潔癖症のすべて

コンテンツ

• 潔癖症とは何ですか？
• 潔癖症の症状
• ライフスタイルへの影響
• 強迫性障害との関係
• 潔癖症の原因
• 潔癖症の診断方法
• 細菌に対する健康的な恐怖と「不合理な」恐怖
• 潔癖症の治療
• 治療
• 投薬
• 自助
• 持ち帰り

潔癖症とは何ですか？

Germaphobia（時にはスペルト小麦の潔癖症）は、細菌の恐れです。この場合、「病原菌」とは、細菌、ウイルス、寄生虫など、病気を引き起こす微生物を広く指します。

Germaphobiaは、次のような他の名前で呼ばれる場合があります。

• 潔癖症
• 潔癖症
• 潔癖症
• 潔癖症

潔癖症の症状といつ助けを求めるべきかについてもっと知るために読んでください。

潔癖症の症状

私たちは皆恐れを持っていますが、恐怖症は標準的な恐れと比較して不合理または過度であると見なされる傾向があります。

病原菌恐怖症によって引き起こされる苦痛と不安は、病原菌が引き起こす可能性のある損傷とは釣り合いが取れていません。潔癖症の人は、汚染を避けるために極端な努力をするかもしれません。

生殖恐怖症の症状は、他の特定の恐怖症の症状と同じです。この場合、それらは細菌を含む考えや状況に適用されます。

潔癖症の感情的および心理的症状は次のとおりです。

• 激しい恐怖や細菌への恐れ
• 細菌への曝露に関連する不安、心配、または神経質
• 病気やその他の悪影響をもたらす細菌曝露の考え
• 細菌が存在する状況で恐怖に打ち勝つという考え
• 細菌や細菌が関与する状況についての考えから気をそらそうとしている
• あなたが不合理または極端であると認識する細菌の恐れを制御する力がないと感じている

潔癖症の行動症状は次のとおりです。

• 細菌曝露をもたらすと思われる状況を回避または残す
• 細菌が関与する可能性のある状況について考えたり、準備したり、延期したりするのに過度の時間を費やしている
• 恐れや恐れを引き起こす状況に対処するための助けを求める
• 細菌の恐れがあるため、家庭、職場、または学校で機能するのが難しい（たとえば、過度に手を洗う必要があると、細菌が多いと感じる場所での生産性が制限される可能性があります）

潔癖症の身体的症状は、他の不安障害の症状と類似しており、病原菌の考えと病原菌が関与する状況の両方で発生する可能性があります。それらが含まれます：

• 速い心拍
• 発汗または悪寒
• 呼吸困難
• 胸の圧迫感または痛み
• 立ちくらみ
• チクチクする
• 揺れや震え
• 筋肉の緊張
• 落ち着きのなさ
• 吐き気または嘔吐
• 頭痛
• リラックスするのが難しい

細菌を恐れる子供たちも、上記の症状を経験する可能性があります。年齢によっては、次のような追加の症状が発生する場合があります。

• かんしゃく、泣き声、または叫び声
• 親にしがみつくか、親を離れることを拒否する
• 睡眠障害
• 神経質な動き
• 自尊心の問題

時々、細菌への恐れが強迫性障害につながる可能性があります。あなたの子供がこの状態にあるかどうかを決定する方法についてもっと学びましょう。

ライフスタイルへの影響

潔癖症では、細菌への恐れが持続し、日常生活に影響を与えます。この恐れを持っている人々は、レストランでの外食やセックスなど、汚染につながる可能性のある行動を避けるために非常に長い時間を費やす可能性があります。

また、公衆トイレ、レストラン、バスなど、細菌が豊富な場所を避けることもできます。学校や職場など、避けるのが難しい場所もあります。これらの場所では、ドアノブに触れたり、誰かと握手したりするなどの行動は、重大な不安につながる可能性があります。

時々、この不安は強迫的な行動につながります。潔癖症の人は、頻繁に手を洗ったり、シャワーを浴びたり、表面をきれいに拭いたりすることがあります。

これらの繰り返される行動は実際には汚染のリスクを減らすかもしれませんが、それらはすべてを消費する可能性があり、他のことに集中することを困難にします。

強迫性障害との関係

病原菌や病気についての懸念を渡すことは、必ずしも強迫性障害（OCD）の兆候ではありません。

OCDを使用すると、繰り返して持続的な強迫観念が重大な不安と苦痛をもたらします。これらの感情は、強迫的で反復的な行動をもたらし、ある程度の安心をもたらします。掃除は、OCDを持っている人々の間で一般的な衝動です。

OCDなしで潔癖症になる可能性があり、その逆もあり得ます。一部の人々は、潔癖症と強迫性障害の両方を持っています。

主な違いは、生殖不能症の人は細菌を減らすためにきれいにするのに対し、OCDの人は不安を減らすためにきれいにする（別名儀式的な行動に従事する）ということです。

潔癖症の原因

他の恐怖症と同様に、生殖恐怖症はしばしば小児期から若年成人期の間に始まります。いくつかの要因が恐怖症の発症に寄与すると考えられています。これらには以下が含まれます：

• 子供の頃の否定的な経験。 潔癖症の人の多くは、生殖に関連する恐怖につながった特定の出来事やトラウマ体験を思い出すことができます。
• 家族の歴史。 恐怖症は遺伝的なつながりを持つことができます。恐怖症やその他の不安障害のある近親者がいると、リスクが高まる可能性があります。しかし、彼らはあなたと同じ恐怖症を持っていないかもしれません。
• 環境要因。 若い人としてさらされる清潔さや衛生についての信念や実践は、潔癖症の発症に影響を与える可能性があります。
• 脳の要因。 脳の化学的性質と機能の特定の変化は、恐怖症の発症に役割を果たすと考えられています。

トリガーは、恐怖症の症状を悪化させる物体、場所、または状況です。症状を引き起こす潔癖症の引き金には、次のものがあります。

• 粘液、唾液、精液などの体液
• ドアノブ、コンピューターのキーボード、洗っていない衣服など、汚れた物体や表面
• 飛行機や病院など、細菌が集まることが知られている場所
• 非衛生的な慣行または人々

潔癖症の診断方法

Germaphobiaは、精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-5）の特定の恐怖症のカテゴリーに分類されます。

恐怖症を診断するために、臨床医が面接を行います。面接には、現在の症状だけでなく、医学的、精神医学的、家族歴についての質問が含まれる場合があります。

DSM-5には、恐怖症の診断に使用される基準のリストが含まれています。特定の症状を経験することに加えて、恐怖症は通常、重大な苦痛を引き起こし、あなたの機能に影響を与え、6ヶ月以上持続します。

診断プロセス中に、臨床医はまた、細菌に対する恐怖がOCDによって引き起こされているかどうかを特定するために質問をする場合があります。

細菌に対する健康的な恐怖と「不合理な」恐怖

ほとんどの人は、風邪やインフルエンザなどの一般的な病気を避けるために予防策を講じています。たとえば、インフルエンザの季節には、細菌について少し心配する必要があります。

実際、伝染病にかかり、他の人に感染する可能性があるリスクを下げるために、特定の措置を講じることをお勧めします。インフルエンザに感染しないように、季節性のインフルエンザの予防接種を受け、定期的に手を洗うことが重要です。

それが引き起こす苦痛の量がそれが防ぐ苦痛を上回るとき、細菌への懸念は不健康になります。細菌を避けるためにできることはたくさんあります。

細菌に対するあなたの恐れがあなたに有害であるという兆候があるかもしれません。例えば：

• 細菌についてのあなたの心配があなたがすること、あなたが行くところ、そしてあなたが見る人に重大な制限を課すならば、心配の理由があるかもしれません。
• 細菌に対する恐怖が不合理であることに気付いていても、それを止める力がないと感じている場合は、助けが必要な場合があります。
• 汚染を避けるために実行せざるを得ないと感じるルーチンや儀式によって、恥ずかしい思いや精神的な気分が悪くなった場合は、恐怖が一線を越えてより深刻な恐怖症になっている可能性があります。

医師または療法士に助けを求めてください。潔癖症の治療法があります。

潔癖症の治療

潔癖症治療の目標は、あなたが細菌にもっと慣れることを助け、それによってあなたの生活の質を改善することです。潔癖症は、治療、投薬、および自助措置で治療されます。

治療

心理療法またはカウンセリングとしても知られている療法は、細菌に対する恐怖に立ち向かうのに役立ちます。恐怖症の最も成功した治療法は、暴露療法と認知行動療法（CBT）です。

暴露療法または脱感作には、潔癖症の引き金への段階的な暴露が含まれます。目標は、細菌によって引き起こされる不安や恐怖を減らすことです。時間が経つにつれて、あなたは細菌についてのあなたの考えの制御を取り戻します。

CBTは通常、暴露療法と組み合わせて使用​​されます。それはあなたが細菌に対するあなたの恐れが圧倒的になる状況であなたが適用することができる一連の対処スキルを含みます。

投薬

恐怖症を治療するには、通常、治療で十分です。場合によっては、短期間の細菌への曝露に関連する不安の症状を和らげるために薬が使用されます。これらの薬は次のとおりです。

• 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）
• セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）

特定の状況での不安の症状に対処するための薬も利用できます。これらには以下が含まれます：

• ベータ遮断薬
• 抗ヒスタミン薬
• 鎮静剤

自助

特定のライフスタイルの変更や家庭薬は、細菌に対する恐怖を和らげるのに役立つかもしれません。これらには以下が含まれます：

• 不安をターゲットにするためにマインドフルネスまたは瞑想を実践する
• 深呼吸やヨガなどの他のリラクゼーション法を適用する
• アクティブなまま
• 十分な睡眠をとる
• 健康な食生活
• サポートグループを探す
• 可能な場合は恐れられている状況に立ち向かう
• カフェインまたは他の覚醒剤の消費を減らす

持ち帰り

細菌について心配するのは普通のことです。しかし、細菌の心配は、仕事、勉強、社交の能力を妨げ始めたときに、より深刻な何かの兆候かもしれません。

細菌を取り巻く不安が生活の質を制限していると感じた場合は、医師またはセラピストに相談してください。あなたを助けることができる多くの治療法があります。