エッセンシャルオイルは私の月経困難症を和らげることができますか？

コンテンツ

• それは機能しますか？
• 研究の内容
• ラベンダー
• シナモン
• オイルブレンド
• 月経困難症にエッセンシャルオイルを使用する方法
• リスクと警告
• 月経困難症の他の治療法
• 鎮痛剤
• 残り
• ホルモン避妊薬
• あなたが今できること
• 信頼できるサプライヤーを探す
• あなたの研究をしてください
• 副作用に注意してください
• けいれんを和らげる4つのヨガのポーズ

それは機能しますか？

何世紀にもわたって、人々は頭痛から胸焼けに至るまでのさまざまな状態を治療するためにエッセンシャルオイルを使用してきました。今日、ますます多くの人々が非伝統的な治療法に目を向けるにつれて、これらの強力な植物油は再び人気を集めています。

植物のエッセンシャルオイルは香りを放ち、アロマテラピーを提供します。エッセンシャルオイルは、キャリアオイルで希釈した後、肌に塗ることもできます。エッセンシャルオイルは飲み込まないでください。いくつかは有毒です。

ほとんどの医学研究はアロマセラピー治療としてオイルをサポートしていますが、他の方法で役立つ可能性があることを発見した報告はほとんどありません。月経困難症を和らげるためにエッセンシャルオイルを使用することについて知っておくべきことは次のとおりです。

研究の内容

エッセンシャルオイルは、スキンケア製品や一部の食品で一般的に使用されています。また、ストレスや不安を和らげるための強力なアロマテラピーツールとしても認識されています。しかし、アロマテラピー以外の医療としての使用をサポートするのに十分な臨床的に重要な研究を実際に持っているオイルはほとんどありません。

実施された研究を掘り下げると、これらのオイルを代替療法として使用するための穏やかなサポートを見つけることができます。これらのエッセンシャルオイルは、月経困難症の治療に役立つ可能性があります。

ラベンダー

ラベンダーオイルをアロマテラピーマッサージオイルとして使用すると、月経困難症に伴う痛みや不快感を大幅に軽減できます。 2012年の研究では、看護学生はラベンダーオイルまたはプラセボパラフィン製品のいずれかを使用して、エッセンシャルオイルに何らかの利点があるかどうかを判断しました。ラベンダーオイルを使用した学生は、けいれんが大幅に減少したと報告しました。

シナモン

シナモンはその料理の用途で最も有名かもしれませんが、芳香性のスパイスは何世紀にもわたって代替医療で使用されてきました。シナモンは体内の炎症を軽減することが知られています。シナモンエッセンシャルオイルで下腹部をマッサージすると、炎症や月経けいれんの症状を軽減するのに役立ちます。

オイルブレンド

複数の種類のエッセンシャルオイルを組み合わせると有益な場合があります。 2012年のある研究では、研究者はラベンダー、セージ、マジョラムオイルを含む組み合わせを使用しました。オイルは無香料のクリームと混合されました。

研究参加者は、最後の期間の終わりから次の期間の初めまで、クリーム混合物を下腹部にマッサージするように指示されました。エッセンシャルオイルと一緒にクリームを使用した女性は、合成オイルを使用した女性よりも月経中の痛みと不快感が少ないと報告しました。

2013年の研究では、以下のオイルの組み合わせを調査しました。

• シナモン
• クローブ
• ローズ
• ラベンダー

これらの油はアーモンド油に加えられました。研究の女性は、腹部にオイルコンボをマッサージするように指示されました。この研究では、エッセンシャルオイルを使用している女性は、プラセボ治療を使用している女性よりも月経中の痛みや出血が少ないこともわかりました。

月経困難症にエッセンシャルオイルを使用する方法

月経困難症を和らげるためにエッセンシャルオイルを使用することを検討している場合は、患部にオイルをマッサージすることが最善のアプローチと考えられています。お好みのオイルをキャリアオイルに数滴加えます。

キャリアオイルは中性オイルで、強力なオイルを伸ばし、マッサージ中の塗布と使用を容易にします。一般的なキャリアオイルは次のとおりです。

• ココナッツ
• アボカド
• アーモンド
• エクストラバージンオリーブ

月経が始まる前の少なくとも1週間は、1日1回、腹部に少量をマッサージします。

リスクと警告

これらのエッセンシャルオイル製品で下腹部全体をマッサージする前に、まず皮膚の小さな領域にそれを適用してください。少なくとも1日待って、反応があるかどうかを確認してください。刺激や不快感を感じた場合は、オイルを使用しないでください。そうでない場合は、製品で下腹部全体をマッサージしても安全である可能性があります。

医師がこの治療法を処方していなくても、使用している治療法を医師に知らせることをお勧めします。代替治療は、使用している処方治療に影響を与える可能性があります。医師にあなたが使用しているすべてのものを知らせて、医師が相互作用や起こりうる問題を監視できるようにします。

月経困難症の他の治療法

月経困難症の最も一般的な治療法は次のとおりです。

鎮痛剤

市販（OTC）と処方鎮痛剤の両方が通常月経困難症の治療に成功しています。月経開始予定日の1〜2日前に低用量の鎮痛剤を服用し始めることができます。これは、痛みを伴うけいれんを避けるのに役立つ場合があります。生理の2、3日後、またはけいれんが止まるまで、薬を服用し続けます。

残り

一部の女性は、休むだけで痛みを伴う月経困難症から解放されます。月経の初期に活動していると、けいれんが悪化する可能性があります。体を休ませながら、できる限り通常のスケジュールを維持してください。

ホルモン避妊薬

避妊は、妊娠を防ごうとしている女性だけのものではありません。避妊はまた、月経困難症を減らすのに役立ちます。場合によっては、避妊によって月経を完全に防ぐことができます。

OTC鎮痛剤または避妊オプションで症状が緩和されない場合は、医師に相談してください。彼らは処方強度の薬を勧めるかもしれません。

あなたが今できること

月経困難症をエッセンシャルオイルで治療することに興味がある場合は、次のヒントに留意してください。

信頼できるサプライヤーを探す

米国食品医薬品局（FDA）はエッセンシャルオイルを規制していません。 FDAは、「一般に安全と認められている」エッセンシャルオイルをリストしていますが、治療を主張していないため、純度を検査またはテストしていません。この理由だけでも、信頼できる石油会社が純粋な石油を供給していることを見つけることが重要です。これらのオイルの多くは高価になる可能性があります。より安い製品にお金を無駄にしないでください。

あなたの研究をしてください

信頼できるオイルを見つけたら、その製品を快適に使用できることが重要です。アロマセラピストを探すか、これらのオイルの適切な使用法について医師に相談してください。あなたがあなたのオイルを購入する店またはウェブサイトはまたあなたを助けそしてあなたの質問に答えることができる訓練された専門家を持っているべきです。

副作用に注意してください

エッセンシャルオイルは広く研究されていないため、特定の副作用がまだ知られていない可能性があります。エッセンシャルオイルを使用した後に何か異常が発生した場合は、製品の使用を中止してください。医師に連絡して、問題の原因を調べてください。

けいれんを和らげる4つのヨガのポーズ