自己陶酔的な人々は変わることができますか？

コンテンツ

• 誰かが変更する準備ができているかどうかを知る方法
• 他人の気持ちを認める
• 彼らの行動への関心
• 内省する意欲
• 二重診断
• どのような治療法ですか
• 適切な種類の治療法を見つける
• 治療中に誰かをサポートする方法
• 励ましと検証を提供する
• 彼らが進歩しているときを理解する
• 謝罪行為がどのように見えるかを学ぶ
• 避けるべき落とし穴
• 虐待に注意する
• 治療を奇跡的な治療のように扱わないでください
• 境界を滑らせないでください
• 肝心なこと

あなたが知っている誰かがナルシストであるかどうかを判断するために調査を行ったことがあれば、ナルシストが本質的に邪悪で変化を起こすことができないと主張する記事をたくさん目にしたことでしょう。

ただし、これらの仮定はナルシシズムの複雑さを正当化するものではありません。真実は、誰もが有能です変化の。ナルシシズムを持つ多くの人々が欲望に欠けているか、他の障壁（有害な固定観念を含む）に直面しているだけです。

自己陶酔傾向のある人は次のように表示されることがあります。

• 壮大な行動と空想
• 傲慢と権利
• 低い共感
• 称賛と注意の必要性

これらの特性は、深く根付いていることが多いですが、常に永続的であるとは限りません。実際、2019年の調査では、自己陶酔傾向は自然に年齢とともに減少する傾向にあることが示唆されています。

ただし、自然が進むのを待つ必要があるわけではありません。誰かが変化する準備ができている場合、治療はより速く、より効果的な経路を提供します。

誰かが変更する準備ができているかどうかを知る方法

繰り返しになりますが、自己陶酔的な傾向を持つ一部の人々は、変化に興味がないかもしれません。しかし、他の人はそうします。

あなたまたはあなたの近くにいる誰かが変更する準備ができているかどうかをどのように判断しますか？単一の答えはありません。

「誰かは、自分自身の興味を持つ人々ではなく、主に他者をリソースとして見ることで彼らを苦しめ、彼らの思考や感情に十分に興味を持ち、彼らがどのようにそしてなぜ他の人にそのようにアプローチするのかを理解する必要があることを認識する必要がありますニューヨークの心理学者であるジェイソン・ウィーラー博士は言います。

これらの以下の兆候は、誰かが自分の行動を調査し、変化を生み出す方法を模索していることを示しています。

他人の気持ちを認める

多くの人々は、「ナルシシズム」は「共感なし」に等しいと信じています。自己陶酔的な傾向を持つ人々は、他の人々の感情や見方を考慮することが難しいと感じることがよくありますが、2014年の調査では、共感は低いものの、常に存在するとは限りません。

ナルシシズムを持つ人々は、そうするように動機付けられているとき、特に彼らが自分と似ていると思う人の視点を取るとき、または子供や彼らを理想化または評価する人の経験を考えるときに、より大きな共感を育むことができます。

特定の人々に愛情や懸念を示した人は、治療法のさらなる変化を模索する準備ができているかもしれません。

彼らの行動への関心

なぜ彼らが彼らのように行動するのか疑問に思う人は、セラピーにおける彼らの行動を探求することにオープンであるかもしれません。この関心は、ナルシシズムに関する記事や本を読んだ後、または誰かがナルシシズムの傾向を指摘したときに発生する可能性があります。

自己陶酔的な特性を持つ人々が日常生活でかなりうまく機能することは可能です。インテリジェンスと成功への意欲は、彼ら自身の行動だけでなく、他者の行動への関心を刺激します。これは、他の人を劣等者ではなく平等であると見なす方向に進む可能性があります。

内省する意欲

自己反省は、自己愛の完璧さの保護シェルを損傷するため、ナルシシズムを扱う人々にとって課題となる可能性があります。

ナルシシズムの重要な特徴は、すべての人々が所有する正と負の特徴の混合（オブジェクト関係全体として知られている）を見ることができないことです。

代わりに、自己陶酔的な特徴を持つほとんどの人々は、彼ら自身が含まれている人々を完全に良い（完璧）または完全に悪い（価値がない）と見る傾向があります。彼ら自身の完全性の彼らの仮定に挑戦するならば、彼らは暴力を振るったり、恥と自己嫌悪の螺旋に閉じ込められるかもしれません。

否定的な行動を調べて反省できる人— なし 批判を提供している人または彼ら自身を切り下げて対応する—より広範囲な調査の準備ができている可能性があります。

二重診断

自己陶酔的な傾向のある人々が、うつ病、不安、神経性食欲不振、薬物乱用など、他の精神的健康問題を経験することは珍しくありません。

自己陶酔的な特徴ではなく、これらの他の問題はしばしば人々に治療法を求めるように促します。既存の感情的な痛みを和らげ、将来の苦痛を防ぎたいという願望は、変化に向けて取り組む強い動機になるかもしれません。

どのような治療法ですか

セラピーはナルシシズムに関連する問題に対処するのに役立ちますが、ナルシシズムとナルシシズム人格障害（NPD）に対処するための専門的なトレーニングをセラピストが提供する場合に最も効果的です。

資格のあるセラピストがいても、プロセスには数年かかる場合があります。うつ病などの特定の望ましくない症状の改善が見られた場合、または関与する仕事への投資がなくなった場合に、治療を中止することは珍しくありません。

ナルシシズムに対処するにはいくつかのアプローチがありますが、治療には通常、次の基本的なステップが含まれます。

• 既存の防御メカニズムの特定
• これらの対処方法の背後にある理由を探る
• 新しい行動パターンの学習と実践
• 行動が他者にどのように影響するかを探る
• 彼らの内なる声と他人の彼らの扱いとの間の関係を調べる

多くの場合、持続的な進歩の鍵は次のとおりです。

• ポジティブな変化が彼らにどのように役立つかを誰かが見るのを助ける
• 批判や判断なしに自己陶酔的な防御の原因を探る手助け
• 検証を提供する
• 恥と脆弱性を管理するための自己許しと思いやりの奨励

適切な種類の治療法を見つける

ナルシシズムを扱うのに特に役立ついくつかのタイプの療法があります。

ナルシシズムの治療に利点があることが示されている治療への新しいアプローチであるスキーマセラピーは、ナルシシズムの防御に貢献した可能性のある初期の経験のトラウマに対処するのに役立ちます。

他の有益な治療法は次のとおりです。

• ゲシュタルト療法
• メンタライゼーションベースの治療
• 転移に焦点を当てた心理療法
• 精神分析

ウィーラー博士はまた、人格関連の問題を持つ人々のためのグループ療法の重要性を強調しています。グループセラピーは、他の人がどのように感じているかを見る機会を人々に提供します。また、性格の一部が他の人にどのように影響するかを人々に知らせることもできます。

治療中に誰かをサポートする方法

人格障害の原因は完全にはわかっていませんが、自己陶酔傾向は一般的に一種の自己防衛として現れます。

言い換えれば、ナルシシズムを持つ多くの人々は、自己陶酔的な親を持っているか、人生の早い段階で何らかの虐待や無視を経験しました。彼らが吸収する否定的なメッセージと批判は彼らの内なる声になります。

この否定的な声から身を守るために、彼らは不適応な対処戦略、または自己陶酔的な防御を開発します。他人に対する彼らの扱いは、通常、彼らが自分自身についてどう感じているかを反映しています。

愛する人がナルシシズムの助けを得ることを選んだ場合、ここにあなたがそれらをサポートすることができるいくつかの方法があります。

励ましと検証を提供する

ナルシシズムを持つ人々は、通常、賞賛によく反応します。彼らは、特に治療が始まるときに、能力を発揮するためにうまくやろうとするかもしれません。彼らが行っている努力を認めると、彼らは動機づけられ続け、治療が成功する可能性が高まります。

彼らが進歩しているときを理解する

ナルシシズムの治療には長い時間がかかることがあり、進行はゆっくりと起こる場合があります。爆発を制御したり、不正行為や不正操作を回避したりするなど、いくつかの変更に早い段階で気付く場合があります。しかし、知覚された批判に応じた怒りのような他の行動は持続するかもしれません。

自分のセラピストと協力することで、改善を認識し、関係を続けるためにどのような行動の変化が起きなければならないかを自分で判断する方法を学ぶことができます。

謝罪行為がどのように見えるかを学ぶ

治療の一部には、問題のある行動を認識し、補正するための学習が含まれる場合があります。しかし、その人は恐らく不正行為を認めたり、心からお詫び申し上げます。

状況について話し合ったり、「ごめんなさい」と言ったりするのではなく、ファンシーなディナーにご馳走したり、あなたのために何か良いことをしたりするなど、謝罪のジェスチャーを見せることを選ぶかもしれません。

避けるべき落とし穴

自己陶酔的な特徴を持つ人との関係を維持するときは、精神的健康状態が虐待やその他の悪い行動の言い訳にはならないことを忘れないでください。あなたの幸福はあなたの優先順位を維持する必要があります。

虐待に注意する

自己陶酔的な行動は必ずしも虐待的ではありませんが、以下に注意してください。

• プットダウン、ガス灯、サイレントトリートメント
• 嘘
• 彼らが彼らの当然のように見ているものを受け取らないとき、激怒します
• 不安や屈辱を感じたときの暴力

思いやりがあることは間違いありませんが、虐待や不正操作に気づかないようにしてください。あなたはあなたのパートナーを気にするかもしれませんが、あなた自身も面倒を見なければなりません。

治療を奇跡的な治療のように扱わないでください

治療には多くの利点がありますが、あなたとあなたのパートナーが相互に充実した関係を維持するのを助けるには十分ではないかもしれません。

また、小さなプラスの変化は、全体的な改善を示唆するものではないことに注意してください。同じことがすぐに続くことを期待せずに、これらの成長の例を受け入れ、奨励するようにしてください。

誰かを強く押しすぎると、さらなる変化に抵抗するようになる可能性があるため、多くの場合、戦闘を選択するのに役立ちます。

たとえば、操作の試みを呼び起こすことを選択するかもしれませんが、自己評価の発言はコメントなしで済ませます。これと彼らの努力に対する励ましとのバランスをとることも、良い結果をもたらすことができます。

境界を滑らせないでください

「嫌な言葉を使うなら、私は夜に出発します」と以前に言ったかもしれません。あなたのパートナーが落ち着きのない親切な言葉を数ヶ月提供した後、彼らは議論の間に一度あなたを切り下げます。

彼らはうまくやっているので、あなたはこれを手放す傾向があると感じます。しかし、これはあなたに両方を傷つける行動を強化することができます。代わりに、彼らの進歩を維持するように彼らを励ましながら、あなたの境界に固執してください。

肝心なこと

自己陶酔傾向 できる 思いやりのある、訓練を受けたセラピストのサポートで改善してください。これらの問題に対処する誰かとの関係を維持することを選択した場合は、自分のセラピストと協力して健全な境界を確立し、回復力を高めることが不可欠です。

治療にはかなりの努力と努力が必要です。治療中や治療後であっても、パートナーが希望どおりに反応することはありません。彼らは一生を通じて脆弱性と格闘し、共感に挑戦し続けているかもしれません。

しかし、彼らがそのプロセスに興味を持ち、それに固執するなら、彼らの行動と感情的な見通しの小さな改善が、より大きく、永続的な変化につながるかもしれません。

Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼エディターとして働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本語の翻訳、料理、自然科学、性的陽性、および精神的健康が含まれます。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関する偏見を減らすのを支援することを約束しています。