ヘアライン（疲労）骨折

コンテンツ

• 生え際の骨折の症状は何ですか？
• 生え際の骨折の原因は何ですか？
• 生え際の骨折を発症するリスクが最も高いのは誰ですか？
• 生え際の骨折はどのように診断されますか？
• 生え際の骨折が治療されない場合、他の状態が発生する可能性がありますか？
• 生え際の骨折はどのように治療されますか？
• ホームトリートメント
• 治療
• 生え際の骨折のある人の見通しはどうですか？

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生え際の骨折とは何ですか？

疲労骨折としても知られるヘアライン骨折は、骨内の小さな亀裂またはひどい打撲傷です。この怪我は、アスリート、特にランニングやジャンプを伴うスポーツのアスリートに最もよく見られます。骨粗鬆症の人は、生え際の骨折も発症する可能性があります。

生え際の骨折は、時間の経過とともに骨に微視的な損傷が生じた場合に、使いすぎや繰り返しの行動によって引き起こされることがよくあります。活動の合間に治癒するのに十分な時間を与えないことは、しばしばこの怪我をする可能性の要因です。

足と脚の骨は特に生え際の骨折を起こしやすいです。これらの骨は、ランニングやジャンプ中に多くのストレスを吸収します。足の中で、2番目と3番目の中足骨が最も一般的に影響を受けます。これは、それらが細い骨であり、走ったりジャンプしたりするために足を押すときの衝撃点であるためです。また、次の場合に生え際の骨折を経験することもよくあります。

• ヒール
• 足首の骨
• 舟状骨、中足の上部の骨

生え際の骨折の症状は何ですか？

生え際の骨折の最も一般的な症状は痛みです。この痛みは、特に体重を支える活動を止めない場合、時間の経過とともに徐々に悪化する可能性があります。痛みは通常、活動中に悪化し、休息中に軽減します。その他の症状は次のとおりです。

• 腫れ
• 優しさ
• あざ

生え際の骨折の原因は何ですか？

ほとんどの生え際の骨折は、使いすぎまたは反復的な活動のいずれかによって引き起こされます。活動の期間または頻度のいずれかが増加すると、生え際の骨折を引き起こす可能性があります。つまり、ランニングに慣れていても、急に距離や1週間のランニング回数を増やすと、けがをする可能性があります。

生え際の骨折の別の同様の原因は、あなたが行う運動の種類を変えることです。たとえば、あなたが優秀なスイマーであれば、どんなに体調が良くても、ランニングなどの別の激しい活動に突然従事することで怪我をする可能性があります。

骨は、古い骨に取って代わる新しい骨が形成されるさまざまな活動を通じて、骨にかかる力の増加に適応します。このプロセスはリモデリングと呼ばれます。新しい骨が形成されるよりも早く破壊が起こると、生え際の骨折の可能性が高まります。

生え際の骨折を発症するリスクが最も高いのは誰ですか？

生え際の骨折を起こす可能性を高めるいくつかの危険因子もあります：

• 特定のスポーツ： 陸上競技、バスケットボール、テニス、ダンス、バレエ、長距離ランナー、体操などのインパクトのあるスポーツの参加者は、ヘアラインの骨折を起こす可能性が高くなります。
• セックス： 女性、特に月経がない女性は、生え際の骨折のリスクが高くなります。実際、「女性アスリートトライアド」と呼ばれる状態のために、女性アスリートはより大きなリスクにさらされる可能性があります。これは、極端なダイエットと運動が摂食障害、月経機能障害、および早期骨粗鬆症を引き起こす可能性がある場所です。これが進展するにつれて、女性アスリートの怪我の可能性も高まります。
• 足の問題： 問題のある履物は怪我を引き起こす可能性があります。高いアーチ、硬いアーチ、または扁平足も同様です。
• 弱った骨： 骨粗鬆症などの状態、または骨密度と強度に影響を与える薬は、通常の日常の活動を行っている場合でも、生え際の骨折を引き起こす可能性があります。
• 以前の生え際の骨折： 1つの生え際の骨折があると、別の生え際がある可能性が高くなります。
• 栄養素の不足： ビタミンDやカルシウムが不足していると、骨が骨折しやすくなります。摂食障害のある人もこの理由で危険にさらされています。さらに、十分なビタミンDを摂取していない可能性がある冬の間は、この怪我のリスクが高くなる可能性があります。
• 不適切なテクニック： 水ぶくれ、外反母趾、腱炎は、走り方に影響を及ぼし、特定の活動によって影響を受ける骨を変える可能性があります。
• 表面の変化： プレー面の変化は、足と脚の骨に過度のストレスを引き起こす可能性があります。たとえば、芝生のコートから硬いコートに移動するテニスプレーヤーは怪我をする可能性があります。
• 不適切な機器： 貧弱なランニングシューズは、生え際の骨折を起こす可能性に寄与する可能性があります。

生え際の骨折はどのように診断されますか？

生え際の骨折があると思われる場合は、できるだけ早く医師に治療を依頼することが重要です。

あなたの医者はあなたの病歴と一般的な健康について尋ねます。また、食事、薬、その他の危険因子について質問します。次に、次のようないくつかの試験を実施する場合があります。

• 身体検査： あなたの医者は痛みを伴う領域を検査します。彼らはおそらく、それが痛みを引き起こすかどうかを確認するために穏やかな圧力をかけるでしょう。圧力に反応する痛みは、多くの場合、医師が生え際の骨折を診断するための鍵となります。
• MRI： 生え際の骨折を決定するための最良の画像検査はMRIです。このテストでは、磁石と電波を使用して骨の画像を提供します。 MRIは、X線検査の前に骨折を特定します。骨折の種類を判断するのにも役立ちます。
• X線： 生え際の骨折は、怪我の直後にX線で確認できないことがよくあります。骨折は、損傷が起こってから数週間後、治癒領域の周りに仮骨が形成されたときに見えるようになる場合があります。
• 骨スキャン： 骨スキャンでは、静脈から少量の放射性物質を受け取ります。この物質は、骨が修復されている領域に蓄積します。ただし、このテストでは特定の領域への血液供給の増加が示されるため、生え際の骨折があることを明確に証明することはできません。他の状態が異常な骨スキャンを引き起こす可能性があるため、これは示唆的ですが、生え際の骨折の診断にはなりません。

生え際の骨折が治療されない場合、他の状態が発生する可能性がありますか？

生え際の骨折によって引き起こされる痛みを無視すると、実際には完全に骨折する可能性があります。完全な休憩は治癒に時間がかかり、より複雑な治療を伴います。医師に助けを求め、できるだけ早く生え際の骨折を治療することが重要です。

生え際の骨折はどのように治療されますか？

生え際の骨折が疑われる場合は、医師の診察を受ける前に実行できる応急処置がいくつかあります。

ホームトリートメント

RICEの法則に従います。

• 残り
• 氷
• 圧縮
• 標高

イブプロフェン（アドビル、モトリン）やアスピリン（バイエル）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みや腫れを和らげることができます。

痛みがひどくなったり、休息しても改善しない場合は、医師にさらなる治療を求めることが重要です。あなたの医者があなたをどのように治療するかは、あなたの怪我の重症度と場所の両方に依存します。

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治療

医師は、負傷した足や脚に体重がかからないように松葉杖を使用することを勧める場合があります。保護靴やギプスを履くこともできます。

生え際の骨折から完全に治癒するまでには通常6〜8週間かかるため、その間に活動を変更することが重要です。サイクリングや水泳は、よりインパクトのあるエクササイズの優れた代替手段です。

いくつかの生え際の骨折は手術を必要とします。そこでは、治癒過程の間に骨を一緒に保持するためにピンまたはネジを使用する一種の留め具の追加によって骨が支えられます。

生え際の骨折のある人の見通しはどうですか？

治癒過程では、影響の大きい活動を避けることが重要です。影響の大きい活動、特に最初に怪我をした活動に戻ると、治癒が遅れるだけでなく、骨が完全に骨折するリスクが高まります。

医師は、以前の活動に戻る前に、治癒を確実にするために別のX線写真を撮ることを勧める場合があります。生え際の骨折が治った後でも、徐々に運動に戻ることが重要です。

まれに、生え際の骨折が適切に治癒しないことがあります。これは慢性的で長期的な痛みをもたらします。痛みやけがの悪化を防ぐために、医師に相談することが重要です。