ハル・ベリーは、妊娠中にケトダイエットをしていたことを明らかにしましたが、それは安全ですか？

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2018年がケトダイエットの年だったことは周知の事実です。 1年後、この傾向はすぐに減速する兆候を示していません。コートニー・カーダシアン、アリシア・ヴィキャンデル、ヴァネッサ・ハジェンズなどの有名人は、IGストーリーに高脂肪、低炭水化物の食事のヒントをこぼし続けています。最近、フィットネスの女王ハレ・ベリーは、彼女の悪名高い#FitnessFriday Instagramシリーズの一部として、彼女のケトの知恵の一部を落とすためにInstagramを利用しました。

#FitnessFridayに慣れていない人のために、ベリーと彼女のトレーナーであるピーターリートーマスは毎週集まり、彼らのウェルネスレジメンについてIGの詳細を共有しています。過去に、彼らはベリーのお気に入りのトレーニングから2019年の彼女の激しいフィットネス目標まで、すべてについて話しました。先週のチャットはすべてケトについてでした。 （関連：ハル・ベリーは、彼女がうまくいくときにこの非常に疑わしいことをすることを認めます）

はい、ベリーはケトダイエットの大きな支持者です。彼女は何年もそれを続けています。しかし、彼女は誰にも「ケトライフスタイルをプッシュする」ことについてではない、と彼女は彼女の最新の#FitnessFriday投稿で言いました。 「私たちが購読しているのは、私たちの体に最適なライフスタイルだけです」とベリーは付け加えました。 （ケトダイエットについて知っておくべきことはすべてここにあります。）

ベリーとリートーマスは、彼らの頼りになるケトスナックのいくつかを含む、あらゆる種類のケトのヒントを共有しました：TRUWOMEN植物燃料プロテインバー（購入、$ 30）とFBOMB塩漬けマカダミアナッツバター（購入、$ 24）。

彼らのチャットの終わりに向かって、ベリーは彼女が妊娠中もケトダイエットを続けていたことを明らかにしました。 「主に糖尿病であるため、ケトをかなり食べました。そのため、ケトのライフスタイルを選択しました」と彼女は言いました。 （関連：ハル・ベリーは彼女がケトダイエットで断続的断食をしていると言います—それは健康ですか？）

ICYDKの医師は、糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、てんかんなど、さまざまな病状に対してケトダイエットを推奨しています。しかし、妊娠中は本当にどれほど安全ですか？

「明らかな倫理的理由から、妊娠中にケトン食療法を行っても安全であると言う研究はありません。そのため、私はそれを本当に主張することはできません」と、理事会認定の産婦人科医であるクリスティン・グレーブス医学博士は述べています。オーランドヘルスから。

そのいくつかの研究 それは そこには、妊娠中に十分な葉酸がないことの危険性が特に強調されています、とGreves博士は説明します。彼女は、小麦粉、米、パスタなどの穀物に含まれる炭水化物（ケトダイエットではすべて大きなノーノー）は葉酸が豊富であり、これは特に最初の学期の胎児の発育にとって非常に重要であると言います。

妊娠中に低炭水化物食を食べる女性は、神経管欠損症の赤ちゃんを産むリスクが高く、無脳症（脳の発達不全と頭蓋骨の不完全さ）や二分脊椎などの症状を発症させる可能性があります。 2018年の全国先天性欠損症予防研究。これが、1998年にFDAが多くのパンやシリアルに葉酸を追加することを要求した理由の一部です。人々の一般的な食事に含まれる葉酸の量を増やすためです。それ以来、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、一般集団における神経管欠損の有病率は約65％減少しています。

妊娠中に低炭水化物を食べることの潜在的な危険性にもかかわらず、糖尿病やてんかんのような病状を持っている女性のためにいくつかの例外を作ることができます。 「医学では、リスクとベネフィットを比較検討する必要があります」とGreves博士は言います。 「したがって、てんかんや糖尿病を患っている場合、これらの状態を治療するために使用される薬のいくつかは、胎児にとってより有害になる可能性があります。これらのシナリオでは、ケトン食療法は、症状を制御し、安全を確保するための許容できる非薬理学的代替手段である可能性があります妊娠。"

しかし、体重を減らすためにケトダイエットをする人もいるので、グレーブス博士は、妊娠中の減量は推奨されておらず、以前に試したことのないダイエットもしていないと述べています。 「代わりに、あなたはあなたの体とあなたの成長している赤ちゃんに栄養を与えることに集中するべきです」と彼女は言います。 「炭水化物が豊富な全粒穀物、豆、果物、特定の野菜を制限することで、貴重な繊維、ビタミン、抗酸化物質が簡単に不足する可能性があります。」

結論は？妊娠中に食事について質問がある場合は、最初に医師に相談することをお勧めします。彼らはあなたがあなたの体とあなたの赤ちゃんのために正しい決定をするのを助けます。

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