より強く、より健康的な爪を育てる

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NS私の爪はめちゃくちゃです：それらは裂けていて、尾根でいっぱいです。これは私が栄養素が不足していることを意味しますか？

NS おそらく、爪の形が悪いのは、食べているものではなく、爪の扱い方にあります。しかし、そうは言っても、ビオチンが豊富な食品（卵や全粒穀物など）を食事に加えると、爪を健康に保つのに役立ちます。あなたの爪を最高の形にするために読んでください。

ネイルオイルでマッサージします。 爪を割るのは毎日の手洗いと家事のせいです。ニューオーリンズを拠点とする皮膚科医であるニアテレザキス医学博士は、「水は天然油を洗い流し、爪を乾燥させてもろくします」と述べています。確かに、水との接触を最小限に抑えるためにできることはたくさんありますが（皿洗い中にゴム手袋を着用するなど）、定期的な保湿で脆さを防ぐことができます。 1日に数回、ホホバ、アプリコット、ビタミンEオイルで作られたキャロリンニューヨークラベンダーキューティクルオイル（$ 14; carolynny.com）などのネイルオイルをこすります。また、マニキュアや透明な強化剤も役立ちます。私たちは、カルシウムとフッ化物を使ったバリエルリビルディングネイルリペア（$ 17; barielle.com）が好きで、弱くて弱い爪を強化するのに役立ちます。

バフブロックで滑らかな尾根。 爪のでこぼこの表面は、加齢とともに発達し、遺伝的である可能性があります。隆起の形成を止める方法はありませんが、裸の爪に穏やかな前後のバフ運動を使用すると、時間の経過とともに表面を滑らかにすることができます。または、OPI Ridge Filler（$ 7.50; opi.com）のような尾根を埋めるベースコートで爪をコーティングします。これには、隙間を埋めるためのタンパク質が含まれています。

剥がれを防ぐために、高級エメリーボードを使用してください。 粗いヤスリで前後に鋸で挽くと、爪の先端がほつれ、細断されやすくなります。代わりに、ニューヨーク州レビットタウンにあるロングアイランドネイルアンドスキンケアインスティテュートのディレクターであるダナカルーソ氏は、穏やかな左右のスイープモーションで一方向にファイルすることを提案しています。ガラスまたはセラミックファイルもうまく機能します。 Essie Crystal File（$ 14; essie.com）またはLa Cross Crystal Nail File（$ 7.50;ドラッグストアで）をお試しください。どちらも洗って再利用できます。

爪を優しく扱います。 白い斑点は通常、引き出しに爪を叩くなどの外傷の結果です。これらの斑点を消すことはできませんが、磨きで覆うことはできます。しかし、彼らは最終的に成長することを知っています。

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