自宅、職場などでエネルギーバンパイアを認識して対応する方法

コンテンツ

• エネルギーバンパイアとは何ですか？
• 彼らは説明責任をとらない
• 彼らはいつもある種のドラマに関わっています
• 彼らはいつもあなたをワンアップします
• 彼らはあなたの問題を軽減し、自分自身を再生します
• 彼らは殉教者のように振る舞います
• 彼らはあなたに対してあなたの良い性質を使います
• 彼らは罪悪感の旅行や最後通告を使用します
• 彼らは共依存しています
• 彼らは批判またはいじめ
• 彼らは威嚇する
• なぜそれが重要で何をすべきか
• 境界を確立する
• 期待を調整する
• 彼らにインチを与えないでください
• あなたの感情的な能力を守ります
• それらを完全に切り取ります
• 肝心なこと

エネルギーバンパイアとは何ですか？

エネルギーバンパイアは、あなたの感情的なエネルギーを（時には意図的に）排出する人々です。彼らはあなたの耳を傾けて世話をする意欲を養い、疲れ果てて圧倒されます。

エネルギーの吸血鬼はどこでも、誰でもかまいません。彼らはあなたの配偶者またはあなたの親友になることができます。彼らはあなたのキュービクルメイトまたはあなたの隣人になることができます。

この有毒な振る舞いを特定して対応する方法を学ぶことは、あなたのエネルギーを維持し、感情的な、そして肉体的な、大きな苦痛から身を守るのに役立ちます。

エネルギーバンパイアがどのように機能するか、そして次に何ができるかについて、さらに詳しく学びましょう。

彼らは説明責任をとらない

エネルギー吸血鬼はしばしばカリスマ的です。この魅力のために問題が発生した場合、彼らはトラブルから抜け出すことができます。

彼らは巧妙で、ほとんどすべての状況で他の誰かに問題を突き止める可能性があります。

彼らは、意見の相違や問題における自分たちの役割の責任を決して受け入れません。あなたは罪悪感を抱いたままにされることがよくあります。

例えば：

• 「誰もこれを正しく行うことができないとは信じられません。なんて恥ずかしいことでしょう。」
• 「私はただそこに座った。彼は私に怒り続けました、そして私はまだ私が何をしたのかわかりません。」

彼らはいつもある種のドラマに関わっています

エネルギーバンパイアは、常に大惨事の真っ只中にあり、感情的で劇的な行動で標的から標的へと揺れ動きます。

彼らがあなたに上陸したとき、彼らはあなたがそれを吸収し、それを修正し、そして彼らの船を正しくすることを望んで、あなたにこのドラマを投げつけます。

例えば：

• 「なぜ私がいつもみんなが怒っているのですか？私はこれに値しません。」
• 「私はこれをもう取ることができません。私はエレンに何もしませんでしたが、彼女は私に話しかけるのをやめました。なぜみんながあなたほど親切になれないのですか？」

彼らはいつもあなたをワンアップします

エネルギーバンパイアは決して負けたくないので、スポットライトを共有したくありません。これは彼らの多くの自己陶酔傾向の一つです。

彼らは他の人に本当の幸せを感じるのに苦労しています。代わりに、彼らは感情的な要求を養うためにエネルギーを引くことを好みます。

例えば：

• 「それは本当に良いニュースです。今日も実際に新しい仕事に応募しましたが、履歴書について助けが必要です。よく見ますか？」
• 「とても誇りに思います。あと3つだけ認定を取得する必要があります。」

彼らはあなたの問題を軽減し、自分自身を再生します

エネルギー吸血鬼はあなたの感情的なエネルギーを養います。そして、悲しんでいる、または動揺しているならば、あなたのエネルギー供給は減少しています。

あなたから最もエネルギーを排出するために、エネルギー吸血鬼は議論の注意を彼ら自身に移し、あなたの落胆を感情的なビュッフェに変えます。

例えば：

• 「私はあなたの仕事がうまくいっていないことを知っていますが、少なくともあなたの仕事は楽しいです。私が新しいものを見つけるのを手伝わなければならない。」
• 「あなたは仕事で非常に困惑していて、私はそれを理解していますが、私は本当に、今夜、マークとのこの問題についてあなたと本当に話し合う必要があります。」

彼らは殉教者のように振る舞います

エネルギーバンパイアは、他の人々の肩に真正面から問題を抱えています。彼らは困難への貢献に対して責任を負いません。

彼らが求めているのは、自尊心を高める感情的なサポートです。

例えば：

• 「彼はいつもとても不合理です。最善を尽くしますが、それだけでは十分ではありません。」
• 「この日はひどく始まり、悪化しただけでした。」

彼らはあなたに対してあなたの良い性質を使います

敏感で思いやりのある人々は、エネルギー吸血鬼の主な標的です。あなたは耳を傾ける耳、優しい心、そして無限のエネルギーを提供します。

そのようにして、エネルギー吸血鬼はあなたに対してあなた自身の性質を使用し、あなたの活力をあなたから排出します。

例えば：

• 彼らはあらゆる社会的機会であなたの時間を独占するので、彼らは彼らが得ることができるのと同じくらいあなたのエネルギーを持つことができます。
• 彼らはあなたがコーヒーや夕食の日のために彼らを断罪するのは罪悪感を覚えると思うので、彼らは定期的に尋ねます。

彼らは罪悪感の旅行や最後通告を使用します

エネルギーバンパイアは、罪悪感のある旅行に依存して欲しいものを手に入れることがよくあります。彼らは、恥が思いやりと思いやりのある人々に対する素晴らしい武器であることを知っています。

同様に、最後通告は、人の注意を引き、そうでなければやりたくないかもしれないことを強制するための効果的な方法です。

例えば：

• 「私があなたなしでどうやってそれを作ると期待しているかはわかりません。ばらばらになります。」
• 「あなたが本当に私を気にかけているなら、あなたは彼に電話して、私がどれだけ彼を愛しているかを彼に話します。」

彼らは共依存しています

共依存性は、すべてのアクションが他の個人から特定の反応を引き出すように設計されているタイプの関係です。

これは悪質な行動のサイクルですが、エネルギーバンパイアが自分が自分の中にいることを認識することはほとんどありません。

彼らはこれらの関係（しばしばロマンチックな関係）を使用して、ドラマと感情的な必要のサイクルを回転させ続けます。

例えば：

• 「私はこれが良い関係ではないことを知っていますが、彼を乗り越えて再びデートすることを学ぶよりもはるかに優れています。」
• 「私が数日間彼を無視した場合、彼は完全に許しを請い、忍び寄ってきます。」

彼らは批判またはいじめ

彼らの核心では、エネルギー吸血鬼はしばしば安全ではありません。彼らは人間性を奪う戦術や批判を使って「獲物」を安全に保つこともできます。

この状態では、あなたは彼らにあなたの注意を借りているように感じ、そして不当な攻撃を阻止するために働き続けるべきです。

例えば：

• 「私はあなたからもっと良い結果を期待するには愚かでした。他の誰もが私をゴミのように扱っているので、なぜあなたはそうしませんか？」
• 「あなたは最初から頭の中にいたので、私はあなたにそれを伝えました。」

彼らは威嚇する

あなたを批判したりいじめたりすることから一歩離れた脅迫は、いくつかのエネルギー吸血鬼が感情的な飼料をかき混ぜる必要があるときに利用するツールです。

恐怖は非常に強い感情的な反応です。エネルギー吸血鬼があなたを怒らせることができるならば、彼らは彼らの自我を強化することができます。

例えば：

• 「私は何度もこれをあなたに話すことはありません。」
• 「あなたは昇進に値しません。あなたが本当にそれを望んでいることさえ示さないのです。」

なぜそれが重要で何をすべきか

エネルギーバンパイアは、対象とする人々に多くのことを要求します。

このリソースの継続的な消耗は、健康に顕著な影響を与える可能性があります。時間の経過とともに、過剰なストレスは不安、うつ病、心臓病などにつながる可能性があります。

そのため、行動を認識し、それを取り除くために取り組むことが重要です。

これには、エネルギー吸血鬼の努力から保護するための壁の設置や、その人をあなたの人生から完全に排除することが含まれる場合があります。

以下のアイデアは、すべての人に役立つとは限りません。それらを試して、コントロールし、保護されていると感じることができるまで、あなたのアプローチを形にしてください。

境界を確立する

これは最初に言うより簡単に言えるかもしれませんが、エネルギーバンパイアの進入を許さない人生の領域を開発することができますし、そうすべきです。

ディナーやコーヒーのデートなどの社交イベントには同意しないでください。週末の旅行や他の長時間のイベントが参加する場所は避けてください。

職場では、昼食に同意せず、チャットにデスクに立ち寄らないことで、2人のやり取りを制限できます。

いくつかの領域に焦点を当てて、小さなものから始めて、次に拡大する必要があるかもしれません。

期待を調整する

エネルギーバンパイアを修正することはできませんが、それらに対する期待を再形成することができます。

これには、感情的な弁を遮断し、問題が発覚したときにアドバイスを提供しないことが含まれます。

また、これを感情的なリリースとして使用することもできないことを意味する場合もあります。彼らは往復したいと思うでしょう。

彼らにインチを与えないでください

エネルギーヴァンパイアが電話したり、立ち寄ったり、テキストメッセージを送ったりする場合は、部屋を与えないでください。

言い訳をしてください—「私は疲れすぎている」または「私は忙しい」で十分です。あなたは計画を持っているか、気分が悪いと言うことができます。

彼らが言い訳とやり取りを続け、必要な感情的なエネルギーを得られない場合、彼らは別の場所を見るでしょう。

あなたの感情的な能力を守ります

エナジーバンパイアは、非言語的な手がかりを使用して、誰かがフックにかかっていることを確認します。あなたの表情、あなたが傾く方法、あなたの手を握る方法—エネルギー吸血鬼はあなたの投資の兆候としてこれらを取ることができます。

代わりに石の顔の返答を提供し、彼らの質問に短い声明を提供するだけなら、あなたは彼らの要求に心を開くことはなく、あなたのためにあなたのエネルギーを確保することができます。

それらを完全に切り取ります

ほとんどの場合、あなたはこの人をあなたの人生から完全に取り除く自由があります。これは劇的に見えるかもしれませんが、最終的に自分を保護していることを覚えておく必要があります。

肝心なこと

これらの行動を認識し、それに終止符を打とうとすることにより、あなたはあなた自身、あなたの健康、そしてあなたの全体的な幸福を守っています。

このように虐待されたり使用されたりするに値する者はいない。それは間違いなくあなたのせいではありません。

一部の人々は、自分の感情的な成熟に対する責任を受け入れることを拒否します。それはあなたが負担することではありません。