研究はあなたが運動するだけでUTIを防ぐことができることを発見します

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運動には、心臓病のリスクを減らすことから、ストレスや不安に対処するのを助けることまで、あらゆる種類の驚くべき利点があります。今、あなたはそのリストにもう一つの大きなプラスを加えることができます：運動する人々はそうでない人々より細菌感染からより保護されています、との新しい研究は言います スポーツと運動における医学と科学。 そして、はい、これには、女性に知られている最も不快な細菌感染症の1つである尿路感染症が含まれます。女性の50％以上が人生のある時点でUTIにかかるので、これはかなり大きな問題です。 （UTIを引き起こす可能性のあるこれらの驚くべきことについて聞いたことがありますか。）そして、もしあなたがそれを持ったことがあるなら、あなたはそれがどれほどクレイジーで不快で苦痛であるかを知っています。 （あなたがUTIまたはSTIを持っているかどうかわかりませんか？病院は実際にこれらの50パーセントの時間を誤診します。Eek！）

研究では、適度な運動がウイルスからの保護に役立つことがすでに示されているため、研究者は、運動が細菌感染に対する保護も提供するかどうかを調べたいと説明しました。この研究では、19,000人のグループを対象に、抗生物質の処方箋を何回記入したかに注目しました。研究者が発見したのは、まったく運動をしなかった人と比較して、汗をかいた人は抗生物質のRx、特にUTIの治療に使用される種類の抗生物質を充填する可能性が低いということでした。興味深いことに、最大の利点は、低レベルから中程度のレベルの運動に参加した人々によって見られ、細菌感染症全体に関して、女性は男性よりも大きな利点を見ました。この研究は、ウォーキングや自転車に乗るなどの低強度の活動を週に4時間だけ行うことで、リスクを下げることができることを示唆しています。これは非常に実行可能です。スコア。

研究者たちは、このリンクが存在する理由についてこの研究で答えを提供しませんでしたが、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの産婦人科医であるメリッサ・ゴイスト医学博士は、それはあなたが飲み込んだすべての水と関係があるかもしれないと言います汗まみれのHIITクラス。 「運動する女性のUTIが少ない理由は、水分補給の増加によるものだと思います」と彼女は言います。 「水分補給を増やすと、腎臓と膀胱を洗い流し、細菌が膀胱の壁に付着するのを防ぐことができます。」ゴイスト氏は、膀胱全体で運動するのはあまり快適ではないため（本当です！）、運動量が多い女性はおしっこをする頻度が高くなり、恐ろしい尿路感染症になるリスクが低くなると付け加えています。 （膀胱に尿を長期間保持することは大したことではありません、とゴイストは言います。）

彼女はまた、この研究は運動が感染のリスクを下げるのに役立つことを示していますが、「適切な衛生状態が行われない場合、過度の発汗を引き起こす運動は膣の炎症やイースト菌感染の可能性を高める可能性があります」と述べています。つまり、服を着替え、できるだけ早くシャワーを浴び、その後はゆったりとした服を着て、地獄の地域への空気の流れを増やしてください、と彼女は言います。 （だから、友達を頼むだけですが、それらのトレーニング後のシャワーは いつも 必要？）

運動がUTIやその他の細菌感染症からあなたを守る正確な理由を解明するためにはさらなる研究が必要ですが、それはあなたとあなたの女性の両方にとって間違いなく歓迎すべき発見です。

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