ギムネマシルベストルの6つの印象的な健康上の利点

コンテンツ

• 1.甘い食べ物の味をあまり魅力的にしないことにより、砂糖への渇望を減らします
• 2.血糖値を下げるのに役立ちます
• 3.インスリン産生を増加させることにより、好ましいインスリンレベルに貢献する可能性があります
• 4.コレステロールとトリグリセリドのレベルを改善し、心臓病のリスクを軽減します
• 5.減量を助けるかもしれません
• 6.タンニンとサポニンの含有量による炎症の軽減に役立ちます
• 投与量、安全性および副作用
• 投与量
• 安全情報
• 考えられる副作用
• 結論

ギムネマシルベストル は、インド、アフリカ、オーストラリアの熱帯林に自生する木質の登山用低木です。

その葉は何千年もの間、古代インドの医療行為アーユルヴェーダで使用されてきました。

これは、糖尿病、マラリア、蛇咬傷など、さまざまな病気の伝統的な治療法です（）。

このハーブは糖の吸収を阻害すると考えられており、西洋医学で人気のある研究対象となっています。

ここに6つの印象的な健康上の利点があります ギムネマシルベストル.

1.甘い食べ物の味をあまり魅力的にしないことにより、砂糖への渇望を減らします

ギムネマシルベストル 砂糖への渇望を減らすのに役立ちます。

この植物の主要な有効成分の1つはギムネマ酸であり、これは甘味を抑えるのに役立ちます（、）。

ギムネマ酸は、甘い食べ物や飲み物の前に摂取すると、味蕾の糖受容体をブロックします（）。

調査によると ギムネマシルベストル 抽出物は、甘味を味わう能力を低下させ、その結果、甘い食品の魅力を低下させる可能性があります（、）。

絶食した個人を対象とした研究では、半分が与えられました ギムネマ エキス。サプリメントを摂取した人は、抽出物を摂取しなかった人と比較して、その後の食事での甘い食べ物に対する食欲が少なく、食物摂取を制限する可能性が高かった（）。

ギムネマ酸 ギムネマシルベストル 舌の糖受容体をブロックし、甘さを味わう能力を低下させる可能性があります。これは砂糖への渇望の減少につながる可能性があります。

2.血糖値を下げるのに役立ちます

世界保健機関によると、世界中で4億2000万人以上が糖尿病を患っており、この数は増加すると予想されています（）。

糖尿病は、高血糖を特徴とする代謝性疾患です。これは、体がインスリンを効果的に生成または使用できないことが原因です。

ギムネマシルベストル 抗糖尿病特性があると考えられています。

サプリメントとして、血糖値を下げるために他の糖尿病治療薬と組み合わせて使用​​されています。グルマーとも呼ばれ、ヒンディー語で「砂糖の駆逐艦」を意味します（）。

味蕾への影響と同様に、 ギムネマシルベストル また、腸内の受容体をブロックして糖分を吸収し、食後の血糖値を下げることもできます。

の科学的証拠 ギムネマ血糖値を下げる能力は、スタンドアロンの糖尿病治療薬として推奨するには不十分です。しかし、研究は強い可能性を示しています。

研究によると、ギムネマ酸を200〜400 mg摂取すると、ブドウ糖の腸管吸収が低下することが示唆されています（）。

ある研究では、 ギムネマ 血糖値を下げることにより、2型糖尿病患者の血糖コントロールを改善するようでした（5）。

この研究では、食事後に血糖値を下げると、時間の経過とともに平均血糖値が低下すると結論付けました。これは、糖尿病の長期的な合併症を減らすのに役立つ可能性があります（5）。

高血糖または高HbA1cの人は、 ギムネマシルベストル 空腹時、食後、長期の血糖値を下げるのに役立ちます。ただし、血糖値を下げる薬を服用している場合は、最初に医師に相談してください。

ギムネマシルベストル 抗糖尿病作用があり、食後の血糖値を下げる可能性があります。

3.インスリン産生を増加させることにより、好ましいインスリンレベルに貢献する可能性があります

ギムネマインスリン分泌と細胞再生におけるの役割も、血糖値を下げる能力に寄与する可能性があります。

より高いインシュリンレベルは砂糖がより速い速度であなたの血から取り除かれることを意味します。

前糖尿病または2型糖尿病の場合、体が十分なインスリンを生成しない傾向があるか、細胞が時間の経過とともにインスリンに対する感受性が低下します。これにより、一貫して高い血糖値が得られます。

ギムネマシルベストル 膵臓でのインスリン産生を刺激し、インスリン産生膵島細胞の再生を促進する可能性があります。これは血糖値を下げるのに役立ちます（、）。

多くの伝統的な薬は、インスリンの分泌と感受性を高めるのに役立ちます。しかし、ハーブ療法は医薬品開発において勢いを増しています。

興味深いことに、最初の抗糖尿病薬であるメトホルミンは、 ガレガオフィシナリス ().

ギムネマシルベストル インスリン産生を増加させ、インスリン分泌膵島細胞を再生することにより、好ましいインスリンレベルに寄与するようです。どちらも血糖値を下げるのに役立ちます。

4.コレステロールとトリグリセリドのレベルを改善し、心臓病のリスクを軽減します

ギムネマシルベストル 「悪い」LDLコレステロールレベルとトリグリセリドを下げるのに役立つかもしれません。

一方 ギムネマ 血糖値を下げ、砂糖への渇望を減らすことでその名声を得て、研究はそれが脂肪吸収と脂質レベルにも影響を与えるかもしれないことを示しています。

高脂肪食を摂取しているラットを対象としたある研究では、 ギムネマ 抽出物は体重維持を助け、肝臓脂肪の蓄積を抑制しました。また、抽出物と通常の脂肪食を与えられた動物は、より低いトリグリセリドレベルを経験しました（）。

別の研究では、 ギムネマ 抽出物は、高脂肪食を与えられた動物に抗肥満効果がありました。また、血中脂肪と「悪い」LDLコレステロール値を低下させました（）。

さらに、中程度の肥満の人々を対象とした研究では、 ギムネマ 抽出物は、トリグリセリドと悪玉「LDL」コレステロールをそれぞれ20.2％と19％減少させました。さらに、それは「良い」HDLコレステロールレベルを22％増加させました（）。

高レベルの「悪い」LDLコレステロールとトリグリセリドは心臓病の危険因子です。

したがって、のプラスの効果 ギムネマシルベストル LDLおよびトリグリセリドレベルの低下は、心臓病のリスクの低下に寄与する可能性があります（、）。

研究はそれをサポートしています ギムネマ 「悪い」LDLコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げる役割を果たし、心臓病のリスクを減らすことができます。

5.減量を助けるかもしれません

ギムネマシルベストル 抽出物は、動物と人間の体重減少を助けることが示されています。

ある3週間の研究では、次の水抽出物を与えられたラットの体重が減少したことが示されました。 ギムネマシルベストル。別の研究では、高脂肪食を与えられたラットは ギムネマ 抽出物の重量が減りました（、12）。

さらに、60人の中程度の肥満の人々を対象とした研究 ギムネマ 抽出物は、体重が5〜6％減少し、食物摂取量が減少することを発見しました（）。

味蕾の甘い受容体をブロックすることで、 ギムネマシルベストル 甘い食べ物を減らし、消費カロリーを減らすことができます。

一貫したカロリー不足は、体重減少をもたらす可能性があります。

ギムネマシルベストル 減量に役割を果たし、体重増加を防ぐ可能性があります。カロリー摂取量の減少を促進する可能性があります。

6.タンニンとサポニンの含有量による炎症の軽減に役立ちます

炎症はあなたの体の治癒過程において重要な役割を果たします。

怪我や感染の場合に有害な有機体から体を保護するのに役立つ場合など、一部の炎症は良好です。

また、炎症は環境やあなたが食べる食べ物によって引き起こされることもあります。

ただし、慢性的な軽度の炎症は、さまざまな健康問題の原因となる可能性があります（、、、）。

研究により、動物と人間の過剰な糖摂取と炎症マーカーの増加との関連が確認されています（、、）。

の能力 ギムネマシルベストル 腸での糖吸収を減らすことで、糖の過剰摂取によって引き起こされる炎症を減らすこともできます。

そのうえ、 ギムネマ 独自の抗炎症作用があるようです。これは、有益な植物化合物であるタンニンとサポニンの含有量によるものと考えられています。

ギムネマシルベストル 葉は免疫刺激性と見なされます。つまり、葉は免疫系を調節し、炎症を軽減することができます（）。

糖尿病の人は、高血糖とインスリン抵抗性に苦しむだけでなく、抗酸化レベルが低下している可能性があり、これが炎症の一因となる可能性があります（）。

その抗炎症特性のために、 ギムネマシルベストル 炎症と戦うなど、さまざまな方法で糖尿病や高血糖の人を助けることができます。

タンニンとサポニン ギムネマ 炎症と戦うのを助ける抗炎症特性を持っています。

投与量、安全性および副作用

ギムネマシルベストル 伝統的にお茶として、またはその葉を噛むことによって消費されます。

西洋医学では、通常、丸薬または錠剤の形で服用されるため、投与量の管理と監視が容易になります。また、抽出物または葉の粉末の形で摂取することもできます。

投与量

の推奨用量 ギムネマシルベストル あなたがそれを消費する形に依存します（、21）：

• お茶： 葉を5分間茹でてから、10〜15分間浸してから飲みます。
• パウダー： 2グラムから始めて、副作用が発生しない場合は4グラムに増やします。
• カプセル： 100 mg、1日3〜4回。

使用したい場合 ギムネマシルベストル 舌の糖受容体を遮断する方法として、高糖質の食事や間食の5〜10分前に水を補給してください。

安全情報

ギムネマシルベストル ほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、妊娠中、授乳中、または妊娠を計画している子供や女性は服用しないでください。

さらに、血糖値とインスリンレベルを改善するように見えますが、糖尿病治療薬の代わりにはなりません。取るだけ ギムネマ 医師の監督下で他の血糖値を下げる薬と一緒に（、21、）。

考えられる副作用

血糖値への影響はかなりプラスですが、 ギムネマシルベストル 他の血糖値を下げる薬を使用すると、血糖値が安全に低下する可能性があります（）。

これは、頭痛、吐き気、立ちくらみ、震え、めまいなどの副作用を引き起こす可能性があります。

ギムネマシルベストル サプリメントは、インスリン注射を含む血糖値を下げる薬と同時に服用しないでください。このサプリメントを服用するのに最適なタイミングについては、必ず医師に相談してください（21）。

さらに、サプリメントはアスピリンやハーブのセントジョンズワートと一緒に服用しないでください。 ギムネマの血糖値を下げる効果。

最後に、トウワタアレルギーのある人も不快な副作用を経験する可能性があります。

ハーブサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

ギムネマ ほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、妊娠中、授乳中、または妊娠を計画している子供や女性は服用しないでください。血糖値を下げる薬を服用している人は、最初に医師に相談する必要があります。

結論

ギムネマシルベストル あなたが砂糖の渇望と戦い、高血糖値を下げるのを助けるかもしれません。

この植物は、インスリン分泌と膵島細胞の再生を刺激するのに役立つ可能性があるため、糖尿病治療にも有益な役割を果たす可能性があります。どちらも血糖値を下げるのに役立ちます。

加えて、 ギムネマ 炎症と戦い、体重減少を助け、「悪い」LDLコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げる可能性があります。

ほとんどの場合安全ですが、特にサプリメントを他の薬と組み合わせて服用する場合は、最初に医師に相談してください。

全体として、砂糖があなたの悪徳の1つである場合、あなたは一杯を試すことができます ギムネマシルベストル あなたがあなたの摂取量を減らすのを助けるためにお茶。