鼓腸について知っておくべきことすべて

コンテンツ

• 鼓腸とは何ですか？
• 鼓腸の原因は何ですか？
• 空気を飲み込む
• 食事の選択
• 過度の鼓腸の原因と合併症
• 鼓腸の治療オプションと家庭療法は何ですか？
• 鼓腸のためにあなたの医者をいつ見るべきか
• 鼓腸の診断
• 鼓腸の予防
• 鼓腸の長期的展望

鼓腸とは何ですか？

一般的に、おなら、通過風、またはガスを持つこととして知られている鼓腸は、消化器系から肛門を通してガスを放出するための医学用語です。消化器系内にガスが溜まると発生し、正常なプロセスです。

ガスは主に2つの方法で収集されます。食べたり飲んだりしながら空気を飲み込むと、酸素と窒素が消化管に集まります。次に、食品を消化すると、水素、メタン、二酸化炭素などの消化ガスが集まります。どちらの方法でも鼓腸を引き起こす可能性があります。

鼓腸の原因は何ですか？

鼓腸は非常に一般的です。私たちは皆、消化器系にガスを蓄積しています。ほとんどの人が1日に約10回ガスを通過させます。定期的にこれより頻繁に風を通過させると、過度の鼓腸を起こす可能性があり、これにはいくつかの原因があります。

空気を飲み込む

1日中、通常は飲食中に空気を飲み込むのは自然なことです。通常、少量の空気のみを飲み込みます。頻繁に多くの空気を飲み込むと、過度の鼓腸を経験することがあります。また、げっぷを引き起こす可能性があります。

通常より多くの空気を飲み込む可能性のある理由は次のとおりです。

• チューインガム
• 喫煙
• ペン先などの物を吸う
• 炭酸飲料を飲む
• 食べすぎ

食事の選択

あなたの食事の選択は過度の鼓腸につながる可能性があります。ガスを増やすいくつかの食品は次のとおりです。

• 豆
• キャベツ
• ブロッコリ
• レーズン
• レンズ豆
• プルーン
• りんご
• 果汁などのフルクトースまたはソルビトールを多く含む食品

これらの食品は消化に長い時間がかかる可能性があり、鼓腸に関連する不快な臭いにつながります。また、体が完全に吸収できない食品もあります。これは、最初に完全に消化されることなく、腸から大腸に移動することを意味します。

結腸には大量のバクテリアが含まれており、バクテリアが食物を分解し、ガスを放出します。このガスの蓄積は鼓腸を引き起こします。

過度の鼓腸の原因と合併症

食事に炭水化物や砂糖が大量に含まれておらず、過度の空気を飲み込んでいない場合、過度の鼓腸は病状が原因である可能性があります。

鼓腸の根底にある潜在的な状態は、一時的な状態から消化器系の問題にまで及びます。これらの条件の一部は次のとおりです。

• 便秘
• 胃腸炎
• 乳糖不耐症などの食物不耐症
• 過敏性腸症候群（IBS）
• クローン病
• セリアック病
• 糖尿病
• 摂食障害
• 潰瘍性大腸炎
• ダンピング症候群
• 胃食道逆流症（GERD）
• 自己免疫性膵炎
• 消化性潰瘍

鼓腸の治療オプションと家庭療法は何ですか？

問題の原因に応じて、鼓腸を治療する方法はいくつかあります。自宅で鼓腸を治療するには、次のことを試してください：

• あなたの食事を見てください。 消化が難しい炭水化物が大量に含まれている場合は、それらを交換してみてください。ジャガイモ、米、バナナなどの消化しやすい炭水化物は良い代替品です。
• 食事日記をつけましょう。 これは、トリガーを特定するのに役立ちます。過度の鼓腸を引き起こすいくつかの食品を特定した後、それらを避けるか、またはそれらを少なく食べることを学ぶことができます。
• 食べる量を減らしましょう。 消化プロセスを助けるために、3つの大きな食事ではなく、1日あたり5〜6回程度の小さな食事を食べるようにしてください。
• 正しく噛んでください。 飲み込む空気の量を増やす可能性のあることはしないでください。これには、食べ物を適切に噛んでいることを確認すること、ガムを噛んだり喫煙したりすることを避けることが含まれます。
• 運動。 一部の人々は、運動は消化を促進し、鼓腸を防ぐことができると思います。
• 市販薬を試してください。 これらには、消化器系を介してガスを吸収する木炭タブレット、制酸剤、およびアルファガラクトシダーゼ（Beano）などの栄養補助食品が含まれます。これらの薬物は一時的にのみ緩和をもたらすことに注意することが重要です。

鼓腸のためにあなたの医者をいつ見るべきか

原因不明の鼓腸がある場合、または鼓腸とともに次の症状が発生した場合は、医師の診察を受けてください。

• 腹部の腫れ
• 腹痛
• しつこくてひどいガス
• 嘔吐
• 下痢
• 便秘
• 意図しない体重減少
• 胸焼け
• 便中の血

鼓腸の診断

問題がいつ始まったのか、明らかなトリガーがあるかどうかなど、医師が症状について話し合います。また、健康診断も行います。

血液検査は、体が感染症と闘っていないことを確認し、起こりうる食物不耐性を特定し、鼓腸を引き起こしている別の病状がないことを確認するために必要になる場合があります。

医師はおそらく、食事の日記をつけたり、食生活を変えたりするなど、上記の手順に従うことを勧めます。原因によっては、栄養士に相談することも有効です。

さらに、特定の状態の薬を受け取ることがあります。医師が基礎疾患を特定できた場合は、その治療を受けます。過剰な鼓腸の決定的な診断を得るために、さらに検査を受ける必要がある場合もあります。

鼓腸の予防

ガスを引き起こす可能性が低い食品には、次のものがあります。

• 肉、家禽、魚
• 卵
• レタス、トマト、ズッキーニ、オクラなどの野菜
• マスクメロン、ブドウ、ベリー、チェリー、アボカド、オリーブなどの果物
• グルテンフリーのパン、ライスブレッド、ライスなどの炭水化物

私たちは皆、特定の食物に対して異なる反応をするため、鼓腸を防ぐために食事の変更が必要な場合があります。

鼓腸の長期的展望

鼓腸を治療しないことの長期的な影響はありません。鼓腸が食物不耐性または消化器系の問題によるものである場合、問題は悪化する可能性があります。他の症状も発症することがあります。

場合によっては、過度の鼓腸が長引くと、社会的な不快感や食生活の変化など、他の問題が発生する可能性があります。それがあなたのライフスタイルに大きな影響を与える場合、それはまたあなたの気分に影響を与える可能性があります。健康的な食事を維持し、問題があなたの人生に悪影響を及ぼし始めたら医師に相談することが重要です。