糖毒性を理解する

コンテンツ

• 糖毒性とは何ですか？
• 糖毒性の症状は何ですか？
• 糖毒性の原因は何ですか？
• 糖毒性はどのように診断されますか？
• 糖毒性はどのように治療されますか？
• 糖毒性には合併症がありますか？
• 糖毒性を防ぐことができますか？
• 糖毒性の見通しは？

糖毒性とは何ですか？

未処理の高血糖は、糖毒性と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります（ブドウ糖毒性と呼ばれることもあります）。ベータ細胞の損傷が原因です。

ベータ細胞は、あなたの体がインスリンと呼ばれるホルモンを作り、放出するのを助けます。インスリンは、血液から砂糖（グルコースとも呼ばれます）を引き出して、細胞がそれをエネルギーに使用できるようにします。このプロセスは、血糖値の調整にも役立ちます。

時間の経過とともに、高血糖（高血糖とも呼ばれます）はベータ細胞に損傷を与える可能性があります。損傷したベータ細胞は、インスリン産生の低下とインスリンに対する体の抵抗力の増加の両方を引き起こし、糖毒性を引き起こします。

糖毒性の症状は何ですか？

継続的な高血糖は、臓器や組織を損傷する可能性があります。また、免疫システムの重要な部分である体内の白血球の数を減らすこともできます。免疫力が低下すると、感染症にかかるリスクが高くなります。また、傷が治りにくくなることもあります。

高血糖の他の症状は次のとおりです。

• 過度の喉の渇き
• 頻尿
• ぼやけた視界
• 倦怠感
• 頭痛
• 口渇
• 錯乱

定期的に血糖値が240ミリグラム/デシリットル（mg / dL）を超える場合は、直ちに医師に連絡してください。あなたも病気で水や食べ物を抑えることができない場合は、緊急治療を求めてください。

糖毒性の原因は何ですか？

糖毒性は、糖尿病の非常に一般的な症状である長期間の高血糖によって引き起こされます。ただし、糖尿病がなくても高血糖になることがあります。糖尿病に関連しない高血糖は、通常、潜在的な病気、特に内分泌系に関連する病気、またはステロイドなどの薬が原因で発生します。

研究者はまた、酸化ストレスと糖毒性の間には強い関連があると信じています。酸化ストレスとは、体内にフリーラジカルが多すぎて、抗酸化物質と闘わずにそれらと戦うことを指します。これはあなたのベータ細胞を損傷し、糖毒性を引き起こす可能性があります

継続的な高血糖は酸化ストレスを引き起こす可能性があります。その他の考えられる原因は次のとおりです。

• 貧しい食生活
• 運動不足
• ストレス

糖毒性はどのように診断されますか？

糖毒性をチェックする最良の方法は、定期的に血糖値とインスリンレベルをチェックすることです。あなたが糖尿病を患っているなら、あなたはおそらくすでにこれをしているでしょう。糖尿病を患っていない場合、または定期的に血糖値をチェックしている場合は、A1C検査を受けることについて医師に相談することができます。これは、過去3か月間の平均血糖値を測定します。

医師があなたのレベルをチェックし、それが必要かどうかを判断したら、自宅で使用できる優れたブドウ糖モニターを提案します。

126 mg / dlを超える空腹時血糖値または6.5％を超えるA1Cが定期的にある場合は、糖毒性を発症するリスクが高くなります。

糖毒性はどのように治療されますか？

糖毒性を治療する最良の方法は、血糖値を下げることです。次の方法でこれを行うことができます。

• 食事を変える
• もっと運動する
• インスリン注射を受ける
• 薬を服用

糖毒性と酸化ストレスを関連付ける研究は、メトホルミンやトログリタゾンなどの抗酸化剤が、酸化ストレスによって引き起こされる糖毒性の効果的な治療である可能性があることも示唆しています。

糖毒性には合併症がありますか？

糖毒性を発症するリスクがある場合は、医師に連絡して、血糖値を下げる計画を立てることが重要です。

未処理の糖毒性は以下を引き起こす可能性があります：

• 血管組織の問題
• 内皮細胞機能の低下
• 目の問題
• 神経の問題
• 腎臓の問題
• 心血管疾患のリスクの増加

糖毒性を防ぐことができますか？

血糖値を下げることで、糖毒性を発症するリスクを減らすことができます。

これを行う最初のステップは、炭水化物の摂取量を減らすことです。

• パン
• パスタ
• 穀物
• ソーダ、ジュース、クッキー、ケーキ、キャンディーなどのお菓子
• フルーツ
• 牛乳とヨーグルト
• チップスやクラッカーなどのスナック食品
• オートミール、米、大麦などの穀物

これらの食品を完全に避ける必要はないことに注意してください。適度に食べていることを確認してください。あなたが食べるべき炭水化物の量はあなたの体重、身長、および活動レベルに依存します。原則として、メインミールでは30〜75グラムの炭水化物を目指します。スナックの場合は、15〜30グラムを撮影します。定期的に食べることも、血糖値を抑えるのに役立ちます。

ストレスを減らすことは、血糖値の急上昇を防ぐのにも役立ちます。定期的にストレスを感じる場合は、日常生活にストレス解消活動を加えてみてください。瞑想、呼吸訓練、そして単に十分な睡眠をとることは、すべてストレスを減らすのに役立ちます。ヨガをしたり、早歩きでストレスを解消したり、運動をしたりすることもできます。これは血糖値を下げるのにも役立ちます。シンプルな深呼吸法は、インスリン感受性を高めるのに役立ちます。

2013年の研究では、定期的にリラクゼーション運動を行うとインスリン分泌が改善し、炎症が減少することがわかりました。これらの両方は、高血糖と糖毒性の両方を治療するために重要です。

糖毒性の見通しは？

糖毒性は、ベータ細胞と全体的な健康に永続的な影響を与える可能性があります。ただし、血糖値を監視することで、糖毒性を簡単に予防または治療できます。糖尿病を患っている場合は、医師と緊密に連携して、投薬量が適切であることを確認してください。