エプソムソルトバスの何が、なぜ、そしてどのように

コンテンツ

• エプソム塩へのすべての方法
• エプソムソルトバスの作り方
• どうやってするの
• エプソムソルトバスの副作用
• なぜエプソムソルト？
• エプソムソルトについて
• お持ち帰り

エプソム塩へのすべての方法

エプソムソルトは、軽度の痛みや痛みを和らげるためにソークに使用される成分です。疲れた筋肉を落ち着かせ、腫れを軽減すると考えられています。

静脈内投与される薬剤として、早産を食い止め、マグネシウム欠乏症、子癇前症、子癇などのいくつかの状態によって引き起こされる発作を緩和することができます。

エプソム塩の最も一般的な用途はお風呂です。

その有効性を裏付ける強力な科学的証拠はありませんが、多くの人々はエプソム塩浴に浸すことで複数の症状の緩和を感じると言います。

使い方を見てみましょう。

エプソムソルトバスの作り方

エプソム塩は水に溶けます。愛好家は、これによりマグネシウムと硫酸塩が皮膚に容易に吸収されると信じています。これがさまざまな治療に十分であるかどうかにかかわらず、エプソム塩は安全であると考えられています。また、使いやすく、見つけやすく、安価です。

どうやってするの

温かいお風呂に入れることの欠点はありませんが、血圧が低い場合は、まず医師に確認することが重要です。これは、お湯が一時的に血圧を下げる可能性があるためです。

メイヨークリニックでは、大人が温水1ガロンあたり2カップのエプソム塩を使用することを推奨しています。それ以上だと水が滑りやすくなります。それはまたあなたの肌に乾くかもしれません。

あなたが試すことができるより低い濃度は：

• 1ガロンの水に300グラム（1.5カップ）のエプソム塩
• 1ガロンの水に1カップのエプソム塩
• 浴槽にエプソム塩2カップを追加

少なくとも15分間浸します。痛みや痛みのためにエプソムソルトバスに浸っている場合は、熱すぎる水を使用しないようにしてください。これは腫れを減らす代わりに悪化するかもしれません。

浸漬でエプソム塩を使用する他の方法：

• デトックスバスを作成します。
• デトックス足湯を作成します。
• 一般的な使用のためにフットソークを混ぜます。
• 筋肉痛に直接適用するために湿布でエプソム塩水を使用してください。

お風呂のエプソム塩を購入します。

多くのエプソム塩の擁護者は、皮膚から体に入ることができるマグネシウムの量が腫れを減らし、痛みを和らげるのに十分であると信じています。エプソム塩は、肌を落ち着かせ、刺激やかゆみを軽減するのにも効果があると考えられています。

エプソムソルトバスの副作用

ソープとして使用する場合、エプソム塩は一般的に安全と考えられています。

エプソム塩浴をしたことがない場合は、最初に硫酸マグネシウムと水で皮膚のパッチをテストすることを検討してください。

壊れた皮膚をエプソム塩浴に浸さないでください。

次のような場合は使用を中止してください：

• 皮膚のかゆみ
• じんましんや発疹などのアレルギー反応
• 皮膚感染症

なぜエプソムソルト？

2017年の研究レビューでは、エプソム塩の局所適用に関するより大規模で系統的な研究を行う必要があることが示されています。 2005年のある研究では、マグネシウム塩が乾燥肌や炎症の軽減に効果的であることがわかりました。ただし、調査には分析された調査参加者の数は含まれていません。

民間療法として、エプソム塩はさまざまな症状を緩和するために広く使用されています。これらには以下が含まれます：

• ツタウルシによるかゆみ
• 皮膚の炎症と炎症
• 足の痛み
• 筋肉痛
• 捻挫
• 硬い関節
• ストレス
• 日焼け

医師は静脈内投与も行います。これらの用途に効果的であることが示されています：

• 急速な心拍を制御する
• 片頭痛を和らげる
• 早産を延期する
• 子癇前症および子癇によって引き起こされる発作を防ぐ
• 脳の腫れを減らす
• バリウム中毒を治療する
• マグネシウム欠乏によって引き起こされる筋肉のけいれんやけいれんを治療する

治療に経口的に使用されます：

• 便秘
• 血中のマグネシウム濃度が低い

経口摂取されたマグネシウムが、以下を含むいくつかの状態にプラスの影響を与えるといういくつかの証拠があります：

• 脳卒中
• 心臓病
• 糖尿病

ただし、マグネシウムを過剰に摂取することも可能です。

エプソムソルトを口で使用する前に、必ず医師に確認してください。パッケージの指示に正確に従ってください。マグネシウムが多すぎると、不整脈や低血圧を引き起こす可能性があります。

エプソムソルトについて

エプソムソルトの化学名は硫酸マグネシウムです。硫酸マグネシウムについての1つの物語は、イギリスのエプソム地域で起こります。 1618年の干ばつの間に、ヘンリーウィッカーという名前の地元の牛飼いは、エプソムコモンの水のプールから飲むために身をかがめました。彼は水が酸性で苦いのを見つけました。

水が蒸発するにつれ、ウィッカーは白い残留物が残っていることに気付き、水を飲んだ後、下剤効果があることに気付きました。エプソムの塩は、この偶然の発見以来、何百年もの間、便秘の治療法として求められていました。

1755年、イギリスの化学者で物理学者のジョセフブラックが硫酸マグネシウムの化学的性質について実験を行いました。彼はマグネシウムを元素として分類することを提案した。

マグネシウムは地球上のすべての生命体にとって不可欠です。人体では、筋肉と神経が機能し、健康な免疫システムを維持するために必要です。また、定期的な心拍、十分な血糖、強い骨を維持するためにも必要です。

お持ち帰り

エプソムソルトバスはリラックスして落ち着くことができます。エプソム塩処理水に浸すことの利点はまだ科学的に証明されていませんが、多くの人々がこの民間療法で誓います。お風呂でエプソムソルトを使用することの欠点はほとんどありません。

お風呂は一般的に瞑想的であり、毎日のストレスから休憩するのに最適な方法です。エプソム塩は、疲れた筋肉を落ち着かせ、ストレスを和らげ、お風呂をさらにリラックスさせるのに役立ちます。

オートミールバスや昔ながらの泡風呂など、さまざまなタイプのソークを試して、同じ結果が得られるかどうかを確認することもできます。