子供を持つということは、女性にとっては睡眠が少ないことを意味しますが、男性にとってはそうではありません

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誰も取得することを期待して親になることはありません もっと 睡眠（ha！）ですが、お母さんとお父さんの両方の睡眠習慣を比較すると、子供を持つことに関連する睡眠不足は一方的なものです。

ジョージアサザン大学​​の研究者は、全国電話調査のデータを使用して、5,000人を超える参加者からの回答を分析し、人々が本来あるべき睡眠をとっていなかった理由を解明しました。最適な睡眠量がわからない場合は、国立睡眠財団が65歳までのすべての成人に1泊あたり7〜9時間の睡眠を提案しています。この研究では、7時間以上が理想的な睡眠量と見なされていました。 6未満は不十分と見なされたのに対し、睡眠の。 45歳未満の女性が1泊あたり6時間以下の睡眠をとる可能性が高くなった唯一の要因は、ご想像のとおり、子供でした。 （ところで、ここにあなたがより多くの睡眠を必要とする6つの理由があります。）

研究の著者は、睡眠に影響を与える可能性のある多くの要因を調べました：年齢、結婚状況、人種、体重、教育、さらには運動レベル。それでも、家に子供がいることは、この年齢層の女性の睡眠不足と有意に関連した唯一の傾向でした。さらに、家の中の子供たちはそれぞれ、母親が睡眠不足になる確率を50パーセント増加させました。彼らはまた、子供を持つことで女性が一般的に倦怠感を感じる可能性が高くなることを発見しました。理にかなっています。

興味深いことに、子供を持つ男性は同じ相関関係を持っていませんでした。少しでもありません。言い換えれば、あなたが疲れを感じていて、子供がいる場合（男性のパートナーが思っているよりも疲れている可能性があります）、おそらくそれを想像していないでしょう。

「十分な睡眠をとることは全体的な健康の重要な要素であり、心臓、心、体重に影響を与える可能性があります」と、研究の著者であるケリー・サリバン博士はプレスリリースで述べています。 「人々が必要な休息をとることを妨げているものを学ぶことは重要です。そうすれば、私たちは彼らがより良い健康に向けて働くのを助けることができます。」

あなたは寝る時間を見つけるのに苦労している新しいお母さんですか？このストーリーをお持ちの場合はパートナーに送信し、改善を試みてください 品質 量があなたのコントロールから少し外れていてもあなたの睡眠の。

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