高血圧のためのエッセンシャルオイル

コンテンツ

• エッセンシャルオイルと血圧
• 血圧を下げるエッセンシャルオイル
• ベルガモット
• シダーウッド
• シトロネラ
• クラリーセージ
• 乳香
• ジャスミン
• ヘリクリサム
• ラベンダー
• レモン
• レモンバーム
• ライム
• ネロリ
• ローズ
• セージ
• 甘いマジョラム
• バレリアン
• ヤロウ
• イランイラン
• 高血圧のための精油の使用
• エッセンシャルオイルは安全ですか？
• お持ち帰り

エッセンシャルオイルと血圧

高血圧、または高血圧はアメリカ人の成人によく見られます。治療せずにおくと、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。

一部の人々は、エッセンシャルオイルを摂取することで、一貫して高い血圧を下げることができると考えています。高血圧に対するアロマセラピーの効果に関する2012年の臨床研究は、この概念を支持しています。この研究では、ラベンダー、イランイラン、マジョラム、ネロリのエッセンシャルオイルのブレンドを使用しました。

エッセンシャルオイルは、単独で、または他のオイルと組み合わせて効果的に使用できます。しかし、高血圧に対するエッセンシャルオイルの有効性に関する科学的研究は限られています。高血圧の方は、エッセンシャルオイルを自然療法として使用する前に医師にご相談ください。

血圧を下げるエッセンシャルオイル

高血圧の治療への使用を提唱している人が推奨する18のエッセンシャルオイルを紹介します。

ベルガモット

ベルガモットのエッセンシャルオイルは、心拍数と血圧を下げる可能性があります。

シダーウッド

シダーウッドのエッセンシャルオイルは、リラックスを促進し、一時的に心拍数を低下させます。

シトロネラ

シトロネラエッセンシャルオイルは、ストレスを和らげるのに役立ちます。これは順番に血圧を下げることができます。

クラリーセージ

クラリセージのエッセンシャルオイルは、不安レベルを下げ、血圧を下げることができます。

乳香

フランキンセンスのエッセンシャルオイルは、ストレスレベルを下げ、心臓を調節する可能性があります。

ジャスミン

ジャスミンのエッセンシャルオイルは緊張した神経系を和らげるかもしれません。

ヘリクリサム

ヘリクリサムのエッセンシャルオイルは、血圧を下げる天然の弛緩薬として機能する血圧降下作用があると考えられています。

ラベンダー

ラベンダーのエッセンシャルオイルには、不安や心拍数を低下させる可能性のある鎮静作用があります。

レモン

レモンのエッセンシャルオイルは、ストレスやうつ病を和らげ、自然に血圧を下げるのに役立つと考えられています。

レモンバーム

レモンバームエッセンシャルオイルは、心臓の動悸、頻脈、心臓発作を防ぎながら血圧を下げる可能性があります。

ライム

ライムエッセンシャルオイルは、ストレスを軽減する性質があると言われています。

ネロリ

ネロリ精油は、高血圧症の特性を持っているかもしれません。

ローズ

ローズエッセンシャルオイルの鎮静効果と消炎作用により、全身をリラックスさせ、血液循環を高め、高血圧を下げます。

セージ

セージのエッセンシャルオイルは、体の新陳代謝を高めて減量を促進する可能性があります。減量は血圧を下げることにプラスの影響を与えることが示されています。

甘いマジョラム

甘いマジョラムエッセンシャルオイルは、血管を拡張して高血圧を下げることがあります。

バレリアン

バレリアンエッセンシャルオイルは、神経系に強力な鎮静効果をもたらす可能性があります。

• 血圧を下げる
• 心臓の動悸を和らげる
• 不眠症を和らげる
• 穏やかな多動
• 緊張を和らげる

ヤロウ

Yarrowエッセンシャルオイルは、血液循環を改善するためのトップオイルの1つと考えられています。

イランイラン

イランイランエッセンシャルオイルは、「ストレスホルモン」として知られるコルチゾールのレベルを低下させ、血圧を下げるのに役立ちます。

高血圧のための精油の使用

エッセンシャルオイルは、単独で使用することも、混合して使用することもできます。それらの使用を提唱する人々は、様々な植物の力を最大にするためのブレンドを提案します。高血圧を標的とすると考えられているブレンドの例をいくつか示します。

ローションレシピ

材料：

• ラベンダーエッセンシャルオイル5滴
• クラリセージエッセンシャルオイル5滴
• フランキンセンスエッセンシャルオイル5滴
• 2オンスココナッツオイル

手順：

1. すべての材料を完全に混ぜ合わせます。
2. あなたのこめかみとあなたの鼻の下に少量をこすってください。

ディフューザーレシピ

材料：

• ベルガモットエッセンシャルオイル3滴
• ラベンダーエッセンシャルオイル3滴
• イランイランエッセンシャルオイル3滴

手順：

1. 材料を組み合わせる。
2. 混合物をアロマセラピーディフューザーに入れます。
3. ゆっくりと15〜30分間オイルを吸い込みます。

マッサージオイルのレシピ

材料：

• ラベンダーエッセンシャルオイル10滴
• イランイランエッセンシャルオイル7滴
• 甘いマジョラムエッセンシャルオイル5滴
• ネロリ精油1滴
• 2オンスアーモンドオイル

手順：

• 甘いマジョラム、イランイラン、マンダリン、ラベンダーのエッセンシャルオイルを組み合わせます。
• このエッセンシャルオイルの混合物7滴をアーモンドオイルと混ぜます。
• マッサージオイルとして、または温かいお風呂に入れてください。

エッセンシャルオイルは安全ですか？

National Cancer Instituteによると、エッセンシャルオイルの安全性テストでは、これらのオイルを指示どおりに使用した場合のリスクや副作用はほとんどありません。大多数は、米国食品医薬品局（FDA）によってGRAS（一般に安全と認められている）とラベル付けされています。

エッセンシャルオイルは摂取しないでください。皮膚への塗布（マッサージ）または吸入（アロマセラピー）のために、キャリアオイルで希釈して使用してください。

エッセンシャルオイルの使用を含む治療や治療法を検討している場合は、常に事前に医師に相談することをお勧めします。

お持ち帰り

エッセンシャルオイルが健康上の利点をもたらす可能性があるいくつかの有望な兆候がありますが、エッセンシャルオイルが高血圧の治療法を提供するという十分な決定的な臨床的証拠はありません。アロマセラピーやマッサージなどのエッセンシャルオイルによる治療が、高血圧やその他の状態に対する現在の治療を補完するものになるかどうかを医師に相談してください。