膝靭帯断裂（ACL）の理学療法

コンテンツ

• 理学療法を開始する時期
• 膝の理学療法の実施方法
• 治療はどのくらい続きますか
• いつジムやスポーツに戻るか

理学療法は、前十字靭帯（ACL）が破裂した場合の治療に適応され、この靭帯を再建するための手術の優れた代替手段です。

理学療法の治療は年齢や他の膝の問題があるかどうかによって異なりますが、通常は、主にこの関節の安定性と復帰を確保するために、器具、ストレッチ運動、関節の可動化、大腿前部と後部の筋肉の強化を使用して行われます。できるだけ早く毎日の活動の。

理学療法を開始する時期

理学療法は膝靭帯が破裂したのと同じ日に開始することができ、治療は進行性であり、個人が完全に回復するまで毎日実行する必要があります。セッションは、理学療法士が選択した治療法と利用可能なリソースに応じて、45分から1時間または2時間続きます。

膝の理学療法の実施方法

膝を評価し、MRI検査を観察した後、その人が持っている場合、理学療法士は治療がどのようになるかを決定できます。これは、その人が提示するニーズを満たすために常に個別化する必要があります。

ただし、表示できる機能には次のものがあります。

• エアロバイク 心臓血管の健康を維持するために10〜15分間;
• アイスパックの使用、休息中に適用することができ、脚を上げた状態で;
• 電気療法 超音波またはTENSを使用して、痛みを和らげ、靭帯の回復を促進します。
• 膝蓋骨動員;
• 膝を曲げる運動 最初は理学療法士の助けを借りて実行する必要があります。
• 等長写像の演習 太もも全体と太ももの後ろを強化します。
• 強化運動 大腿部の筋肉（股関節外転筋と内転筋、膝の伸展と屈曲、スクワット、レッグプレス運動、片足スクワット）;
• ストレッチ 最初は理学療法士の助けを借りて実行する必要がありますが、後で本人が制御することができます。

人が痛みを感じることができなくなり、大きな制限なしに運動を行うことがすでに可能になった後、体重を増やして繰り返し回数を増やすことができます。通常、各エクササイズを6〜8回3セット行うことをお勧めしますが、ウェイトを追加して繰り返し回数を増やすことで、エクササイズの難易度を上げることができます。

ここで膝の強化運動を確認してください。ビデオでは関節症の場合に示されていますが、ACL破裂からの回復も示されています。

治療はどのくらい続きますか

必要なセッションの数は、その人の一般的な健康状態、年齢、および治療の遵守によって異なりますが、一般的に、週に3回以上理学療法セッションを行う健康な若年成人および青年は約30セッションを回復しますが、これは規則ではありません完全に回復するには、さらに時間がかかる場合があります。

治療を指示している理学療法士だけが、おおよその治療時間が必要な時間を示すことができますが、セッション中に、理学療法士は継続的に個人を再評価して結果を確認することができ、したがって、変更または変更することができます意図された目的をよりよく満たす他の理学療法技術を追加します。

いつジムやスポーツに戻るか

ランニング、サッカー、ムエタイ、ハンドボール、バスケットボールなど、あらゆる種類のスポーツを練習する場合でも、運動能力の向上を目的とした最終的な治療が必要になるため、ジムに戻ったりスポーツをしたりするのにさらに数週間かかる場合があります。このタイプのトレーニング。

この場合、治療は基本的にトランポリンやボスなどのエクササイズで行う必要があります。カリオカランは、脚を横切る横方向のランニングで、突然の方向転換、カット、ターンで実行されます。理学療法士は、トロットのようにジョギングを再開するのに最適な時期、または動きの制限や痛みがあるかどうかに応じてウェイトトレーニングに戻ることができる時期を個人的に示すことができます。

エクササイズのこの最後のフェーズは、すべての人にとって重要ですが、特に身体活動の実践者の場合、怪我の最終調整と完全な回復に役立ち、スポーツに戻ることへの自信にも役立ちます。戻ってきますが、まだ安全だと感じた場合は、この靭帯または他の構造に新たな損傷が発生する可能性があります。