過度の運動はあなたの心臓に有毒である可能性があります

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過度の運動は危険であるだけでなく、運動過食症の兆候である可能性があることを今では知っています。 精神障害の診断と統計マニュアル-確認された病気。 （それは医者が正当な精神状態について話します。）それは吐き気、失神、倦怠感、病気のポイントまで運動しないことを意味します-あなたは絵を手に入れます。したがって、1日2回のトレーニングを行うことで有罪になることがある場合は、真剣にやめたいと思うかもしれません。 Canadian Journal of Cardiology 激しい運動（激しい運動、高強度、持久力など）は、心房細動（またはAFib）のリスクを高め、修復不可能な心臓の構造的損傷を引き起こす可能性があることを発見しました。 （あなたがあまりにも多く運動しているこれらの5つの明白な兆候に気をつけてください。）

主任研究員のアンドレ・ラ・ガルシュ博士、M.D.、Ph.D。、オーストラリアのメルボルンにあるベイカーIDI心臓糖尿病研究所のスポーツ心臓病学部長と彼のチームは、アスリートと持久力ランナーの異常な心臓リズムに関する12の異なる研究をレビューしました。具体的には、AFibとして知られる不整脈に焦点を当てた研究が行われ、最終的には脳卒中や完全な心不全につながる可能性があります。 La Gercheのチームは、以前に心臓病に苦しんでいない人のAFibを調べた彼自身の2011年の研究を含め、2つの間に否定できない相関関係があることを発見しました。 四回 持久力スポーツに従事した可能性が高いです。

待って。まだ次のマラソンをキャンセルしないでください。このレビューは、運動の利点がリスクをはるかに上回っていることを具体的に引用しています-さらに、運動は精力的な努力であるだけでなく、持続的で精力的なものである必要があります。 （PSランニングのメリットを享受するために、実際にはそれほど遠くまで走る必要はありません。）この作品では、極端な運動は、ほぼ毎日数時間の激しい運動で構成されていると考えられています。しかし、毎日のヨガのクラスの習慣ではありません。

しかし、La Garcheは、AFibスカイロケットのリスクが発生する特定のポイント（たとえば、毎日5時間のランニング）を定義できるほど十分な研究はなく、さらに研究が必要であると述べています。彼のレビューの正確な理由は、「高レベルの激しい運動が健康への悪影響に関連している可能性があるという新たな懸念の背後にある、しばしば疑わしく、不完全で、物議を醸す科学について議論すること」でした。さらに、それはラ・ガルシュがさらなる研究の必要性を引用しているのとまったく同じ理由です。

それまでは、健康的な運動療法に固執するかもしれません。それがいくらであるかは、しかし、完全にあなたの目標に依存します。 30日間のバーピーチャレンジまたはこのKickassNew BoxingWorkoutを試すことをお勧めします。

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