あなたは風邪をひき、熱を飢えさせるべきですか？

コンテンツ

• このことわざはどのように始まったのですか？
• 本当ですか？
• 風邪、インフルエンザ、発熱の症状を治療するのに最も効果的なのは何ですか？
• 風邪の治療
• インフルエンザの治療
• 発熱の治療
• いつ医者に診てもらえますか？
• 肝心なこと

「風邪をひき、熱を飢えさせなさい。」

あなたがこのアドバイスの受け取り側にいたか、おそらくあなたがそれを与えたかなりのチャンスがあります。結局のところ、このポピュラーな知恵は何世紀にもわたって存在しています。しかし、それは本当ですか？このアドバイスは本当に重みがありますか？

この記事では、風邪、インフルエンザ、発熱に対する基本的なセルフケアについて説明します。そして、断食が熱を持っているときに立ち直るのを助けるのに本当に役立つ戦略であるかどうかを調べます。

このことわざはどのように始まったのですか？

Smithsonian.comやScientific Americanを含むいくつかのウェブサイトでは、1574年まで遡ることができると言われています。JohnWithalsという名前の辞書作家が書いたのは、「断食は熱の素晴らしい治療法です」とのことです。

それがどこから来ても、それは大衆文化にしっかりと定着しており、今日でも人気のあるアドバイスです。

本当ですか？

病気のときに食欲を失うのは珍しいことではありません。時々、食事をしないことが助けとなるように見えますが、時にはそれがあなたをそれほど弱く感じさせることがあります。それで、あなたは本当に熱を飢えさせるべきですか？

それをフィクションと呼ぶCedars-Sinaiの医療専門家によると、そうではありません。風邪やインフルエンザの場合、免疫システムはその機能を果たすためにエネルギーと栄養素を必要とするため、十分な水分を摂り摂取することが不可欠です。

ハーバード大学医学部もこれに同意し、風邪やインフルエンザにかかった場合、通常よりも多かれ少なかれ食事をする必要はないと言っています。どちらの機関も水分の重要性を強調しています。

風邪やインフルエンザは通常ウイルス感染によって引き起こされますが、次のようなさまざまな理由で発熱することがあります。

• 細菌感染
• 炎症状態
• いくつかの薬やワクチンの副作用
• 脱水症または熱射病

それで、それは次の質問を持ち出します：何が熱の原因であるかは重要ですか？飢えさせるべき熱の種類はありますか？

2002年の研究では、栄養素の豊富なブロスを食べるとウイルス感染症との闘いが促進され、絶食は免疫系が細菌感染症と戦うのを助ける可能性があることが示唆されました。これは、若くて健康な男性6人だけを対象とした小規模な研究であることは注目に値します。研究著者らは、さらなる研究の必要性を認めた。

2016年の研究では、絶食がウイルス感染ではなく細菌感染との闘いに役立つこともわかりました。ただし、この研究は人ではなくマウスで行われた。

確かに知るために人間に対して行われた「風邪をひき、熱を飢えさせる」研究は十分ではありませんでした。発熱には多くの原因があるため、さらに複雑になります。

ですから、胃がそれを処理できるときに食事をし、それができないときに食品を軽くするのがおそらく最善です。どちらにしても、水分を保つには、水分をたくさん飲むことが重要です。

風邪、インフルエンザ、発熱の症状を治療するのに最も効果的なのは何ですか？

風邪とインフルエンザはどちらもウイルスによって引き起こされ、鬱血や体の痛みなどの一般的な症状があります。インフルエンザの症状はより重症になる傾向があり、発熱を伴います。

風邪の治療

風邪は彼らのコースを実行する必要がありますが、症状を緩和するためにあなたができることがいくつかあります。

• 水分をたくさん飲むが、脱水につながる可能性があるカフェインとアルコールは避けてください。
• 喫煙した場合は、頭がきれいになるまで止めてください。可能であれば、間接喫煙を避けてください。
• 加湿器を使用して空気を湿らせます。
• 健康食品を食べ続けます。

次のような市販薬（OTC）から選択できます。

• イブプロフェン（Advil、Motrin）、ナプロキセン（Aleve）、アスピリンなどの痛みを和らげる非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
• 充血除去剤または抗ヒスタミン剤で頭をきれいにする
• 咳の症状を和らげる咳抑制剤
• 喉の痛みを和らげるのに役立つのど飴

パッケージの指示に従ってこれらの薬を服用してください。 OTC製品の混合や他の医薬品との相互作用について懸念がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。

必要に応じて、医師はより強い薬を処方して咳やうっ血を抑えることができます。抗生物質はウイルスには効かないので、風邪には効果がありません。

インフルエンザの治療

風邪と比較して、インフルエンザは通常、特に熱を出しているときに、はるかに多くの症状を出します。風邪の場合と同じセルフケア対策を試すことができます。

• 免疫系の衰弱や、喘息、心臓病、糖尿病などの症状による合併症のリスクがある場合は、医師に相談してください。
• 処方されている場合は抗ウイルス薬を服用してください。
• 十分に休んでください。体温が24時間正常になるまで、仕事や学校に行かないでください。

インフルエンザはウイルスによって引き起こされるため、抗生物質は役に立ちません。例外は、インフルエンザの合併症が二次的な細菌感染を引き起こす場合です。

食欲があまりなくても、インフルエンザと闘うにはエネルギーが必要です。いつものように食べる必要はありませんが、役立つ食べ物を選ぶことが重要です。

吐き気や嘔吐がある場合は、少量のスープとクラッカーが乾くまで試してください。フルーツジュースを飲むと嘔吐と下痢が悪化する可能性があるため、胃が強くなるまで水に固執してください。

発熱の治療

熱がある場合は、免疫系が感染症と闘っていることを意味します。微熱は数日で自然に消えます。

発熱を治療するには：

• 水、ジュース、ブロスで水分を補給してください。
• お腹がすいて、胃が耐えられるときに食べましょう。
• まとめすぎないようにしてください。熱は冷えた気分になりますが、多すぎると体温が上がります。
• 十分に休んでください。
• OTC NSAIDを取得します。

数日以上続く発熱がある場合は、医師にご相談ください。インフルエンザかどうかにかかわらず、家庭での治療以上のものが必要になる場合があります。

いつ医者に診てもらえますか？

ほとんどの人は、風邪やインフルエンザの軽い発作のために医師の診察を受ける必要はありません。症状が1週間以上続き、改善の兆候がない場合、または症状が悪化し始めた場合は、医師に連絡してください。

また、体温が103°F（39.4°C）以上の場合、または発熱に伴って以下が発生する場合は、医師に連絡してください。

• 激しい頭痛、光過敏症
• 頭を前に曲げたときの首のこわばりや痛み
• 新しいまたは悪化している皮膚の発疹
• 持続的な嘔吐、腹痛、または排尿時の痛み
• 呼吸障害または胸痛
• 混乱、けいれん、または発作

肝心なこと

何世紀も前の格言が「風邪をひき、熱を飢えさせる」ことを研究はまだ確認していません。私たちが確かに知っていることの1つは、病気のときは水分補給を保つことが重要であることです。

また、病気と闘うためにあなたの体が栄養サポートを必要としていることも知っています。したがって、熱があり、食欲を失っていない場合は、自分自身を奪わないでください。あなたの体がより良くなるのに必要な栄養素をあなたに与える食品を食べることに集中するようにしてください。

発熱の対処法がわからない場合は、医療提供者に相談してください。