ガルシニアカンボジア：その目的、使用方法、副作用

コンテンツ

• ガルシニアカンボジアとは何ですか
• ガルシニアカンボジアの使い方
• 副作用と禁忌

ガルシニアカンボジアは、柑橘類、マラバルタマリンド、ゴラカ、オイルツリーとしても知られる薬用植物であり、その果実は、小さなカボチャと同様に、減量プロセスを支援し、コレステロール値を調整し、エネルギーレベルを改善するために使用できます。

ガルシニアカンボジアは、健康食品店で、または過剰摂取や副作用を避けるために薬草師のガイダンスに従って消費しなければならないカプセルの形で見つけることができます。

ガルシニアカンボジアとは何ですか

ガルシニアは減量プロセスを支援するために広く使用されていますが、その有効性はまだ研究されています。この植物は、炭水化物を脂肪に変換する過程で作用する酵素に作用することができるヒドロキシクエン酸で構成されています。したがって、ガルシニアはこのプロセスを妨害し、過剰な糖分が細胞に入らないようにすることができますが、尿や糞便から排出されます。

さらに、ガルシニアカンボジアは、セロトニンの生成を刺激し、快感と幸福感を高めるため、自然な食欲抑制剤と見なすことができます。

減量には使用できますが、薬用植物の使用による減量は重要ではなく、身体活動の実践などの人の習慣やライフスタイルによって異なる可能性があるため、多くの研究者がその効果を疑問視しています。低カロリーダイエット、体重減少は、これらの態度の結果として起こった可能性があり、たとえば薬用植物の使用によるものではありません。

ガルシニアはまた、抗炎症、香料、抗酸化、抗ウイルスの特性を持ち、コレステロール値を調節し、潰瘍、リウマチ、便秘、赤痢の治療に役立つだけでなく、エネルギーレベルとシステム免疫を改善します。

ガルシニアカンボジアの使い方

ガルシニアカンボジアは、ハーブリストの指示に従って使用する必要があり、お茶またはカプセルで摂取できます。通常、成人は食事の約1時間前に1日1〜2カプセルの500mgを摂取することをお勧めします。

推奨される1日量は、年齢や目標によって異なる場合があり、たとえば、1日あたりのカプセルの摂取量が少ないことが示される場合があります。

この薬用植物の使用は、特に目的が減量である場合、結果がより持続するように、バランスの取れた食事と身体活動の実践に関連して行われることが重要です。内臓脂肪を取り除く方法を学びましょう。

副作用と禁忌

ガルシニアカンボジアの使用は、吐き気、頭痛、めまい、腹痛、発熱、口渇、胃の痛みなどの副作用を避けるために、薬草師または栄養士の指導に従って行うことが重要です。

さらに、この植物は、妊娠中の女性、子供、糖尿病患者、セロトニンの増加を促進する抗うつ薬を使用する人々には使用しないでください。ガルシニアは、体に有毒になる可能性のあるセロトニンの増加も促進するためです。