ブラなしで自信を持つための9つの簡単なヒント—さらに、4つの神話が暴かれた

コンテンツ

• ノーブラになることは100％個人的な選択です
• ノーブラになるのはどうですか？
• ブラジャーのない領域に快適に自信を持ってリラックスする方法
• 1.まず自宅でブラジャーを脱ぐ
• 2.最初にブラレットで出かける
• 3.姿勢の練習
• 4.乳首カバーを割引しない
• 5.ファッションテープを使用する
• 6.不安を落ち着かせることを忘れないでください
• あなたのおっぱいがサポートを必要とするとき、ノーブラになる方法
• 1.タイトなボディスーツ
• 2.コルセットスタイルの背中のドレスまたはトップス
• 3.ジッパー付きの構造化されたドレスまたはトップスを着用する
• ノーブラになることには健康上の利点がありますか？
• 神話1：Underwireは乳癌を引き起こす
• Q：
• A：
• 神話2：ブラは胸をたるませます
• 神話3：ノーブラになることは、あなたが無差別であることを意味する
• 神話4：ノーブラにすると乳房が大きくなる
• あなたがノーブラになるときはあなた次第です

ノーブラになることは100％個人的な選択です

ノーブラにすることは、おっぱいを持つ人ができる最も快適なことだと聞いたことがあるかもしれません。しかし、その発言はそれだけでは成り立ちません。

誰もがブラジャーを脱いで、1つのステップで「自然」に感じることができるわけではありません。これは、ブラを何年も着用している場合によく見られます。メディアで予約されていないボディ予約やボディタイプがある場合は特にそうです。

長い間、Gカップに記入できるということは、起きているたびにブラを着用するしかなかったということだと思いました。いつも好きではなかったのですが、それが私の体型の「ルール」だと思いました。

ある日、これらのルールは他の人々によって作られていることに気づきました。私は自分の体のルールを作る唯一の人です。

おっぱいが小さすぎたり、大きすぎたり、垂れ下がっていると感じるかもしれません。ブラがなくても快適に感じるには少し時間がかかるかもしれませんが、この真実を頭の中で繰り返します。ブラジャーを使いたくない場合は、それを行うことができます。

もちろん、前述のように、ブラを落とすほど簡単ではありません。しかし、私たちはあなたがプロセスについてより快適になるのを助ける方法を持っています。ゆっくりと、またはすぐに、ペースはあなた次第です。

さらに、ブラジャーを外すとおっぱいが大きくなるような、あなたが聞いたことのあるありがちな神話も解き明かします。

最初のヒント： 昼間はおっぱいで好きなことをしますが、夜はブラをつけないでください！ブラジャーは皮膚に圧力をかけ、睡眠を妨げます。緊張しすぎると、潜在的に循環を妨げます。

ノーブラになるのはどうですか？

ブラなしの世界に初めて足を踏み入れたとき、それはあなたにとって著しく異なると感じるでしょう。おっぱいを上下に固定するものは何もありません。あなたは彼らの動きをもっと意識するかもしれません。

たとえ暑くても、セーターを着たままにするか、腕を胸にかぶせます。ブラを着ていないことを「知っている」ので、人々は違う見方をしているように感じると言う人もいます。

しかし、これの多くは体より心です。ブラを身に着けないことに慣れると、指や足のように、あなたのおっぱい全体があなたの一部であると感じるでしょう。あなたはそれらが覆われていないからといって、毎日それらの体の部分について考えていませんよね？

これを覚えて： 誰も気にしない —そしてそうする人々はあなたが従う必要のない社会的ルールにあなたを引き留めています。

自分に意識があると感じたら、代わりに自分に集中してください。ブラジャーを脱ぐことで直接感じるメリットは何ですか？私にとって、それは私が夜にそれを外したとき、またはスライドストラップを固定したとき、私の皮膚のワイヤーまたはストラップからのへこみを持っていませんでした。

ブラジャーのない領域に快適に自信を持ってリラックスする方法

技術的には、ブラジャーを脱ぐだけでブラジャーを脱ぐことができます。しかし、私たちは自信と快適さが切り替えではないことを知っています。それを容易にする方法はたくさんあります。ここでは、誰でも試すことができる6つのヒントを紹介します。

1.まず自宅でブラジャーを脱ぐ

まずは自分の部屋でブラジャーを使い、次にリビングルームで、そして玄関で友達に挨拶して、公共の場でどう感じているかを少しずつ理解します。

簡単に聞こえますか？朝のコーヒーランや朝の散歩で犬を連れ出すときは、ブラを着用しないで練習します。その後、ブラジャーをスキップして友達と夜を過ごしましょう。

最終的に、あなたは仕事でブラジャーになることができます。ただし、それがあなたの仕事文化でない限り、私たちはプロの設定で薄手の衣装を避けることをお勧めします。

運動中にブラジャーを使わないでください ブラジャーは吸うことができますが、スポーツブラにはメリットがあります。それはあなたのおっぱいを固定することの問題です。そうすることで、彼らがあなたのトレーニングを中断したり、自由になることで余分な体重を加えたりしないようにします。また、持久力のあるアスリートの場合は、スポーツブラが乳首の擦れを防ぐのに役立ちます。 （本当にブラがなくてもいいと思ったら、マラソンやバスケットボールの試合の前に包帯をニップの上に置いてください。）

2.最初にブラレットで出かける

ブラレットは通常のブラよりも締め付けが少なく、ワイヤーがなく、パッドが少ないため、より快適に感じることができます。彼らはまた、ブラジャーなしの旅をよりスムーズにするのに役立つ優れた心理的ツールにもなります。

弾力性のある上質なブラレットから始められます。または、率直に言って薄っぺらな、安価でかわいらしく設計されたものを選択します。結局、それはノーブラになることと何の違いもないことに気付くでしょう。あなたのブラジャーのセキュリティは、ブラジャーコンディショニングのちょうど数年だったかもしれません。

3.姿勢の練習

おっぱいの重さをサポートするのにブラを使用している場合、良い姿勢を練習するとブラなしでサポートを受けることができます。立っているときは、肩を後ろに下にしてまっすぐに立っていることを確認してください。

座っているときは、背中を支える背もたれ付きの椅子を選びます。前腕を地面に平行に保ち、肩はリラックスさせ、足は地面に平らにします。

4.乳首カバーを割引しない

多くの人々は、乳首の色や形が見えないようにするために、不快なブラジャーを我慢しています。このための1つの解決策はニプレスです。

ペーストは、レイブで見られるネオンの派手な色を超えて進化しました（ただし、心配する必要はありません。お近くのドラッグストアで肌の色合いを探してください。

または、乳首を見せることもできます。

乳首の検閲が行われますが、胸が平らな人が禁止されていないのに、Instagramでおっぱいが禁止されて公の場で恥をかかされたりする理由には理由がありません。男性の人が乳首を出しているときに誰も大騒ぎしないので、なぜ誰か他の人ですか？

5.ファッションテープを使用する

テープは、ほとんどの有名人の急落するネックラインの秘密です。実際、キムカーダシアンはかつて、ガッファーテープで作られたおっぱいスリングのおかげで彼女が自分の位置を保つことを共有していました（これは脱いだときの肌の悪夢だと思いますが、創造性のために彼女にポイントを与えます！）。

衣服と皮膚を適切な位置に保つには、ドラッグストアまたはランジェリーストアでファッションテープを手に取ります。これは、肌に貼り付けても安全で、衣類を所定の位置に保つのに役立つ両面テープです。

ノーブラでローカットのトップスを着用する場合は、エッジを肌にテープで留めて、動かないようにしてください。また、ボタンとボタンの間で使用して、布地のすき間を防ぎ、誰にでも目を配ることができます。

6.不安を落ち着かせることを忘れないでください

完全に元気なおっぱいの描写だけを見ると、他に何かがあると大丈夫だと感じるのは難しいかもしれません。

垂れ下がっている、大きくていない、または「完璧ではない」と感じてブラを自宅に置いておくことができない場合は、Chidera Eggerueの言葉を聞いてください。彼女は、話題の#saggyboobsmatter運動の作成者です。

彼女のブログで彼女は次のように書いています。「あなたの体を受け入れるのに問題がある場合は、私のものを見て、私のおっぱいがどれほど社会的に受け入れられないか見てください。しかし、私がどれほどボッシーで、ひったくられて、グローリーに見えるかも見てください！」

あなたのおっぱいがサポートを必要とするとき、ノーブラになる方法

ブラジャーのサポートが不足しているがブラジャーなしで実験したい場合は、以下のヒントを試してください。彼らは特に、胸が大きくてブラジャーを脱ぐのが言うより簡単だと思う人に最適です。

1.タイトなボディスーツ

ボディスーツは伸縮性があり、サポートとして機能するのに十分なほどタイトです。彼らはめったにブラジャーを着用する必要はありません。ネックラインが高いボディスーツを探します。こうすることで、少し形が整い、流出を心配する必要がなくなります。

2.コルセットスタイルの背中のドレスまたはトップス

コルセットがもはや重要ではなくなったことをどれほど嬉しく思っているか、十分に強調することはできません。しかし、コルセットスタイリングのひも付きの服は、ブラジャーを脱ぎたくても背中のサポートが必要な人には最適です。

ひもは非常にきつく締めることができるので、あなたの胸はまったく動きません（それがあなたが望むものであれば）。または、少し緩めにしておくこともできます。

3.ジッパー付きの構造化されたドレスまたはトップスを着用する

あなたはおそらくこれまでに私がこれでやろうとしていることをすでに理解しているでしょう。構造化された厚い生地とジッパーのクロージャーを備えた衣服を使用すると、ブラをなくすことができますが、ブラに慣れているより丸みを帯びた形状になります。

ブラジャーになるための彼女のファッションのヒントについて、ケイ・エルのこのビデオが本当に大好きです。彼女のおっぱいは私のものよりも小さいですが、私は彼女のトリックの多くが本当に役に立ったと感じました。たとえば、彼女はパターンやテクスチャで遊ぶことを提案しています。これを行うと、おっぱいへの注意力が低下します。

注意： ブラジャーが乳がんを引き起こしているという彼女のコメントは無視してください。そして、それが真実ではない理由についての説明を読み続けてください。

ノーブラになることには健康上の利点がありますか？

現在、ブラジャーを着用するか、ブラジャーを着用しないかのいずれかの健康上の利点を示す研究はありません。

あなたが聞いた一般的な神話のいくつかは、都市の伝説となった一人の経験の結果かもしれません。一部は単に論理的に見えるかもしれませんが、実際にはバックアップされていません。

しかし、ブラジャーについてのいくつかの一般的な神話やそれらの欠如を解消する価値はあります。

神話1：Underwireは乳癌を引き起こす

私がブラジャーを身につけるにはまだ若すぎたときに、アンダーワイヤー付きのブラを着用すると乳がんを引き起こす可能性があるという神話を最初に聞きました。

この神話の背後にある理由は、アンダーワイヤーがリンパ液を遮断し、腫瘍を発生させることです。乳がんの発症とワイヤーでブラジャーを着用することとの関連を示す学術研究はありません。

恐れと虚偽はブラジャーを使い始めるための力を与える方法ではないので、この神話を止めましょう。

Q：

特にリンパ系において、ノーブラになることが自然な乳房組織の動きを助けることは本当ですか？

A：

一般的に、適切に装着されたブラはリンパ系に干渉するべきではなく、ブラを着用しないことでリンパ排液を改善するべきではありません。

Deborah Weatherspoon、PhD、MSN、RN、CRNA、COIAnswersは、当社の医療専門家の意見を代表しています。すべてのコンテンツは情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。

神話2：ブラは胸をたるませます

数年前、バイラルインターネットストーリーは、フランスの科学者ジャンドニルイヨンがブラジャーを着用した女性は垂れ下がった乳房を発症する可能性が高いという15年間の研究を結論付けたと発表しました。

ただし、この調査について考慮すべき重要な点がたくさんあります。

ルイヨンは、この話題が広まった時点でこれらの調査結果を発表していませんでした。メディアは、フランスの地元ラジオ局での予備調査結果について彼が行ったインタビューからそれを取り上げました。

査読付き医学雑誌に発表されていない研究は、信頼性が低いと見なされます。結果が正確であることを確認するために、フィールドの他の専門家によるレビューは行われていません。

また、面接を受けた女性の数は100人から300人を超えるまで変動しましたが、報道された報道機関によっては35歳未満であったことにも注意してください。

つまり、ほとんどの人が、コラーゲンの自然な喪失と加齢に伴う皮膚の弾力性を経験し始めていなかったということです。

また、この調査では、最初の面接以降乳房組織が変化したかどうかを確認するために、これらの女性をフォローアップしているようには見えませんでした。

神話3：ノーブラになることは、あなたが無差別であることを意味する

一部の人々は、彼らが最初にブラなしで家を出るとき、彼らが彼らが「ゆるい」または「ふしだらだ」という通行人にメッセージを送るのではないかと心配していると言います。これは、女性の存在が男性の視線のためであるという信念の保持です。

どのように服を着るかはあなたの個性の表現であり、あなたを知るために時間をかけなかった誰かの解釈ではありません。

ブロンドの髪が知性を表していないのと同じように、衣服は二次的なメッセージを送信しません（おそらく、実際に言葉が含まれている場合を除いて）。

神話4：ノーブラにすると乳房が大きくなる

すべての野生の理論にもかかわらず、ブラが胸を大きくすることについての科学的研究はありません。あなたのおっぱいは、食事や運動のために大きくなったり小さくなったりすることがあります。ブラを落とすとカップのサイズが大きくなることを期待している場合は、胸をより元気に見せるためのより速い方法があります。

あなたがノーブラになるときはあなた次第です

ブラジャーを身に着けていることが個人的な拷問になった場合は、適切なサイズを着ているかどうかを確認してください。良いブラは決して不快ではありません。

次の場合は、お近くのランジェリーショップで着用してください。

• あなたの肩に痛みを伴うインデントを取得します
• かがんだときにカップからこぼれる
• 常にあなたのブラのバンドやストラップを調整する必要があります
• ほとんどの場合、ブラを身に着けているとき、アンダーワイヤーが胸を掘り下げているように感じます

毎日ブラを着るかどうかはあなた次第です。しかし、私が着用しているブラが2つのカップのサイズでは小さすぎて、人生を変える正しい調整を行っていることに気付いたとき、ブラの私の意見が劇的に変わったことを証明できます。

ブラをあきらめる準備ができていなくても、する必要はありません。あなたをサポートする研究はありません 必要 ブラを着用するので、あなたの究極の快適さが決定的な要因になるはずです。

スース博士が道徳的なルートを取り、ブラジャーについて書くことを決めたと私たちは想像します、彼はこのような行で終わった小さな本を作るでしょう：あなたの友達が何をしているか、メディアがあなたに何をするように言っているかに関係なく、どのように多くの場合、あなたがブラを着用するのは完全にあなたが決めるものです。

エミリー・ガッドはサンフランシスコ在住のライター兼エディターです。彼女は余暇に音楽を聴いたり、映画を見たり、インターネットで人生を無駄にしたり、コンサートに行ったりしています。