オレンジで体重を減らす方法を学ぶ

コンテンツ

• オレンジダイエットメニュー
• キャベツレシピのオレンジジュース
• オレンジの利点
• 早く体重を減らすための3つのステップ

オレンジを使用して体重を減らすには、できればバガスと一緒に、1日に3〜5単位のオレンジを摂取する必要があります。オレンジは自然ですが、空腹感を抑えて腸を解放するのに重要な繊維がないため、オレンジをオレンジジュースに置き換えることはお勧めしません。

オレンジは、食物繊維、水、ビタミンC、腸をきれいにし、水分の保持と戦い、体を無害化する栄養素が豊富であるため、体重を減らすのに役立ちますが、体重を減らすためには、最小限の摂取が必要です朝食、昼食、夕食に、1日あたり3個のオレンジとバガッセ。

オレンジダイエットメニュー

次の表は、オレンジダイエット後の3日間のメニューの例を示しています。

オレンジは、バランスの取れた食事と定期的な身体活動を伴う健康的なライフスタイルの中で消費されるべきであることを覚えておくことが重要です。

キャベツレシピのオレンジジュース

オレンジ入りのキャベツジュースは、この食事療法で許可されている唯一のジュースであり、腸の機能を改善し、インフルエンザ、風邪、貧血などの問題を防ぐ繊維、ビタミンC、葉酸が豊富であるため、朝食や軽食に最適です。

材料

• オレンジジュース1杯
• ケールバター1枚

準備モード

ブレンダーまたはミキサーですべての材料を叩き、できれば無理をせず、砂糖を加えずに飲みます。

オレンジの利点

体重を減らすのに役立つだけでなく、搾りかすと一緒にオレンジを食べることには、次の健康上の利点もあります。

• 食物繊維が豊富なので、悪玉コレステロールを減らします。
• フラボノイドが含まれているため、乳がんを予防します。
• ビタミンCが豊富に含まれているため、早期老化を防ぎます。
• コレステロールを制御し、血液循環を促進することによって心臓の健康を維持します。
• ビタミンCの存在により免疫システムを強化します。

これらの利点は、少なくとも1つのオレンジを消費することによって得られますが、体重を減らすためには、この果物の消費量を増やす必要があります。

早く体重を減らすための3つのステップ

あなたが体重を減らす必要があるならば、あなたがする必要がある次のビデオをチェックしてください：