妊娠中の嫌悪感について知っておくべきことすべて

コンテンツ

• 食物嫌悪とは？
• 妊娠中の食物嫌悪の原因は何ですか？
• 調査によると
• いつ食物嫌悪が起こりそうですか？
• 妊娠中の一般的な食物嫌悪は何ですか？
• 妊娠中の食物嫌悪にどのように対処できますか？
• 持ち帰りは何ですか？
• Q＆A：吐き気とつわり
• Q：
• A：

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食物嫌悪とは？

真夜中のアイスクリームランでパートナーを送りますか？朝食にピクルスの瓶をつかむ？妊娠中は食物への渇望が非常に予想され、彼らはなじみのある決まり文句です。

しかし、食物嫌悪についてはどうですか？妊娠中にすべてを目の前で食べたいと思っていたなら、かつてお気に入りのスナックだったものへの突然の憎しみがあなたを驚かせるかもしれません。

これまで愛していたものを食べられない理由と、妊娠中の嫌悪感にどう対処できるかを説明します。

妊娠中の食物嫌悪の原因は何ですか？

渇望のような食物嫌悪は、妊娠のホルモン変化によって引き起こされる可能性があります。妊娠第1期では、妊娠テストで陽性となったホルモンであるヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）の量が数日ごとに2倍になります。

HCGレベルは、妊娠11週頃にピークに達し、横ばいになります。その時点まで、急速に上昇するレベルは、吐き気、渇望、および食物嫌悪などの症状の背後にある可能性があります。ただし、ホルモンは妊娠中ずっと食欲に影響を与え続けます。

あなたの食物嫌悪はまた、つわりに関連している可能性があります。これは両方ともhCGが原因である可能性があります。ただし、つわりをその時に食べている食べ物と関連付けることが原因である可能性もあります。

メイヨークリニックによると、吐き気と食物嫌悪はどちらも妊娠初期の症状であり、妊娠初期に続きます。これらの初期症状は、妊娠中ずっと続くこともあります。

調査によると

Frontiers in Psychologyで発表された文献のレビューは、妊娠中に起こる悪心と食物嫌悪が関連している可能性があることを示唆しています。研究の著者は、この結論は主に日付の付いた研究に基づいており、さらなる研究が必要であることを強調しました。

Journal of Food and Nutrition Researchの文献のレビューでは、妊娠中の食物嫌悪と吐き気および嘔吐の両方の関係を主張しています。

研究者たちは、この関係は特定の食品の潜在的に有害な要素から保護する身体的メカニズムによって引き起こされる可能性があることを示唆しました。関係はまた、複雑な文化的および心理的な理由の結果かもしれません。

いつ食物嫌悪が起こりそうですか？

最初の学期中に食物嫌悪を経験する可能性が最も高いです。ただし、妊娠中のどの時点でも食物嫌悪を経験する可能性があります。妊娠中のいつでも新しい嫌悪感が生じることもあります。

ほとんどの場合、赤ちゃんが到着すると食物嫌悪は消えます。嫌悪感が無期限に続くことも可能です。

妊娠中の一般的な食物嫌悪は何ですか？

妊娠中は、食べ物に対する嫌悪感や渇望を体験できます。妊娠中のある時点で特定の食べ物を嫌い、後で同じ食べ物を渇望することさえ可能です。ただし、最も一般的な嫌悪感は、強いにおいのある食品への嫌悪感です。

一般的な妊娠嫌悪は次のとおりです。

• 肉
• 卵
• 牛乳
• 玉ねぎ
• ニンニク
• お茶とコーヒー
• 辛い食べ物

一部の妊婦も上記の食品を渇望しています。妊娠中に嫌いな食べ物や渇望する食べ物は、必ずしも妊娠前の食事とは関係ありません。

妊娠はホルモンに大きな打撃を与えているため、嫌いなものを食べたり、好きな食べ物を嫌ったりするのが一般的です。

妊娠中の食物嫌悪にどのように対処できますか？

ほとんどの場合、妊娠中に体の声を聞くことは健康です。これは、嫌悪感を避け、渇望する食べ物を適度に食べても問題ないことを意味します。やりすぎないようにしてください。

ジャーナルAppetiteの研究では、妊娠中に大きな欲求に屈することが過度の体重増加に関連していることがわかりました。

嫌悪感に妊娠中に重要な食べ物が含まれている場合は、他の方法でそれらの栄養素を摂取していることを確認してください。たとえば、肉が嫌いな場合は、ナッツや豆など、他の高タンパク質食品をたくさん食べましょう。

また、他の食品に必要のない食品を「隠す」ことで嫌悪感を回避することもできます。たとえば、サラダで気分が悪くなった場合は、葉菜をフルーツのスムージーに入れてみてください。そこでは味や質感に気づかないでしょう。

持ち帰りは何ですか？

妊娠中は食物嫌悪と欲求の両方が正常であるため、通常は心配する必要はありません。ただし、ほとんどの食品を食べることができない場合は、赤ちゃんの成長に影響を与える可能性があります。これが事実である場合、あなたの医者と体重増加について話し合ってください。

妊娠中、食物嫌悪は時々氷や他の非食物への渇望を伴います。

妊娠中の女性は、汚れやチョークなど、食べ物以外の有害なものを渇望する可能性があります。パイカと呼ばれるこの状態は、根本的な医学的問題の兆候である可能性があります。これが発生した場合は、医師に連絡してください。

Q＆A：吐き気とつわり

Q：

妊娠中の吐き気やつわりに対するいくつかの治療法は何ですか？

A：

妊娠中のつわりは一般的ですが、通常は妊娠初期に解消します。つわりの治療法はありませんが、つわりを許容できる推奨事項があります。目を覚まし、ゆっくりとベッドから降りるのに十分な時間を確保できるように、朝早くアラームを設定するようにしてください。ベッドに座って食べられるように、ナイトスタンドに塩味のクラッカーを置きます。日中は少量の食事を食べ、辛いものや脂っこいものは避けてください。あなたが助けるためにあなたが買うことができるいくつかの製品があります、例えば薬物を含まないPreggie Pop Drops;シーバンドは、吐き気と闘うために指圧パルスポイントを使用します。ジンジャーとレモンを含んだキャンディーのしずくが胃を落ち着かせます。