フェイシャルマッサージの8つのメリット

コンテンツ

• フェイシャルマッサージの種類
• 利点とされる
• 1.アンチエイジングとシワ
• 2.副鼻腔圧
• 3.にきび
• 4. TMJ
• 5.輝く肌
• 6.皮膚の血流
• 7.顔の若返り
• 8.瘢痕組織を管理する
• 自宅でそれを行う方法
• プロに会う時期
• 肝心なこと

フェイシャルマッサージは、施術者またはご自身で行うことができるトリートメントです。このテクニックには、顔、首、肩のツボを刺激することが含まれます。

ローション、オイル、クレンジングバーム、フェイシャルマッサージ、フェイスローラーまたはフラットグアシャツールを使用できます。

フェイシャルマッサージは、顔の筋肉をリラックスさせながら、健康な皮膚を促進するのに役立ちます。リラックス効果と若返り効果があり、見た目と気分を良くします。

リラクゼーションのためだけにフェイシャルマッサージを使用する場合でも、特定の状態を治療する場合でも、試すテクニックはたくさんあります。

引き続き読んで、フェイシャルマッサージのいくつかの利点、自分でそれを行う方法、そしていつプロに行くのが最善かを詳しく見ていきます。

フェイシャルマッサージの種類

フェイシャルマッサージにはいくつかの種類があり、ご自分で、またはプロと一緒に行うことができます。

フェイシャルマッサージの種類は次のとおりです。

• リンパドレナージ
• リフレクソロジー
• 指圧
• グアシャ
• スウェーデンの
• 是正
• 副鼻腔
• 指圧

フェイシャルマッサージのテクニックは次のとおりです。

• カッピング
• デジタルまたはナックル練り
• 折りたたみ
• 排斥
• 振動
• 叩く
• ジャケつまみ

利点とされる

読んで、いくつかの研究と事例証拠がフェイシャルマッサージの利点について何を言わなければならないかを学びます。

1.アンチエイジングとシワ

フェイシャルマッサージの主な利点の1つは、皮膚の全体的な外観を改善する能力です。

2017年の小規模な研究では、刺激マッサージデバイスを含む顔面マッサージの有効性が調査されました。参加者は、アンチエイジング装置とクリームを顔と首に8週間使用しました。フェイシャルマッサージと併用すると、クリームの効果が高まりました。しわ、皮膚のたるみ、テクスチャーの改善が見られました。

研究者はまた、エクスビボの皮膚外植片、またはサンプルに対する顔のマッサージの影響も調べました。 10日間、皮膚サンプルをアンチエイジングデバイスを使用して1日に2回1分間マッサージしました。未処理の皮膚外植片と比較して、デバイスは皮膚タンパク質に高い発現率を引き起こし、皮膚にアンチエイジング効果がありました。

2.副鼻腔圧

伝染性の症例でない場合、または副鼻腔炎の急性期にある場合は、マッサージを使用して副鼻腔の圧迫感、不快感、鬱血を緩和できます。

副鼻腔マッサージは、粘液の排出を促進し、頭痛を軽減し、循環を促進するのにも役立ちます。副鼻腔圧マッサージの効果を確認して拡大するには、さらに詳細な科学的研究が必要です。

3.にきび

マッサージで肌を刺激すると、血行を促進し、ニキビの発生を抑えることができます。にきびを改善するフェイシャルマッサージの証拠を提供する特定の研究は限られています。

一部の人々はにきびを治療するためにオリーブオイルマッサージをすることで誓います。結果はさまざまであるため、試してみたいものがある場合は、顔全体をマッサージする前に小さな領域でテストしてください。

あなたのアプローチをあまり積極的にしないでください。特に敏感な場所では、激しい動きや角質除去を避けてください。

4. TMJ

顎関節症（TMJ）の状態にある人は、顎または顔に不快感を感じることがあります。これには、頭痛、耳痛、またはあごが含まれます。

クリーブランドクリニックによると、トリガーポイントマッサージは、タイトな、炎症を起こした、または痛みを伴う顎の筋肉を緩和するのに役立ちます。この不快感は、咀嚼、顎の食いしばり、または歯ぎしりが原因である可能性があります。

TMJの症状を緩和するマッサージは、顎運動と組み合わせると特に効果的です。

5.輝く肌

明るく輝く肌が必要な場合は、フェイシャルマッサージが最適です。 2002年の調査によると、フェイシャルマッサージを受けた女性の59％が、みずみずしさと若返りを感じたと報告しています。

約54％がしなやかな皮膚を報告し、50％が皮膚の引き締めを経験しました。たくさんの逸話的な証拠は、顔の筋肉を刺激することで、肌を引き締め、きつい筋肉を和らげ、循環を促進することができることを示唆しています。

6.皮膚の血流

フェイシャルマッサージローラーを使用すると、皮膚の血流にプラスの効果があり、皮膚の外観を改善するのに役立ちます。

2018年の小規模な調査によると、マッサージローラーで5分間フェイシャルを受けた人々は、マッサージ後少なくとも10分間、その領域への血流を増加させていました。 5週間のマッサージ後、熱に対する血流反応は大幅に改善されました。

7.顔の若返り

フェイシャルマッサージは、リラクゼーションと肌の健康を高めながら、緊張を和らげるのに役立ちます。

2018年の研究では、顔の若返りを促すためのPaoデバイスを使用したフェイシャルマッサージの有効性が指摘されています。フェイシャルマッサージエクササイズデバイスは、デバイスを30秒間、1日に2回、8週間使用した女性の顔の筋肉の厚さと断面積を高めることが示されました。

8.瘢痕組織を管理する

治癒過程にある顔の瘢痕がある場合、マッサージは非常に有益です。瘢痕組織と周囲の領域をマッサージすると、血流が増加し、近くの組織がほぐれ、隆起が平らになります。

フェイシャルマッサージは、痛み、かゆみ、圧痛などの症状の緩和にも役立ちます。 2014年の研究者たちは、マッサージ療法が火傷による隆起した瘢痕の外観を改善しながら、痛みや皮膚のかゆみを軽減するのに効果的であることを発見しました。

自宅でそれを行う方法

あなたはあなたの家の快適さで自分自身にフェイシャルマッサージを与えることができます。始める前に、顔と手をきれいにしてください。少量の美容液、オイル、またはクレンジングバームを使用すると、指が滑って肌の上を簡単に転がります。手のひらの表面にも使えます。

5分でも1時間でも、お気に入りの要素を組み合わせて、個別のフェイシャルマッサージルーチンを作成できます。各ストロークを5回繰り返すか、特定の領域に20〜30秒間焦点を合わせます。穏やかでしっかりとした圧力をかけます。

使用できるテクニックはいくつかあります。以下は、ルーチンの作成に使用できるいくつかの例です。

• 円を描くように動かして、こめかみを指でこすります。
• 手のひらと指先で顔の側面をマッサージします。顎から始まり、額に向かって上に移動します。次に、手を下にスライドさせます。
• 薬指を額の骨に押し付けて滑らせます。内側から外側のコーナーに移動します。次に、目の下で同じ動きをします。
• 親指と人​​差し指を使って、眉の外側の角から始めます。内側の角に移動したら、眉毛をそっとつまみます。
• 眉の中心に指を押し込みます。それらをあなたの生え際に向かって滑らせます。次に、指をこめかみに向かって動かします。
• 眉毛の間を数秒間しっかり押します。次に、時計回りと反時計回りに動きながら押し続けます。
• 人差し指と中指を使って頬骨の下を押します。顔の中央から始めて、こめかみに向かって移動します。
• より強い効果を得るには、ナックルを使用して顔を押します。鼻から始めて、頬から耳まで動かします。
• 親指と最初の2本の指で顎の中心をつまみます。耳に近づくにつれて皮膚をつまみます。
• 指を顎の外側からあごに向かって動かすときに、顎を押し込みます。
• 円を描くように動かして、耳たぶの下をマッサージします。
• 小指の外側を使って首を押し込み、上から下へと移動します。
• 薬指を使って内側の眉をしっかりと押し込み、外側の眉に向かって滑ります。
• 指先を使用して、顔のすべての領域を優しくタップします。次に、肌の肉質部分をやさしくつまみます。
• 顔面の圧迫点または副鼻腔の圧迫点に指圧を適用します。

プロに会う時期

フェイシャルマッサージについては、医師またはマッサージセラピストに相談してください。または、ニキビ、TMJ、瘢痕の縮小など、特定の医学的問題に対処したい場合は、

専門家は、特定のニーズに合わせてフェイシャルマッサージを調整するスキルと専門知識を備えています。彼らはまた、追加の治療を推奨することができます。

肝心なこと

フェイシャルマッサージは、特定の悩みを治療しながら、癒しと若返りのTLCを提供する素晴らしい方法です。自分でフェイシャルマッサージを習得したり、定期的に専門的な治療を受けたりしながら、発見のプロセスを楽しんでください。

顔のマッサージをフォローして、肌の状態を改善するのに役立つ製品を探します。美しく輝く肌の場合は、休息とリラックスに十分な時間をかけ、健康的な食生活を続け、アクティブであることによって、健康を維持してください。