あなたの好きな独身の出場者は彼らがテレビで健康に見えるのを助ける秘密をこぼします

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• ケイトリン・ブリストウ
• アレクシスウォーターズ
• オリビア・カリディ
• アマンダスタントン
• ジェニファー・サビアーノ
• ベッカ・ティリー
• レスレイ・マーフィー
• ダニエルロンバード
• のレビュー

ABCと 学士号 フランチャイズ（無数のスピンオフを含む）は、論争と見出しのかなりの部分を扱っており、視聴者は次に何が起こるかについて不安を抱いています。出場者に関しては、常に信頼できることが1つあります。誰もがビキニやスイムショーツに多くの時間を費やすでしょう、そして彼らはかなり気に合うように見えるでしょう。

男性の場合、ラインナップには、実質的に常に1人のパーソナルトレーナー（ショーンブース）またはスパルタン（カークデウィント）がいます。しかし、女性のフィットネスルーチンが強調表示されることはめったにありません。TBHはBSです。これらの女性の多くは、ビキニや露出度の高いスポーツウェアを身に着けようとしていることをよく知っていますが、ビーチや学士号の邸宅に向かう前に、当然のことながらフィットネスルーチンをハイギアに蹴り上げます。

では、HDTVを準備するために、お気に入りの過去と現在の女性出場者の何人かは正確に何をしているのでしょうか。私たちはそれらのいくつかに追いついて調べました。

ケイトリン・ブリストウ

あなたは彼女を元独身として知っています。

彼女の生涯のダンサーであるケイトリンは、彼女が回転するのに弱い場所を持っているにもかかわらず、彼女が決して大きなジムのネズミではなかったことを認めた最初の人です。 （これがあなたのスピンクラスからより多くを引き出すための一番の方法です。）実際、彼女がキャストされたとき、彼女はバンクーバーでインストラクターになるためのトレーニングの真っ最中だったのです。 学士号。彼女はショーに参加することを知った後、ほぼ毎日スピンスタジオに行き始め、週に数回ハイキングを追加しました。 「私も本当にきれいに食べました。ほとんどすべての食事に鶏肉と野菜を焼きました」と彼女は言います。

しかし、それは彼女自身のシーズンの前に別の話でした 独身。 フランチャイズでは初めてでした男性がそのシーズンにバラを配りたい人を決めるようになった歴史-ケイトリンまたはブリットニルソン。そのストレスは、休暇と相まって、ケイトリンが彼女の食事についてよりリラックスしたことを意味しました。 「私は、運動をせず、好きなものを食べないというひどい日常生活に陥りました」と彼女は言います。 「私が独身である可能性があることを知ったとき、私は「ああ、いや」のようでした。形を整えるのに1週間ほどかかりました。」

31歳の子供がショーンブースに従事しているので（私たちが言及したパーソナルトレーナーを思い出してください）、ケイトリンは彼女がフィットネスゲームを強化したと言います。 「私は自分の人生で最高の状態にあるように感じます」と彼女は言います。そして、2人が全国で毎月CitySTRONGワークアウトを主催していないとき（キャリーアンダーウッドのパーソナルトレーナーであるエリンオプレアと一緒に）、彼女は週に約4回ワークアウトし、多くの場合、加重そり、バトルロープ、漕ぎ手、薬のボールを使用します。彼女は最近ボクシングにも夢中になっているので、彼女がいくつかのパンチを投げているのを見つけることもできます。

アレクシスウォーターズ

あなたはニック・ヴィオルのシーズンから彼女を知っています。

アレクシスがサメの衣装を着て学士の邸宅に現れたとき（イルカだと思って）、誰もがアレクシスに恋をしましたが、それらのひれの下にはたくさんの筋肉が隠れています。大学のバレーボールをした後、アレクシスはジムで彼女の2番目の家を見つけました。 「私はいつもジムをとても良い気分で去っています」と彼女は言います。 「それは私が起こっているどんなストレスや不安にも対処するのに役立ちます。」

アレクシスが知ったとたんに彼女はメキシコに向かった パラダイスの学士号、23歳の彼女はパーソナルトレーナーを雇ったと言います。彼女の主な焦点は？戦利品。 「お母さんが私に平らなお尻をくれたので、私は狂ったようにしゃがみ、少なくとも20分間StairMasterをします」と彼女は言います。 「私もたくさんの突進をします、そして私はキックボクシングが大好きです。」

オリビア・カリディ

あなたはベン・ヒギンズのシーズンから彼女を知っています。

先に進む前に 学士号、元ニュースキャスターは、カメラの前で固まるために、パーソナルトレーナーと一緒に激しいダイエットとトレーニングプログラムを開始したと言います。 「私は筋力トレーニングと重いものを週5日持ち上げ、毎日35分の有酸素運動をしていました」と彼女は言います。 「さらに、私は柔軟な食事をとっていました。MyFitnessPalアプリでマクロを数えたので、毎日40％のタンパク質、40％の炭水化物、20％の脂肪を摂取していました。」振り返ってみると、「それは本当に激しく、多くの数学と厳格なダイエットを含み、MyFitnessPalを絶えずチェックしていましたが、これは私が今までに経験した中で最も信じられないほどの減量と調子でした」と彼女は言います。 （あなたが体重を減らすのを助けるためにこれらの無料アプリをチェックしてください。）

彼女はニューヨーク市に拠点を置いているので、25歳の彼女はバリーのブートキャンプが大好きで、フライホイールスポーツの競争力のある屋内サイクリングクラスを恥ずかしがりません。 「[リーダーボード]は、最初に終了し、クラスの終わりまで、間抜けなダンス要素なしで一生懸命働くように私を刺激します」と彼女は言います。

アマンダスタントン

あなたはベン・ヒギンズのシーズンから彼女を知っていますそして パラダイスの学士号 シーズン3。

アマンダは、子供を持つ数少ない出場者の1人として、ワークアウトルーチンを非常にシンプルに保ち、娘が参加できるようにアパートのジムをよく使用していると言います。 「それは、激しいトレーニングではなく、すべての人にとってのプレイタイムのようなものです」と彼女は言います。

TRXサスペンションストラップは彼女のお気に入りの機器の1つです。彼女はそれらを使用して、体重スクワット、ジャンプランジ、逆列を行います。 （これらの7つのTRXムーブを試して、すべての膨らみを消去してください。）彼女は、急ごしらえのルーチンが必要なときに、KaylaItinesのビキニボディガイドワークアウトのファンでもあります。しかし何よりも、アマンダはきれいな食事に焦点を合わせていると言います。アサイーボウル、サーモン、フレッシュジュースは常にローテーションしています。そして、テレビ出演が間近に迫っているとき、彼女はアルコールをカットします（これは確かにカロリーを節約しますが、彼女の肌も節約します）。

ジェニファー・サビアーノ

あなたはベン・ヒギンズのシーズンから彼女を知っていますそして パラダイスの学士号 シーズン3。

15年間の競争力のあるテニスプレーヤーとして、健康で健康を維持することは常にジェニファーの最優先事項でした。 「しかし、私はバランスがすべてです。ですから、特に私が取り組んでいる日付がない限り、私は日常的に自分自身を拷問しません」と彼女は言います。 「私は常に健康的な体重の範囲内にとどまり、健康的な食事とアクティブなライフスタイルで体の調子を整えています。」

27歳の彼女は、彼女が パラダイスの学士号、彼女はチーズやピザなどのお気に入りの食べ物を一時的にあきらめ、ジムでそれを強化しました。 「私は文字通り床に落ちてコアワークを始めました」と彼女はキャスティングコールを受けたときについて言います。 「全国テレビに出ているという考え あなたのビキニで あなたがどんな体型を持っていても、かなり気が遠くなるので、私は自分の最高の姿を見て、感じたことを確認したかったのです。」

それは、彼女の長年のパーソナルトレーナーに週に4回頼り、高強度インターバルトレーニングをたくさん受けることを意味しました。 （汗をかいて、このHIIT体重トレーニングで自分で試してみてください。）「準備に3〜4週間しかかからなかったので、いつもよりもはるかに積極的でした... [そして]私のトレーナーは体を維持するためにエクササイズを切り替えるのが得意です推測します」と彼女は言います。彼女の魔法のカーディオマシンの武器？ StairMaster。 「心拍数がすぐに上がるだけでなく、臀筋が発射されて引き締まります。ブラジルのカットビキニボトムに必要です！」 （階段の吹き抜けを脂肪燃焼マシンに変える方法は次のとおりです。）最後に、ジェニファーは食事をきれいにし、でんぷん質の炭水化物、砂糖、アルコールを制限しながら、主に高タンパクの食事に焦点を当てたと言います。

ベッカ・ティリー

あなたはクリス・ソウルズとベン・ヒギンズの季節から彼女を知っています。

「正直に言うと、キャストされる前はあまりトレーニングをしていませんでした。 学士号「私は数週間前にもっと運動を始めました。あなたが何百万人もの人々の前でテレビに出演することを知っていたので、いつもより少しだけ多くのことをするようになりました。」

28歳の彼女は、撮影前にフィットネスや栄養のプロを雇っていませんでしたが、月曜日の夜にテレビを見ることがなくなったため、実験を止めることはできませんでした。彼女は最近パーソナルトレーナーと仕事を始め、ストレス解消の一形態として定期的にSoulCycleに目を向けています。 「とても楽しいトレーニングです。あっという間に過ぎてしまい、裏返しからすっきりした気分になります」と彼女は言います。 「私が本当に好きなクラスをすることについて何かがあります。みんなが一緒にそれに参加しています！」 （追記：SoulCycleクラスを結婚式のレジストリに追加できることをご存知ですか？）

レスレイ・マーフィー

あなたはショーンロウの季節から彼女を知っています。

一貫したトレーニングスケジュールを維持することは、彼女がキャストされたとき、レスリーにとって何も新しいことではありませんでした 学士号そのため、ランニング、スピニング、バレ、ヨガ、ハイキングの定期的なローテーションは、一年中カメラの準備ができています。とは言うものの、彼女はショーン・ロウの最後のバラを求めて競争することを知ってから、もっと頻繁に走り始めたことを認め、「ほとんどの炭水化物を切り取り、卵白を調理し、サラダをたくさん作り、私ができる限り健康的に食べました。」 （ダイエットと言えば、不安に対処するために一人の女性が彼女を切り替えた方法は次のとおりです。）

彼女は旅行ブロガーとして常に外出中なので、ホテルのジムよりも外で汗をかいている29歳の人を見つける可能性が高くなります。 「私は外に出て土地を探索することができる、アウトドアで冒険的な場所に引き寄せられる傾向があります」と彼女は言います。 「同時にトレーニングを受けることは素晴らしいボーナスです。」

ダニエルロンバード

あなたはニック・ヴィオルのシーズンから彼女を知っています。

ほとんどの出場者は、映画に向かう前に準備する時間があまりありませんが 学士号、大多数は、彼らがキャストされたという知らせを受け取るとすぐにジムを打つことを認めます。ダニエルはそうではありませんでした。 「撮影開始の20日前にショーに参加する予定で、妹の30歳の誕生日にアイスランドに行く予定でした」と彼女は説明します。 「それで、本質的に、私は目の前にあるすべてのものを食べて、たくさんのビールを飲みました！」

その休暇は日常よりも贅沢だったので、彼女は本当に風に注意を払うことに罪悪感を感じませんでした。家に帰ると、「私は週に数回パーソナルトレーナーを雇い、バリーのブートキャンプ、ソウルサイクル、ビクラムヨガのクラスに頻繁に参加しました」と彼女は言います。 「私には競争力があるので、誰かの隣で走っていて、彼らが速く走っているとき、私はそれをステップアップします！」そして食事療法に関して、彼女は一般的に穀物ベースの炭水化物、精製された砂糖、そして乳製品を避けようとするとき、彼女は言います。

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