は、それが新陳代謝を高め、大量の脂肪を失うのを助けると主張しています-すべて空腹を感じることなく。

さまざまな理論がHCGの減量メカニズムを説明しようとしています。

しかし、複数の研究では、HCGダイエットによって達成される体重減少は、超低カロリー摂取のみによるものであり、HCGホルモンとは何の関係もないと結論付けています（、、、）。

これらの研究では、カロリー制限食に対する個人へのHCG注射とプラセボ注射の効果を比較しました。

体重減少は、2つのグループ間で同一またはほぼ同一でした。

さらに、これらの研究は、HCGホルモンが空腹感を有意に減少させなかったことを決定しました。

いくつかの研究は、HCGダイエットでの体重減少は、大幅なカロリー制限のみによるものであることを示しています。それはHCGとは何の関係もありません-それは空腹を減らすのにも効果がありません。

食事療法は体組成を改善しますか？

減量の一般的な副作用の1つは、筋肉量の減少です（）。

これは、HCGダイエットなど、カロリー摂取を厳しく制限するダイエッ​​トで特に一般的です。

あなたの体はまた、エネルギーを節約するために、それが飢えていると考え、燃焼するカロリー数を減らすかもしれません（）。

しかし、HCGダイエットの支持者は、それが筋肉の喪失ではなく、脂肪の喪失のみを引き起こすと主張しています。

彼らはまた、HCGが他のホルモンを上昇させ、新陳代謝を高め、成長を促進する、または同化状態をもたらすと主張しています。

ただし、これらの主張を裏付ける科学的証拠はありません（、）。

低カロリーの食事をしている場合は、HCGを服用するよりも、筋肉の喪失や代謝の低下を防ぐためのはるかに優れた方法があります。

重量挙げは最も効果的な戦略です。同様に、高タンパク食品をたくさん食べ、食事から時々休憩を取ることで、代謝を高めることができます（、、）。

一部の人々は、HCGダイエットは、カロリーを厳しく制限しながら、筋肉の喪失と代謝の低下を防ぐのに役立つと主張しています。しかし、これらの主張を裏付ける証拠はありません。

食事療法の処方方法

HCGダイエットは、非常に低脂肪、非常に低カロリーのダイエットです。

それは一般的に3つのフェーズに分けられます：

1. 読み込みフェーズ： HCGの摂取を開始し、高脂肪、高カロリーの食品を2日間たくさん食べます。
2. 減量フェーズ： HCGの服用を続け、3〜6週間1日500カロリーしか食べません。
3. メンテナンスフェーズ： HCGの服用をやめてください。食物摂取量を徐々に増やしますが、3週間は砂糖とでんぷんを避けます。

最小限の減量を求める人は中間段階で3週間を過ごすかもしれませんが、大幅な減量を求める人は6週間食事療法に従うようにアドバイスされるかもしれません-そしてサイクルのすべての段階を数回繰り返すことさえあります。

減量の段階では、1日2回の食事しか食べられません。通常は昼食と夕食です。

HCGの食事計画では、一般的に、各食事に赤身のタンパク質の一部、野菜、パン、果物を含めることを提案しています。

また、特定の量から選択する承認済み食品のリストを取得する場合があります。

バター、油、砂糖は避けるべきですが、たくさんの水を飲むことをお勧めします。ミネラルウォーター、コーヒー、紅茶もご利用いただけます。

HCGダイエットは通常、3つのフェーズに分けられます。減量フェーズでは、1日500カロリーしか食べずにHCGを摂取します。

市場に出回っているほとんどのHCG製品は詐欺です

現在市場に出回っているHCG製品のほとんどはホメオパシーであり、HCGが含まれていないことを意味します。

注射の形での本物のHCGは、排卵誘発剤として投与され、医師の処方箋によってのみ入手可能です。

オンラインで販売されているホメオパシー製品ではなく、注射のみがHCGの血中濃度を上昇させることができます。

オンラインで入手できるHCG製品のほとんどはホメオパシーであり、実際のHCGは含まれていません。

安全性と副作用

HCGはFDAによって減量薬として承認されていません。

それどころか、成分が規制されておらず、未知であるため、政府機関はHCG製品の安全性に疑問を投げかけています。

HCGダイエットに関連するいくつかの副作用もあります。

• 頭痛
• うつ病。
• 倦怠感

これらは主に、人々を惨めな気分にさせることがほぼ保証されている飢餓レベルのカロリー摂取によるものかもしれません。

あるケースでは、64歳の女性が、脚と肺に血栓が発生したときにHCGダイエットをしていました。血餅は食事が原因である可能性が高いと判断されました（）。

HCG製品の安全性は、FDAなどの公的機関によって疑問視されており、多くの副作用が報告されています。

ダイエットはうまくいくかもしれませんが、カロリーを削減しているからです

HCGダイエットは、一度に数週間、カロリー摂取量を1日あたり約500カロリーに制限しているため、極端な減量ダイエットになっています。

カロリーがこれほど低い食事をすると、体重が減ります。

しかし、多くの研究により、HCGホルモンは体重減少に影響を与えず、食欲を減退させないことがわかっています。

体重を減らして体重を減らすことを真剣に考えているなら、HCGダイエットよりもはるかに賢明な効果的な方法がたくさんあります。