より速く髪を育てる方法：成長のための6つのヒント

コンテンツ

• 髪の毛はどれくらい速く成長しますか？
• 育毛の段階
• 発毛の成長期を増やすことができますか？
• 髪を強くする方法
• 1.ビタミンと栄養素についていく
• 髪の成長に影響を与える可能性のある要因は何ですか？
• 妊娠中および妊娠後の発毛
• 肝心なこと

髪の毛はどれくらい速く成長しますか？

私たちは、生涯にわたって私たちが持つであろう毛包の総量で生まれます。私たちの体には約500万個あるかもしれませんが、私たちの頭には約10万個の卵胞があります。私たちが年をとるにつれて、いくつかの卵胞は毛髪の生成を停止します。そのため、脱毛症や薄毛が発生します。

アメリカ皮膚科学アカデミーは、髪の毛は平均して月に約1/2インチ成長すると述べています。それはあなたの頭の髪の年間約6インチの合計です。

あなたの髪がどれだけ速く成長するかはあなたに依存します：

• 年齢
• 特定の髪のタイプ
• 健康全般
• その他の健康状態

科学は、体の細胞レベルで発毛がどのように制御されるかについて少し発見しましたが、発毛を直接加速する方法を知るには十分ではありません。髪の成長の背後にある科学と健康な髪のためにその知識を使用する方法について学ぶために読んでください。

育毛の段階

髪は3つの段階で成長し、髪の毛はそれぞれ独自のタイムラインに従います。これらの3つの段階は次のとおりです。

• 成長期：2〜8年続く髪の活発な成長期
• 退行期：髪の成長が止まる移行期、4〜6週間続く
• 休止期：髪が抜ける休止期、2〜3か月続く

平均的な頭皮は、成長期の毛包の90〜95％を占めます。これは、約5〜10％が休止期にあることを意味します。これは、毎日抜ける100〜150本の毛の原因です。

発毛の成長期を増やすことができますか？

成長期が続く期間は、髪の毛の長さと、卵胞ベースの細胞が増殖を続け、有毛細胞になるかどうかによって異なります。毛が成長するのは、マトリックスの細胞が上部の卵胞に到達すると、その構造の一部が脱落するためです。流された構造は、ケラチンと組み合わさって、皮膚の表面から出る髪束を形成します。

研究者たちは、私たちの体が成長期を「オンにする」きっかけとなるものをまだ調べています。しかし、成長期の健康な髪を促進するために実行できる手順があります。

髪を強くする方法

髪はケラチンと死んだ皮膚細胞で構成されています。一晩で髪の毛を早く伸ばす直接的な方法はありませんが、髪を健康で長く保つための手順があります。ビオチン、ケラチンなどの栄養補助食品を試す前に、医師に相談してください。彼らは薬と相互作用し、意図しない副作用を引き起こす可能性があります。

1.ビタミンと栄養素についていく

多くの企業が育毛のためにビタミンやサプリメントを宣伝していますが、常に髪の長さに直接影響するわけではありません。しかし、体はあなたの髪を成長させるために多くのエネルギーを必要とします。バランスの取れた食事と栄養素を逃すと、髪の成長に影響を与える可能性があります。

食事からビタミンや栄養素を摂取するのが最善ですが、関心のあるサプリメントには次のものがあります。

髪の成長に影響を与える可能性のある要因は何ですか？

髪の成長に影響を与える可能性のあるいくつかの要因があります。

• 脱毛の遺伝学または家族歴
• ホルモンの変化
• 栄養不足
• 薬
• ストレス
• 卵胞に損傷を与える外傷
• 他の病気または状態

原因不明の重度の脱毛を経験している場合は、特定の病気や健康状態が脱毛の原因となる可能性があるため、医師による診断をスケジュールする必要があることにも注意してください。

妊娠中および妊娠後の発毛

妊娠中の女性は、髪の毛が実際より速く成長していると感じるかもしれません。そして、赤ちゃんを産んだばかりの女性は、通常よりも速い速度で髪を失うように感じるかもしれません。これは妊娠中、ホルモンのエストロゲンが実際に女性に成長期の毛包の比率を高くさせるからです。赤ちゃんが生まれると、毛包は「休息」フェーズに戻り、まるで髪を脱いでいるかのように見えます。

肝心なこと

髪の成長を制御する要因のほとんどは、私たちの日常の制御の外にあります。あなたが取ることができる最良のステップは、栄養不足による脱毛と薄毛を防ぐことです。バランスの取れた食事を摂り、水分を補給してください。あなたが重大な脱毛を経験していると感じたら、医師に相談してください。