ストレスのない季節の贈り物

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仕事、運動、ソーシャルカレンダーの管理、家族の世話の間で、人生はフルタイムの仕事以上のものです。それから、買い物、料理、ラッピング、装飾、そして娯楽（そしてあなたが本当にガンホーならキャロルさえ）をあなたのすでに限界に達したスケジュールに詰め込むことが期待される休日が来ます。 「女性は1日に12のことを心配し、男性は3つのことを心配します」と、ボストンのハーバード大学医学部の産科、婦人科、生殖生物学の助教授であり、 自己育成 （ペンギン、2001年）。 「多くの女性にとって、休日はラクダの背中を壊す藁です。」正気を保ったまま1月に到達するための秘訣は、自分自身のために時間をかけることを忘れないことです。これらのページで、あなたへの私たちの贈り物：このホリデーシーズンを台無しにする許可-それを行うための最良の方法の要約。楽しみ！

1.週に1回の長くて贅沢な入浴をお楽しみください。 あなたがあなたの浴槽をきれいにするための場所に過ぎないと見るならば、あなたは贅沢な可能性の世界を逃しています。電話をフックから外し、ドアに「サイレント」サインを掛けて（必要に応じてサインを作成）、真剣にリラックスして浸りましょう。真のスパ体験をするには、Pretikaのスパマッサージバスピロー（$ 30; pretika.com）を浴槽の後ろに取り付けて頭と首を支え、緊張がほぐれるのを感じてください。次に、純粋に自己満足の私を追加します！ eBubblesのバスアイスクリーム（各7ドル、ebubbles.com）からお風呂の水まで。水と接触すると、これらのミネラル豊富なボールが泡立ち、ミルクや蜂蜜などの肌に良い成分を放出します。 （ピーチ 'n'クリームからピンクレモネードまで、33種類のフレーバーがあります。）伝統的なたくさんの泡風呂が必要な場合は、水を加えるだけの穏やかな夜の泡風呂（$ 30; 800-208-1922）水和ククイナッツオイル;落ち着いたラベンダー、カモミール、イランイラン（$ 8;ドラッグストアで）を使ったAveenoストレスリリーフモイスチャライジングローションのような保湿剤でお風呂をフォローしてください。

短期間の代替案 ジャスミン、牡丹、ハニーサックルの香りがミックスされたマヌエルカノバスのパレデテ、またはシナモン、ミルラ、バニラの季節の香りを放つブルーンエドールなどの天国の香りのキャンドルに火を灯します（18ドルから。 com）。おいしい香りを吸い込み、ストレスが解消されるのを感じてください。

2.あなた自身をあなたの休日リストに入れてください。 なぜ他のみんながすべてのグッズを手に入れる必要があるのですか？リラックスできるスパトリートメントをお楽しみください。または、バスルームを聖域に変えて、ご自宅でおくつろぎください。ベーシックニードのデトックスインボックスキット（$ 39; basicknead.com）には、バスソルト、スクラブミット、マッサージローション、マッサージタンクトップが含まれており、どこを押すかで緊張を和らげることができます。甘い歯を満足させるために（あなたの健康的な食事を妨害することなく）、あなたの肌のためのDuWopバタークリームデザート（$ 17; duwoponline.com）、バタークリームフロスティングの魅力的な香りを持つ退廃的な保湿剤を試してみてください。つま先でさわやかな体験をするには、Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub with Pumice（$ 18; latherup.com）;をお試しください。角質除去フォーミュラが血行を促進し、疲れた足を和らげます。

短期間の代替案 頭からつま先まで、おいしいもので自分をスプリッツします。ヒーリングガーデンラベンダーセラフィリラクゼーションボディミストは、ハイドレーターと静かな香り（カモミールとバレリアン）の組み合わせを使用して、肌と感覚を甘やかします（$ 9;ドラッグストアで）。また、Farmae​​sthetics Cool Aloe Mist（$ 24; farmae​​sthetics.com）もあります。これは、純粋な有機アロエベラと、落ち着いたラベンダーと高揚感のあるベルガモットのエッセンシャルオイルを融合させて肌に潤いを与えます。

3.頭を使います（買い物リストを覚える以外の目的で）。 頭皮のマッサージほど、緊張をほぐすものはありません。コンディショニングヘアオイルを追加して、髪と頭皮のトリートメントに変えます。電子レンジでオイルを20秒以内に温めます（最初に指先でテストして、熱すぎないことを確認します）。乾いた頭皮に最大10分間マッサージします。幅広の櫛を使って頭皮から髪の毛の先までオイルを行き渡らせた後、頭を温かいタオルで少なくとも10分間包みます（電子レンジでタオルを最大1分間加熱できます）。ヒント：すすぐときは、シャンプーを塗って泡立ててください。その後、すすぎます。 （最初に髪を濡らすと、油が洗い流されにくくなります。）もう一度シャンプーして、残っている脂っこさを取り除きます。私たちが愛するオイル：Philip B. Rejuvenating Oil（$ 29; philipb.com）、ラベンダー、ガーデニア、スイートアーモンド、ホホバ、その他の髪と頭皮の健康を回復するオイルのブレンド。 Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy（$ 14; eccobella.com）は、ホホバと緑茶のエッセンシャルオイルを髪に注入して、かゆみやはがれを和らげ、髪を光沢のある状態に保ちます。

短期間の代替案 The Tingler（$ 20）を使って、自宅、職場、または混雑したモールに足を踏み入れる前に、頭をマッサージしてください。それは文字通り頭皮をくすぐってリラックスさせる銅線のヘッドマッサージャーです。ジュースアップバージョンが必要ですか？現在、The Sqwiggler（$ 30;両方とも800-978-8765）と呼ばれる電動Tinglerがあります。

4.私が休日を愛する輝きを後押しします。 猫が引きずり込まれたように見えると、陽気に感じにくいです。くすんだ肌は、シワやシワを強調し、疲れたように見えます。しかし、プロの皮やマイクロダーマブレーションのための時間やお金がないときは、自宅のマスクや皮がその休日の輝きを取り戻すのに役立ちます。試してみるもの：ブリススパスリーピングピールセラム（$ 52）および/またはスリーピングピールマイクロエクスフォリエイティングマスク（$ 48;両方ともblissworld.comから）、毛穴の詰まりを取り除き、最もくすんだ肌を滑らかにするのに役立つアミノ酸の混合物。季節のキックで角質を除去するには、カボチャに由来する酵素で作られたジューンジェイコブスパーフェクトパンプキン酵素ピーリングマスク（$ 72; beautyexclusive.com）を試してください。

短期間の代替案 ハイテクブライトニングフォーミュラを使用した偽の輝く肌。 Dermalogica Day Bright SPF 15（$ 45; dermalogica.com）は、甘草、米ぬか、桑などの植物性光沢剤と、肌を明るく見せるための光学式光拡散剤のブレンドを提供します。ジョーイニューヨークウェイトゥグロー（$ 35; sephora.com）は、微妙でキラキラ光るクリームからパウダーへの処方で、大きな毛穴、線、ダークスポットを瞬時に最小限に抑えます。つま先までキラキラと輝きたいですか？ Aloette Sheer Stockings（$ 25; aloette.com）は、足にほとんどエアブラシのような外観を与えます（そしてそれはあなたの服にもこすれません）。

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