独占インタビュー：クリスティ・ブリンクリーが彼女の見栄えを良くする食事プランについて詳しく説明します

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Christie Brinkleyにとって、健康的な食事をするための鍵は色がすべてです。これは誰でも使用できるシンプルな食事プランであり、栄養素を詰め込むのに役立ちます（たとえば、濃い葉物野菜は明るいものよりも多くの栄養素を詰め込み、オレンジ色の食品は緑とは異なる栄養素を提供します）。

ゴージャスなスーパーモデルは、独占インタビューでShape.comに、彼女は菜食主義者であり、彼女の健康的な食事の主なコンセプトは「1日にできるだけ多くの色を選ぶ」ことだと語った。

Christie Brinkleyはまた、体重を減らして体型を取り戻そうとしている人は、Shape.comのようにShapeから始める必要があると指摘しています。私たちへの別のインタビューで、彼女は56歳でなんとかすばらしく見える方法の一部を明らかにし、その一部はTotalGymを使用したことによるものです。 「私の人生で唯一一定しているのは、トータルジムで何をするにしても、怪我をしないようにするのに役立つと信じているからです」と彼女は言いました。

彼女はまた、トータルジムを使用することは彼女が実践しているヨガをするようなものだと指摘しました。 「ヨガが人生であなたに降りかかる可能性のあるあらゆる不測の事態に備えて体を準備する方法のように、トータルジムは同じ概念です。それは絶えずストレッチと強化を続けています。」それは怪我を防ぐのに役立つと彼女は言います。 （ここで独占インタビュー全体を参照してください。)

ここでは、独占的な新しいQ＆Aで、Christie Brinkleyが、驚くほど簡単な食事の計画を明らかにしました。

Shape.com：太りすぎで元の状態に戻ろうとしている女性に対して、どのようなアドバイスがありますか？

Christie Brinkley：Shape.comを読んでいるという事実のように、食べ物があなたの体に与える影響について読むことは、彼らが正しい方向に進んでいることを意味すると思います。私はあなたが健康的な咬傷の利点と、その咬傷をしたときにあなたの体に影響を与える連鎖反応についてより多くの情報を得ていると本当に信じています-あなたは突然その選択をしたくありませんもう自分自身。その時点では意志を超えており、自分のために何か良いことをしたいという欲求になっています。

Shape.com：あなたは菜食主義者です、あなたの家族全員ですか？

Christie Brinkley：私は12歳の頃から菜食主義者でした。私が菜食主義者になったとき、私は母と父に菜食主義者になってもらいました、そして私の兄弟は菜食主義者になりました。

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Shape.com：あなたの典型的な食事の計画は何ですか？

Christie Brinkley：何年もの間、私はいつも、1日にできるだけ多くの色を選ぶと言ってきました。それが私の子供たちがすべての栄養素を確実に摂取できるようにするための私の主なコンセプトです-彼らが深い緑、黄色、赤、紫などすべてを確実に摂取できるようにします。それは、運動の多様性、色のある食べ物の多様性の全体的な考えとともに、私が食べるのが好きな方法の単なる包括的な概念です。私は自分が持っているものを変えるのが好きです。

Shape.com：朝食はどうですか？

Christie Brinkley：最近は朝が多いので、ボウルを持ってオートミールを入れます。調理する時間がほとんどないので、生で食べるだけです。次に、その上に亜麻の種子と小麦胚芽を少し注ぎます。次に、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーをいくつかつかんで洗い流し、それらを投げ入れてから、それらのダノンの1つを注ぎます。上に物を置き、それをかき混ぜます。私はいつもそれを説明します…それは本当に湿ったジューシーなマフィンのようなものです。とても良いです。それはあなたにたくさんの良いものを与えているように感じます。そこに一握りのクルミを投げることもできます。

Shape.com：昼食には何を食べますか？

クリスティ・ブリンクリー： ランチは、すべての色が入った大きな巨大なサラダです。葉物野菜から紫、ハーブまで、フレッシュカットのハーブを混ぜ合わせて風味をつけています。私はそれに投げるものを変えます。レンズ豆とトマトのみじん切りの場合もあれば、インゲン豆の場合もあります。サラダだけを食べて、レンズ豆のスープを添える場合もあります。一般的にそれは大きなサラダです。多分それは上に刻まれたアボカドです。多分それは一握りのナッツや種などです。

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Shape.com：スナック？

クリスティ・ブリンクリー： 今、私はこれらのものにはまっています、それはとても悪いです。彼らはとてもおいしいと呼ばれています。ココナッツと大豆で、いわゆるヘルシーなデザートのようなものです。私は最近それらを発見したばかりで、とても夢中になっています。最近はサラダの後に一日中食べたいと思っていたので、「そんなに悪くない」と思いますが、これからはやめようと思っています。

また、ふじりんごが大好きで、いつも持っています。午前中、私はそれらの1つを食べるかもしれません。時々私は彼らと一緒にピーナッツバターの大きなスクープを持っているかもしれません。

Shape.com：あなたは自分自身を扱いますか？

Christie Brinkley：信じてください、私はおいしいチョコレートチップアイスクリームが大好きです。私はそれのいくつかのお粗末なバージョンに行くつもりはありません。私がそれを持っているつもりなら、私は本当に良いものを持っているつもりです。私は時々自分自身を何かに扱うことを信じています。しかし、それらの素晴らしいGnosisチョコレートのような他のものを冷蔵庫に保管してください。彼らは私が知っている最も健康的なチョコレートのようなもので、文字通りそれは抗酸化物質を一口食べるようなものです。それはこの非常に純粋なココアと混合されたアサイベリーのようになっていて、あなたは本当に一口ごとに抗酸化物質と健康的な利益を得ています。そのチョコレートを食べるのはアンチエイジングだと彼らは言う。

Shape.com：夕食？

クリスティ・ブリンクリー： 夕食は状況次第です。私はいつもある種のパスタを持っている必要があります。私の子供に食べられる可能性が高くなります。残りが何であれ、それは通常、鍋、ニンニク、オリーブオイルから始まり、そこにさまざまなものが投げ込まれます。それで、それがブロッコリーのラピニであろうと、ある種の豆であろうと、多種多様な野菜であろうと。オーブンで魚を作るかどうかはそういうことです。

写真：radaronline.comでもっとゴージャスなクリスティブリンクリーの写真を見る

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