全般性不安障害

コンテンツ

• 全般性不安障害の症状
• GADを他のメンタルヘルスの問題と区別する
• GADの原因と危険因子は何ですか？
• 全般性不安障害はどのように診断されますか？
• 全般性不安障害はどのように治療されますか？
• 認知行動療法
• 投薬
• 全般性不安障害の症状を和らげるのに役立つライフスタイルの変更
• アルコールと不安
• 全般性不安障害のある人の見通し
• 不安を抱えて生きるのはどんな感じか

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全般性不安障害とは何ですか？

全般性不安障害（GAD）を患っている人は、一般的な出来事や状況について手に負えないほど心配しています。慢性不安神経症としても知られています。

GADは通常の不安感とは異なります。たまに、経済など、人生で起こっていることに不安を感じることがよくあります。 GADを持っている人は、何ヶ月にもわたって1日に数回自分の財政について手に負えないほど心配するかもしれません。これは、心配する理由がない場合でも発生する可能性があります。人はしばしば彼らが心配する理由がないことに気づいています。

この状態の人はただ心配することもありますが、心配していることを言うことができません。彼らは何か悪いことが起こるかもしれないという気持ちを報告したり、自分自身を落ち着かせることができないと報告したりするかもしれません。

この過度の非現実的な心配は恐ろしいものであり、人間関係や日常の活動を妨げる可能性があります。

全般性不安障害の症状

GADの症状は次のとおりです。

• 集中力の低下
• 睡眠障害
• 過敏性
• 倦怠感と疲労感
• 筋肉の緊張
• 繰り返される腹痛または下痢
• 汗ばんだ手のひら
• 揺れ
• 速い心拍
• 体のさまざまな部分のしびれやうずきなどの神経症状

GADを他のメンタルヘルスの問題と区別する

不安は、うつ病やさまざまな恐怖症など、多くのメンタルヘルス状態の一般的な症状です。 GADは、いくつかの点でこれらの状態とは異なります。

うつ病の人は時々不安を感じるかもしれません、そして恐怖症の人はある特定のことを心配します。しかし、全般性不安障害の人は、長期間（6か月以上）にわたってさまざまなトピックについて心配します。そうしないと、心配の原因を特定できない場合があります。

GADの原因と危険因子は何ですか？

GADの原因と危険因子には次のものがあります。

• 不安の家族歴
• 個人または家族の病気を含むストレスの多い状況への最近または長期の曝露
• カフェインやタバコの過度の使用は、既存の不安を悪化させる可能性があります
• 幼年期の虐待

メイヨークリニックによると、女性は男性の2倍のGADを経験する可能性があります。

全般性不安障害はどのように診断されますか？

GADは、プライマリケア提供者が実施できるメンタルヘルススクリーニングで診断されます。彼らはあなたにあなたの症状とあなたがそれらを持っていた期間について質問します。彼らはあなたを心理学者や精神科医などのメンタルヘルスの専門家に紹介することができます。

あなたの医者はまたあなたの症状を引き起こしている根本的な病気または薬物乱用の問題があるかどうかを決定するために医療検査を行うかもしれません。不安は以下に関連しています：

• 胃食道逆流症（GERD）
• 甲状腺障害
• 心臓病
• 閉経

プライマリケア提供者が病状または薬物乱用の問題が不安を引き起こしていると疑う場合、彼らはより多くの検査を行うかもしれません。これらには次のものが含まれます。

• 甲状腺障害を示す可能性のあるホルモンレベルをチェックするための血液検査
• 薬物乱用をチェックするための尿検査
• 消化器系のX線検査や食道を調べる内視鏡検査などの胃逆流症検査でGERDをチェックします
• 心臓の状態をチェックするためのX線およびストレステスト

全般性不安障害はどのように治療されますか？

認知行動療法

この治療には、メンタルヘルスの専門家と話すために定期的に会うことが含まれます。目標はあなたの思考と行動を変えることです。このアプローチは、不安を抱える多くの人々に永続的な変化をもたらすことに成功しています。妊娠中の人の不安障害の第一選択治療と考えられています。他の人は、認知行動療法の利点が長期的な不安の軽減をもたらしたことを発見しました。

セラピーセッションでは、不安な考えを認識してコントロールする方法を学びます。あなたのセラピストはまた、動揺する考えが生じたときに自分を落ち着かせる方法を教えてくれます。

医師は、GADを治療するための治療法と一緒に薬を処方することがよくあります。

投薬

あなたの医者が薬を推薦するならば、彼らはおそらく短期の投薬計画と長期の投薬計画を作成するでしょう。

短期間の投薬は、筋肉の緊張や胃のけいれんなど、不安の身体的症状のいくつかを緩和します。これらは抗不安薬と呼ばれています。いくつかの一般的な抗不安薬は次のとおりです。

• アルプラゾラム（Xanax）
• クロナゼパム（クロノピン）
• ロラゼパム（アティバン）

抗不安薬は、依存症や乱用のリスクが高いため、長期間服用することを意図したものではありません。

抗うつ薬と呼ばれる薬は、長期的な治療に効果的です。いくつかの一般的な抗うつ薬は次のとおりです。

• ブスピロン（バスパー）
• シタロプラム（セレクサ）
• エスシタロプラム（Lexapro）
• フルオキセチン（プロザック、プロザックウィークリー、サラフェム）
• フルボキサミン（Luvox、Luvox CR）
• パロキセチン（パキシル、パキシルCR、ペクセバ）
• セルトラリン（ゾロフト）
• ベンラファキシン（Effexor XR）
• デスベンラファキシン（Pristiq）
• デュロキセチン（シンバルタ）

これらの薬は、効き始めるまでに数週間かかる場合があります。また、口渇、吐き気、下痢などの副作用もあります。これらの症状は、一部の人々を非常に悩ませ、これらの薬の服用をやめます。

抗うつ薬による治療の開始時に、若年成人の自殺念慮が増加するリスクも非常に低いです。抗うつ薬を服用している場合は、処方者と緊密に連絡を取り合ってください。心配な気分や考えの変化を必ず報告してください。

あなたの医者は抗不安薬と抗うつ薬の両方を処方するかもしれません。もしそうなら、抗うつ薬が効き始めるまで、または必要に応じて、おそらく数週間だけ抗不安薬を服用するでしょう。

全般性不安障害の症状を和らげるのに役立つライフスタイルの変更

多くの人は、特定の生活習慣を身につけることで安心を見つけることができます。これらには次のものが含まれます。

• 定期的な運動、健康的な食事、そして十分な睡眠
• ヨガと瞑想
• コーヒーなどの覚醒剤や、ダイエットピルやカフェインピルなどの市販薬を避ける
• 信頼できる友人、配偶者、家族と恐れや心配事について話す

アルコールと不安

アルコールを飲むと、ほとんどすぐに不安を和らげることができます。これが、不安に苦しむ多くの人々が気分を良くするために飲酒に目を向ける理由です。

ただし、アルコールは気分に悪影響を与える可能性があることを覚えておくことが重要です。飲酒後数時間以内、または翌日には、いらいらやうつ病を感じることがあります。アルコールはまた、不安神経症の治療に使用される薬を妨げる可能性があります。一部の薬とアルコールの組み合わせは致命的となる可能性があります。

飲酒が日常生活に支障をきたしている場合は、かかりつけ医に相談してください。また、Alcoholics Anonymous（AA）を通じて飲酒をやめるための無料サポートを見つけることができます。

全般性不安障害のある人の見通し

ほとんどの人は、治療、投薬、ライフスタイルの変更を組み合わせてGADを管理できます。どれだけ心配するか心配な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたをメンタルヘルスの専門家に紹介することができます。

不安を抱えて生きるのはどんな感じか