妊娠の症状を和らげる可能性のある10のエッセンシャルオイル

コンテンツ

• 1.品質を探します。
• 2.希釈せずに直接皮膚に使用することは避けてください。
• 3.最初の学期にはエッセンシャルオイルを使用しないでください。
• 5.内部でのオイルの使用は避けてください。
• 1.ワイルド/スウィートオレンジ
• 2.ネロリ
• 3.ラベンダー
• 4.カモミール
• 5.生姜
• 6.イランイラン
• 7.ユーカリ
• 8.フランキンセンス
• 9.ティーツリー
• 10.レモン
• のレビュー

妊娠はエキサイティングな時期ですが、それが美しいのと同じように、身体の変化は 難しい。膨満感や吐き気から不眠症や痛みまで、妊婦が経験する不快な症状は冗談ではありません。自然志向のママのために、赤ちゃんを育てている間に一般的に経験される病気からの救済を提供することができる全体的な治療法がそこにあります。特に人気のある治療法の1つはアロマテラピーです。 （関連：あなたの人生を変える5つのアロマテラピーの利点）

アロマテラピーは、植物、花、種子から蒸留されたエッセンシャルオイルを使用しており、その歴史は深く根付いています。エッセンシャルオイルは、病気を改善し、体をリラックスさせるために何千年もの間使用されてきました。多くの処方箋や市販薬を期待しているときに使用するのは危険であると考えられているため、多くの女性は一般的な妊娠関連の症状を治療するための自然療法として植物薬に目を向けています。 （関連：エッセンシャルオイルとは何ですか？それらは合法ですか？）

妊娠中のエッセンシャルオイルの使用は、やや物議を醸すように見ることができます。妊娠症状の効果的な治療法であることが示されている広範な研究が不足しているため、一部の医療専門家はそれを推奨していませんが、他の専門家はそれを受け入れています。

ニュージャージー州モンマス郡のHealthyWomanの産婦人科医であるAngelaJones、M.D。は、次のように述べています。 「私は、お母さんの気分を良くし、妊娠を楽にする安全なものなら何でも受け入れます。」

ここでは、妊娠中のエッセンシャルオイルの安全な使用のために心に留めておくべきいくつかの重要なヒントがあります。

1.品質を探します。

すべてのオイルが同じように作られているわけではなく、一部には合成成分が含まれています。必ず100％純粋で混じりけのないエッセンシャルオイルを使用してください。厳格な内部認証プロセスを持ち、野生で作られた、土着の作​​物を使用している評判の良いブランドを見つけるために、必ず調査を行ってください。 （関連：アマゾンで購入できる最高のエッセンシャルオイル）

2.希釈せずに直接皮膚に使用することは避けてください。

専門家は、エッセンシャルオイルを含む分別されたココナッツオイルで満たされた独自のローラーボトルを作ることをお勧めします。エッセンシャルオイルは濃縮されて強力なので、従うべき経験則は、希釈されたココナッツオイル1オンスごとにエッセンシャルオイルを10滴です。 （参照：エッセンシャルオイルをすべて間違って使用しています—これがあなたがすべきことです）

3.最初の学期にはエッセンシャルオイルを使用しないでください。

リスクは最小限であり、妊娠中の通常のエッセンシャルオイルの使用による悪影響の証拠を示す研究はこれまでありませんが、多くの医療提供者は、このデリケートな状態の間に安全な側にあるために、最初の学期にエッセンシャルオイルを使用しないようにアドバイスしています。 （関連：妊娠の最初の学期を通して私を手に入れたすべてのものを買う）

4.これらの特定のEOは避けてください。

オレガノ、タイム、フェンネル、クローブなど、妊娠中の女性が完全に使用しないように警告されているオイルがいくつかあります。詳細については、妊娠のための安全なエッセンシャルオイルの使用に関する国際プロアロマセラピスト連盟（IFPA）のガイドをご覧ください。また、本からもっと学ぶことができます エッセンシャルオイルの安全性.

5.内部でのオイルの使用は避けてください。

「妊娠中、特に最初の12週間は、母親にオイルを内部で使用しないよう強くお勧めします」と、Kona Birth and MidwiferyServicesの認定された専門助産師であるAmyKirbowは述べています。 「赤ちゃんの発育に影響を与え、流産や早産のリスクを引き起こす可能性があるため、妊娠中はオイルを体内に摂取することをお勧めすることはめったにありません。」これには、飲料内の油を飲むこと、それらを野菜のカプセルに入れて飲み込むこと、またはエッセンシャルオイルで調理することが含まれます。

ここでは、一般的な妊娠中の病気を和らげる能力で期待する女性の間で人気を集めている10のエッセンシャルオイル：

1.ワイルド/スウィートオレンジ

多くの妊娠中の母親は、妊娠が彼らのエネルギーレベルを低下させるとあなたに言うでしょう。 （「妊娠中のエネルギータンクの理由とその回復方法」を参照）一般に、柑橘系オイルは高揚感と活力を与える効果があることで知られており、推奨されるオイルの1つはワイルドオレンジです。

エリック・ジエリンスキー、D.C。によると、 エッセンシャルオイルの癒しの力、オレンジオイルは「液体抗うつ薬」のようなものです。 「オレンジエッセンシャルオイルのように気分を高め、精神を高揚させることができる自然療法はほとんどありません」と彼は言います。

2.ネロリ

妊娠中に使用できるもう1つの柑橘系オイルは、苦いオレンジ色の花を水蒸気蒸留して作られたネロリです。

「ネロリは、抗うつ薬、媚薬、防腐剤として長い間使用されてきましたが、ネロリオイルは陣痛の軽減に非常に役立ちます」とZielinski氏は説明します。 （彼は、イランで実施されたある研究を指摘しています。この研究では、労働中の女性は、対照群と比較して、ネロリエッセンシャルオイルを吸入したときの陣痛が大幅に少ないと報告しました。）

Zielinskiは、陣痛の開始時にオレンジとネロリをそれぞれ数滴ディフューザーに入れることをお勧めします。

3.ラベンダー

最も穏やかでマイルドなエッセンシャルオイルの1つであるラベンダーは、ストレスや不安を和らげるなど、無数の妊娠症状に使用できます。実際、ミネソタ州とウィスコンシン州の病院で実施された、看護師によるアロマテラピーを受けている10,000人以上の患者を調査した研究では、患者がラベンダーアロマセラピー後の不安の有意な改善を報告したことがわかりました。 （関連：不安とストレス解消のための7つのエッセンシャルオイル）

このため、陣痛中によく使用されます。 「陣痛の現場でエッセンシャルオイルがたくさん使われているのを目にします。「出産計画」を持っている患者にとって、エッセンシャルオイルはしばしばその一部です。ラベンダーは落ち着き、集中し、リラックスすることで非常に人気があります」と博士は言います。 。ジョーンズ。

カーボウは、冷たい手ぬぐいに数滴を加えて吸入するか、分娩後期の腹や背中のマッサージのためにキャリアオイルと混合することをお勧めします。また、妊娠中の不眠症を経験している場合は、数滴のラベンダーオイルを拡散させて眠りにつくことを検討してください。 （関連：あなたが最終的にしっかりした夜の休息を得るのを助けるための妊娠睡眠のヒント）

4.カモミール

あなたの妊娠を悩ませている消化器系の問題？古くから消化器系の病気に使われているカモミールオイルを試してみてはいかがでしょうか。この腸を落ち着かせるオイルは、胃のむかつき、ガス、下痢によく使われます。特に妊娠初期にはエッセンシャルオイルの摂取を避け、新しいホメオパシー治療を開始する前に必ず医師に相談してください。

ラベンダーのように、それは分娩中にも効果的である可能性があります。さらに、クラリセージと組み合わせたカモミールオイルは、 看護と助産における補完療法.

5.生姜

この温かくスパイシーなエッセンシャルオイルは、吐き気、めまい、消化不良、腹痛を和らげるために使用できます。腹部のけいれんを伴う女性の研究では、ショウガのアロマテラピーマッサージがプラスの効果をもたらすことがわかりました。マッサージオイル（キャリアオイルと混合）としても使用でき、痛みや痛みを和らげます。

6.イランイラン

軽度の不安やうつ病の究極の神経系オイルとして知られているこの甘くフルーティーなオイルは、気分を高揚させ、ストレスを和らげます。 「イランイランには、注意力と覚醒を高めながら血圧を下げるハーモナイザーになるという不思議な能力があります」とZielinskiは言います。

気分を高揚させるために、ディフューザーに数滴入れてみてください。

7.ユーカリ

多くの女性は妊娠中に慢性的なうっ血や鼻づまりを経験します。妊娠性鼻炎と呼ばれる、それは体のホルモンの変化によって引き起こされる多くの症状の1つです。多くの市販のうっ血治療は妊娠中は立ち入り禁止であるため、副鼻腔や呼吸器のうっ血を緩和するのに役立つ可能性のある自然療法の1つは、ユーカリのエッセンシャルオイルです。常緑樹から抽出されたユーカリは、気道の粘液を取り除き、咳を抑え、空気中の微生物を殺すのに効果的であることが示されています。 （関連：人々はこの驚くべき理由のために彼らのシャワーでユーカリをぶら下げています）

8.フランキンセンス

多くの妊婦は、乳香オイルで痛みを伴う筋肉を落ち着かせます。また、リラクゼーションを促進し、肌の健康をサポートし、ストレッチマークを減らすために自家製のボディバターに使用することができます。痛みを和らげるために、Zielinskiは次の「NoMore Pain」ブレンドの15滴と混合した分別ココナッツオイルのローラーボトルを作ることをお勧めします：25滴のコパイバエッセンシャルオイル、25滴のフランキンセンスエッセンシャルオイル、25滴のスイートマジョラムエッセンシャルオイル。

フランキンセンスは、カーボウが患者に勧める頼りになるオイルでもあります。彼女は、分娩後の膣と会陰の腫れを減らすために、キャリアオイル、ゼラニウム、ミルラと混合することを提案しています。

9.ティーツリー

ホルモンが荒れ狂う中、多くの女性が恐ろしい妊娠中のにきびに対処します。メラレウカとしても知られるティーツリーオイルは、強力な抗菌、抗ウイルス、抗真菌特性を提供します。

「ティーツリーは、にきび、鼻づまり、痔核、虫刺されなど、さまざまな病気の局所消毒剤として使用されてきた豊富な歴史を持つ創傷治癒剤です」とZielinski氏は説明します。

ニキビを治療するには、ティーツリーオイルをマイルドなトナーまたは分別されたココナッツオイルと混ぜて、クレンジング後、保湿前にコットンボールで顔をこすります。

10.レモン

つわりを頻繁に経験していますか？ 15mLボトルあたり約50個のレモンを含むレモンエッセンシャルオイルは、柑橘系のパンチを詰め込んでおり、つわり、吐き気、嘔吐の治療に使用できます。実際、臨床研究では、妊娠中の参加者の半数が、コットンボールにレモンエッセンシャルオイルを深く吸い込んだ後、吐き気と嘔吐の症状が大幅に減少したことがわかりました。

のレビュー