二日酔いはどんな感じですか？

コンテンツ

• 概観
• 1.頭痛
• 2.吐き気と嘔吐
• 3.停滞
• 4.睡眠障害
• 5.過度の喉の渇き
• 6.レーシングハート
• 7.めまい
• 8.集中力の低下
• 9.気分の変化
• 10.認知機能
• 二日酔いの治療法を教えてください。
• どのくらいのアルコールは二日酔いを引き起こしますか？
• いつ医者に診てもらえますか？
• お持ち帰り

概観

ハンバーバーは荒れています。そして、あなたが前の晩を飲むほど、あなたの二日酔いの症状は朝の後に感じるかもしれません。

ほとんどの場合、水を飲んだり、食べ物を食べたり、歩いたりする必要があります。しかし、飲み過ぎた場合は、身体に害を及ぼす可能性があり、治療のために医師の診察を受ける必要があります。

自宅で治療できる穏やかな一時的な二日酔いと、特別な医療が必要な二日酔いの違いを見分ける方法を見てみましょう。

これらの10の一般的な症状のそれぞれは、消化器系および泌尿器系、特に胃、腎臓、および血流中のアルコールの存在に対する生理学的反応から生じます。

1.頭痛

アルコールは血管を拡張（拡張）します。最初は、これは有益であり、血圧が下がるのでリラ​​ックスできます。

しかし、数回飲んだ後、あなたの心臓はより速くポンピングし始め、血管はすべての血液を収容するのに十分に拡張することができません。この追加の圧力は頭痛を引き起こす可能性があります。血管拡張は片頭痛とも関連しています。

2.吐き気と嘔吐

アルコールはおなかを2回叩きます：いくつかの飲み物は、胃をより多くの酸にさせるだけでなく、胃が空になるのを防ぎます。これにより、気分が悪くなり、嘔吐を引き起こす可能性があります。

3.停滞

アルコールは膵臓として知られている膵臓の領域に、より重い血流を向けることができます。これはあなたの膵臓がより多くのインスリンを作り、それがあなたの血糖値を低下させる原因となります。これにより、疲労感、疲労感、衰弱感を感じることがあります。

4.睡眠障害

アルコールはあなたの睡眠サイクルを妨げることがあります。

あなたが飲むとき、あなたの体はあなたのシステムのアルコールに順応して、睡眠の通常の8（ish）時間のサイクルを維持します。しかし、体は一般に5〜6時間後にシステムからすべてのアルコールを排除しますが、それでもアルコールの存在に順応しています。

この「リバウンド効果」は、深い、急速な眼球運動（REM）の睡眠を妨げ、翌日、はるかに疲れを感じさせます。

5.過度の喉の渇き

アルコールは利尿薬です。これは、通常よりも頻繁におしっこをすることを意味し、体だけでなく、重要なミネラルやビタミンもすばやく体から排出することができます。

頻繁な排尿によって水分を失うと、特に汗をかくような暑い環境で飲んでいる場合は、結果として脱水症状が激しくなり、非常に喉が渇きます。

6.レーシングハート

アルコールはあなたの心拍数を増加させることが知られています。あなたが飲むほど、あなたの心はより反応します。

ドイツのミュンヘンでオクトーバーフェストに参加した3,000人の参加者を対象とした2018年の研究では、特に若い人たちの高レベルのアルコールが副鼻腔頻脈などの症状と関連していることがわかりました。これは、毎分100ビートを超える心拍数であり、平均心拍数をはるかに上回ります。

研究はまた、あなたがより多くのアルコールを飲むと心拍数が増加することを示唆しました、そしてこれらの増加は不整脈、不規則な心拍のリスクを上げる可能性があります。

7.めまい

めまいは、二日酔いに伴う脱水症の一般的な症状です。脱水状態になると血圧が下がり、脳への血流が制限されてめまいが起こります。

8.集中力の低下

アルコールを飲むと、特にすでに脱水症状になっている、または脱水症状になっている場合は、特定のタスクに集中したり、状況に応じて判断したりすることが難しくなる場合があります。

9.気分の変化

飲酒に伴う血糖値の変動はネガティブな気分につながる可能性があり、不安や怒り、気分が不安定になる可能性があります。これは飲酒中および飲酒後に起こります。

すでに精神的健康状態を持っている場合、または精神的健康の対処メカニズムとしてアルコールを使用している場合、飲酒も気分に影響を与える可能性があります。 2017年の調査によると、多くの人が、特にアルコールに依存している場合は、より攻撃的、または圧倒的な量の感情を飲むと報告しています。

10.認知機能

二日酔いしていると、かなり注意力が低下し、物事を思い出すことができなくなり、論理的な決定を下すことができなくなります。 2017年の調査では、二日酔いの症状の期間中に、認知機能のこれらの側面がすべて非常に影響を受けることがわかりました。

二日酔いの治療法を教えてください。

まず：水を飲む！多くの二日酔いの症状は脱水症に起因します。

二日酔いからすばやく戻るためのその他のヒントをいくつか紹介します。

• 食べる。 アルコールは血糖値を下げる可能性があります。クラッカーやパンなどの炭水化物を入れて、血糖値を正常化します。卵、魚、ナッツ、アボカドなどのビタミンが詰まった食品を食べて、枯渇した栄養素を補給します。食べ物を抑えられないのですか？薄い野菜ブロスを飲みます。
• 鎮痛薬を服用してください（タイレノールは服用しないでください）。 イブプロフェン（アドビル）やアスピリンなどの非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）は、痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。アセトアミノフェン（タイレノール）は避けてください。アルコールと併用すると、肝臓に障害を引き起こす可能性があります。
• 「犬の毛」の方法を試さないでください。 二日酔いのときにアルコールを飲んでいると、症状が悪化したり、すぐに戻ってくる前に症状が一時的に鈍くなることがあります。

二日酔いのためのこれらの追加の科学支援ソリューションをチェックしてください。

どのくらいのアルコールは二日酔いを引き起こしますか？

二日酔いを引き起こすためにどれだけ飲む必要があるかは、多くの要因に依存します。一部の人々は、酔って翌日二日酔いを感じるのに1つか2つの飲み物しか必要としないかもしれません。他の人ははるかに多く飲むことができ、その後最小限の症状を感じることができます。

あなたが一貫して十分に飲むならば、あなたはアルコールへの耐性を築くかもしれません。これは、あなたの体がアルコールの存在に順応することを学び、あなたのシステムでアルコールを分解するより多くの酵素を生成するときに起こります。

アルコールの許容量に影響を与えるその他の要因には、次のものがあります。

• 年齢。 年齢を重ねるにつれて、アルコールを代謝する能力が低下する可能性があります。これは、システムに含まれるアルコールを希釈するために、体に含まれる水の総量が少ないためです。
• 遺伝学。 一部の人々は、アルコールで特定の物質を代謝する能力を低下させる遺伝子を持っているため、皮膚の紅潮や鼻づまりなどの不快な症状が発生する前に1杯飲むことができない場合もあります。
• 重量。 重いほど、アルコールの影響を感じるまでに時間がかかる場合があります。これは、アルコールが拡散できる体の容積が増えるためです。

いつ医者に診てもらえますか？

飲み過ぎはアルコール中毒を引き起こす可能性があります。これは、呼吸、体温調節、心拍数など、身体の通常の機能の多くに影響します。アルコール中毒は致命的であるか、深刻な長期的な結果をもたらす可能性があります。

あなたまたはあなたが飲んでいる誰かが以下の症状のいずれかを示している場合は、緊急の医療処置を受けてください：

• 混乱している
• 投げる
• 発作がある
• 青白い肌
• ゆっくり呼吸する（1分あたり8回未満の吸入と吐き出し）
• 不規則に呼吸する（各呼吸の間に10秒以上進む）
• 異常に寒い
• 意識を失い、目を覚ますことができません

お持ち帰り

水を飲み、食べ物を食べて二日酔いを解消しましょう。

アルコールを飲んでいる間に食べ物を食べ、大量の水を飲むことで二日酔いの症状を軽減することは可能ですが、それを避けるためにできることはたくさんあります。

一度に飲むアルコールの量を制限することは、二日酔いの可能性を最小限に抑える最も効果的な方法です。そして、周りの人と一緒に飲んでみてください。消費が多すぎる可能性がある場合は、誰かに連絡してもらうことをお勧めします。