亜麻仁油の副作用
コンテンツ
概観
亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸の摂取量を増やすことができるサプリメントです。これらは、コレステロールを低下させるだけでなく、心血管疾患、糖尿病、さらにはいくつかの癌を発症する可能性を低下させるのに役立つと考えられています。
オメガ3を体内に取り込むには、ダイエットでそれを食べるか、サプリメントとして消費する必要があります。それは、あなたの体はそれ自体を生成しないからです。
亜麻仁油にはα-リノレン酸（ALA）が含まれており、体はそれをオメガ-3脂肪酸に分解することができます。亜麻仁油には、魚、魚油、種子の形の亜麻などの他のオメガ3の供給源ほど多くの利点はありません。
亜麻仁油は一般に冷間圧搾されます。亜麻仁油は、油の形、カプセル、または濃縮食品にも含まれています。
7グラムのALAを取得するには、大さじ1杯の亜麻仁油を飲む必要があります。錠剤の形でこの量を達成するには、最大6つの亜麻仁油カプセルを服用する必要がある場合があります。魚油のカプセルの消費量を減らすことで、体内に同じ量のオメガ3脂肪酸を摂取できます。
亜麻仁油の使い方について読む»
リスクと副作用
いくつかのリスクと副作用があるので、亜麻仁油を使用するときは注意することが重要です。多くの場合、亜麻仁と亜麻仁油の利点は、製品を使用するリスクを上回る可能性があります。亜麻仁油を食事に加えたり、サプリメントとして使用する場合は注意してください。
確実な研究の欠如
亜麻仁油の使用と健康上のプラスの効果を関連付けるために現在進行中の多くの研究がありますが、サプリメントの標準的な使用はありません。亜麻仁油を試してみる前に、あなたの健康への利点について医師と話し合ってください。また、それを使用することが健康である期間と推奨される投与量についても話し合う必要があります。
品質は異なる場合があります
栄養補助食品としての亜麻仁油は、米国食品医薬品局によって規制されていません。したがって、亜麻仁油の品質と含有量は規制も標準化もされていません。これらの製品は注意して使用する必要があります。
低血糖
亜麻仁または亜麻仁油を使用すると、血糖値が低下することがあります。糖尿病や血糖値に影響を与えるその他の症状がある場合は、これらのサプリメントの使用に注意する必要があります。血糖値を変える薬を使用する場合は、亜麻仁油の摂取にも注意する必要があります。
低血圧
亜麻仁油を摂取すると、血圧が下がる場合があります。体調が悪い場合や、血圧を下げる薬を服用している場合は、このサプリメントを食事に追加すると合併症を引き起こす可能性があります。
出血
亜麻の種子を使用すると、出血する可能性が高くなります。出血の原因となる健康状態がある場合、または血液希釈剤など、出血を引き起こす可能性のある特定の薬を服用している場合、これは問題となる可能性があります。
ホルモン調整
妊娠中または授乳中に亜麻仁油や亜麻仁を服用しないでください。亜麻仁油は、ホルモンに影響を与える能力があるため、妊娠中の女性に合併症を引き起こす可能性があります。
アレルギー
亜麻の種子や亜麻仁油にアレルギーがある可能性があります。摂取時にかゆみ、腫れ、発赤、じんましんに気づいた場合は、亜麻仁油の使用を中止して避けてください。嘔吐や吐き気もアレルギーの兆候である可能性があります。亜麻仁油への反応により喉が詰まったり、息切れした場合は、すぐに医療センターにご相談ください。これらはアナフィラキシーショックの兆候かもしれません。
前立腺がん
亜麻仁と亜麻仁油に含まれるALAが実際に前立腺がんの腫瘍をより侵襲的にするかどうかについては、相反する研究があります。亜麻仁油には、リグナンが含まれていません。これは、前立腺癌の腫瘍を遅らせることに関係しているとされています。さらに、アマニ油の脂肪は、前立腺がんの場合に必要なものを体に与えない場合があります。 Oncology Nutritionは、亜麻仁の使用について医師と話し合って、亜麻仁油の使用を完全に避けることをお勧めします。これは、前立腺がんの患者にはメリットがないためです。
便秘と下痢
亜麻仁は便秘を助けると考えられています。ただし、亜麻仁油には亜麻の種子のような繊維は含まれていません。したがって、亜麻仁油を使用して腸を和らげることは、亜麻仁を使用することと同じ効果はありません。亜麻仁をサプリメントとして使用する場合は、定期的に水を飲む必要があります。亜麻仁油は下痢を引き起こすことがあります。
薬物や健康状態との相互作用
亜麻仁油の副作用は、それを消費して特定の薬を服用したり、特定の病状を持っている場合に副作用を引き起こす可能性があります。時には亜麻の種子は他の薬の吸収を妨げます。多くの場合、薬を投与する数時間前に亜麻仁油を服用して、体が適切に吸収することを確認する必要があります。さらに、サプリメントを完全に回避する必要がある場合があります。
亜麻仁油と否定的に相互作用する可能性のあるいくつかの薬には、
- 以下を含む、血流と出血を変えるもの：
- アスピリン
- ワルファリン（クマディン）やクロペディグレル（プラビックス）などの抗凝血剤
- イブプロフェンやナプロキセンなどのいくつかの非ステロイド性抗炎症薬
- 以下を含む、血糖を調節するもの：
- インスリン
- グリピジド（グルコトロール）
- グルコファージ（メトホルミン）
- グリブリド（MicronaseまたはDiabeta）
- あなたのエストロゲンレベルを変えるもの
- 便秘を助けるもの
- 血圧を下げるもの
次の場合は、亜麻仁油を使用する前に医師に相談してください。
- 出血状態
- 腸閉塞症
- 糖尿病
- 下痢（長期または重症）
- 憩室炎
- 低血糖
- 炎症性腸疾患
- 低血圧
- 前立腺がん
- 甲状腺機能低下症
妊娠中および授乳中の女性は亜麻仁油の使用を避けてください。
いつ医者に会うべきか
亜麻仁油の摂取による反応が疑われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
できるだけ積極的に使用するには、アマニ油を栄養補助食品として使用する前に、医師に相談してください。これにより、発生する可能性のある否定的な反応を防ぐことができます。
見通し
あなたはあなたの体のオメガ3脂肪酸を後押しするサプリメントを見つけたがっているかもしれません。亜麻仁油はあなたのための良いオプションかもしれません。ただし、既存の病状がある場合、特定の薬を使用している場合、または誤った用量を服用している場合は、望ましくない副作用が発生する可能性があります。アマニ油に頼る前に医師に相談し、オメガ3脂肪酸レベルを高めて、サプリメントを安全に使用していることを確認してください。魚油はよりよく、より安全な選択かもしれません。
あなたのために
鼻から話すのをやめるための練習
