このフィットネスブロガーは、彼女がいつも望んでいた腹筋を取得するためにウェイトリフティングのために有酸素運動を捨てました

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フィットネスブロガーのLindseyまたは@Lindseylivingwellは、7歳のときに心臓切開手術を受けて以来、健康とウェルネスに情熱を注いできました。彼女は常に素晴らしい体調を保つよう努めましたが、何年もの間、彼女はそれを正しい方法で進めていませんでした。最近のInstagramの投稿で、24歳の彼女は、フィットネスへのアプローチが時間の経過とともにどのように変化したか、そしてそこに到達するために何をしなければならなかったかを共有しています。 （読んでください：クレイジーのようなカロリーをカットしてもあなたが望む体を手に入れることができないという証拠）

「左側の女の子は、お腹を平らに保つためにできることは何でもしていました」とリンジーはキャプションに書いています。 「有酸素運動の無限の時間、炭水化物や他の食品グループの制限、カロリーの制限。減量が彼女の一番の目標でした。そして正直なところ、彼女はひどい気分でした。」

「右側の女の子にフラッシュフォワード」と彼女は続けた。 「こんにちは、それは私です。現在の日です。その女の子は週に3〜4回ウェイトトレーニングをしています。はい、まだ有酸素運動をしています。しかし、私の主な目標は、体重を減らすことではなく、筋肉を増やすことです。」

そのことを念頭に置いて、リンジーはカロリー制限に集中するのをやめ、体が機能するために必要な炭水化物、脂肪、タンパク質などの主要栄養素を追跡し始めたことを共有しました。 （微量栄養素とIIFYMダイエットのカウントについて知っておくべきことは次のとおりです）彼女の新しいアプローチから数週間以内に、彼女は体の変化を見始めました-彼女の新しい筋緊張はトリミングされて引き締まった腹筋に取って代わられました。

「体重が減らなくても構わない」と彼女は書いた。 「太ももが大きく見えてもかまわない。骨格筋だ。痩せたくない、強くなりたい」

体はそれぞれ異なりますが、リンジーの経験は、カロリーを削減し、食事を過度に制限することが道ではないことを証明しています。あなたはジムでそれをすべて与えるためのエネルギーを持っているために、バランスの取れた栄養計画が必要です。リンジーが自分自身を言うように：「あなたのために働き、あなたがあなたの最高であるのを助けるどんなルーチンでもしてください、健康な自己。健康は誰にとっても異なって見えます。あなたはこれを手に入れました。」

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