エキナセア：利点、使用法、副作用および投与量

コンテンツ

• エキナセアとは
• 抗酸化物質が豊富
• いくつかの健康上の利点を提供する可能性があります
• 免疫システムへのプラスの効果
• 血糖値を下げる可能性があります
• 不安感を軽減する可能性があります
• 抗炎症作用
• 肌の悩みの治療に役立つ可能性があります
• 癌に対する保護を提供する可能性があります
• 潜在的な副作用
• 投与量の推奨事項
• 結論

パープルコーンフラワーとも呼ばれるエキナセアは、世界で最も人気のあるハーブの1つです。

ネイティブアメリカンは、さまざまな病気を治療するために何世紀にもわたってそれを使用してきました。

今日では、一般的な風邪やインフルエンザの市販の薬草療法として最もよく知られています。ただし、痛み、炎症、片頭痛、その他の健康上の問題の治療にも使用されます。

この記事では、エキナセアの利点、使用法、副作用、投与量について説明します。

エキナセアとは

エキナセア キク科の顕花植物のグループの名前です。

彼らは北アメリカ原産で、大草原や開放的な樹木が茂った地域で育ちます。

全部で、このグループには9つの種がありますが、ハーブサプリメントで使用されているのは3つだけです- エキナセアパープレア、エキナセアアングスティフォリア そして エキナセアパリダ ().

植物の上部と根の両方が、錠剤、チンキ剤、抽出物、お茶に使用されています。

エキナセアの植物には、カフェー酸、アルカミド、フェノール酸、ロスマリン酸、ポリアセチレンなど、さまざまな活性化合物が含まれています（2）。

さらに、研究により、エキナセアとその化合物は、炎症の軽減、免疫力の向上、血糖値の低下など、多くの健康上の利点に関連付けられています。

エキナセアは、人気のあるハーブ療法として使用される顕花植物のグループです。これらは、炎症の軽減、免疫力の向上、血糖値の低下など、多くの健康上の利点に関連しています。

抗酸化物質が豊富

エキナセアの植物には、抗酸化物質として機能する植物化合物が含まれています。

抗酸化物質は、糖尿病、心臓病、その他多くの慢性疾患に関連している状態である酸化ストレスから細胞を守るのに役立つ分子です。

これらの抗酸化物質のいくつかは、フラボノイド、シコール酸、ロスマリン酸です（）。

これらの抗酸化物質は、葉や根などの他の部分と比較して、植物の果実や花からの抽出物で高いようです（4、5、6）。

さらに、エキナセア植物にはアルカミドと呼ばれる化合物が含まれており、抗酸化作用をさらに高めることができます。アルカミデスは、使い古された抗酸化物質を更新し、抗酸化物質が酸化ストレスを受けやすい分子により良く到達するのを助けることができます（7）。

エキナセアには、フラボノイド、シコール酸、ロスマリン酸などの抗酸化物質が含まれており、酸化ストレスから体を守るのに役立ちます。

いくつかの健康上の利点を提供する可能性があります

エキナセアに関する研究は、エキナセアがいくつかの印象的な健康上の利点を提供することを示唆しています。

免疫システムへのプラスの効果

エキナセアは、免疫系への有益な効果で最もよく知られています。

多くの研究により、この植物は免疫系が感染症やウイルスと戦うのに役立つ可能性があり、病気からより早く回復するのに役立つ可能性があることがわかっています（、、）。

これが、エキナセアが一般的な風邪の予防または治療によく使用される理由の1つです。

実際、14の研究のレビューでは、エキナセアを服用すると風邪を発症するリスクが50％以上低下し、風邪の期間が1日半短縮される可能性があることがわかりました（）。

ただし、このトピックに関する多くの研究は不十分に設計されており、実際の利点は示されていません。これは、風邪の利点がエキナセアを摂取することによるものなのか、単に偶然によるものなのかを知るのを難しくします（）。

要するに、エキナセアは免疫力を高めるかもしれませんが、一般的な風邪への影響は不明です。

血糖値を下げる可能性があります

高血糖は深刻な健康問題のリスクを高める可能性があります。

これには、2型糖尿病、心臓病、その他のいくつかの慢性疾患が含まれます。

試験管の研究では、エキナセア植物が血糖値を下げるのに役立つ可能性があることがわかっています。

試験管研究では、 エキナセアパープレア 抽出物は、炭水化物を消化する酵素を抑制することが示されました。これにより、消費された場合に血液に入る糖の量が減少します（）。

他の試験管研究では、エキナセア抽出物が、糖尿病薬の一般的な標的であるPPAR-y受容体を活性化することにより、細胞をインスリンの効果に対してより敏感にすることがわかりました（、15）。

この特定の受容体は、インスリン抵抗性の危険因子である血液中の余分な脂肪を取り除くことによって機能します。これにより、細胞がインスリンと糖に反応しやすくなります（）。

それでも、エキナセアが血糖に及ぼす影響に関する人間ベースの研究は不足しています。

不安感を軽減する可能性があります

不安は、アメリカの成人の5人に1人近くに影響を与える一般的な問題です（17）。

近年、エキナセア植物は不安の潜在的な援助として浮上しています。

研究によると、エキナセア植物には不安感を軽減する可能性のある化合物が含まれています。これらには、アルカミド、ロスマリン酸、コーヒー酸が含まれます（）。

あるマウスの研究では、5つのエキナセアサンプルのうち3つが不安を軽減するのに役立ちました。さらに、標準的な治療の高用量とは対照的に、それらはマウスの活動性を低下させませんでした（）。

別の研究では、 エキナセアアンガスティフォリア マウスとヒトの両方で急速に減少した不安感を抽出します（）。

しかし、現在のところ、エキナセアと不安に関する研究はほんの一握りしかありません。エキナセア製品が可能な治療法として推奨される前に、より多くの研究が必要です。

抗炎症作用

炎症は、治癒を促進し、自分自身を守るためのあなたの体の自然な方法です。

炎症が手に負えなくなり、必要以上に長く続くことがあります。これにより、慢性疾患やその他の健康上の問題のリスクが高まる可能性があります。

いくつかの研究は、エキナセアが過剰な炎症を減らすのを助けることができることを示しました。

マウスの研究では、エキナセア化合物は、重要な炎症マーカーと炎症によって引き起こされる記憶喪失を減らすのに役立ちました（）。

別の30日間の研究では、変形性関節症の成人は、エキナセア抽出物を含むサプリメントを服用すると、炎症、慢性的な痛み、腫れが大幅に軽減されることを発見しました。

興味深いことに、これらの成人は従来の非ステロイド性炎症薬（NSAIDS）にうまく反応しませんでしたが、エキナセア抽出物を含むサプリメントが有用であることがわかりました（）。

肌の悩みの治療に役立つ可能性があります

研究によると、エキナセア植物は一般的な皮膚の問題の治療に役立つ可能性があります。

試験管の研究で、科学者たちはエキナセアの抗炎症作用と抗菌作用が プロピオニバクテリウム、ニキビの一般的な原因（）。

25〜40歳の健康な10人を対象とした別の研究では、エキナセア抽出物を含むスキンケア製品が肌の水分補給を改善し、しわを減らすことがわかりました（）。

同様に、 エキナセアパープレア 抽出物は湿疹の症状を改善し、皮膚の薄い保護外層の修復に役立つことが示されました（）。

しかし、エキナセア抽出物は貯蔵寿命が短いようであり、市販のスキンケア製品に組み込むことは困難です。

癌に対する保護を提供する可能性があります

癌は、細胞の制御されない成長を伴う病気です。

試験管の研究では、エキナセア抽出物が癌細胞の増殖を抑制し、癌細胞死を引き起こす可能性があることが示されています（、）。

ある試験管研究では、 エキナセアパープレア チコール酸（エキナセア植物に自然に見られる）は癌細胞死を引き起こすことが示されました（）。

別の試験管研究では、エキナセア植物からの抽出物（エキナセアパープレア、エキナセアアングスティフォリア そして エキナセアパリダ）アポトーシスまたは制御された細胞死と呼ばれるプロセスを刺激することにより、膵臓および結腸からヒト癌細胞を殺しました（）。

この効果は、エキナセアの免疫力を高める特性が原因で発生すると考えられています（）。

エキナセアがドキソルビシンなどの従来の癌治療と相互作用する可能性があるという懸念がいくつかありましたが、最近の研究では相互作用が見られませんでした（、）。

そうは言っても、推奨を行う前に人間の研究が必要です。

エキナセアは、免疫力、血糖値、不安神経症、炎症、皮膚の健康を改善することが示されています。それは抗癌特性さえ持っているかもしれません。ただし、これらの利点に関する人間ベースの研究はしばしば限られています。

潜在的な副作用

エキナセア製品は、短期間の使用に対して安全で忍容性が高いようです。

（）のような副作用を経験した場合があります：

• 発疹
• かゆみを伴う皮膚
• じんましん
• 腫れ
• 胃痛
• 吐き気
• 呼吸困難

しかし、これらの副作用は、ヒナギク、キク、マリーゴールド、ブタクサなどの他の花にアレルギーを持つ人々の間でより一般的です（30、）。

エキナセアは免疫系を刺激するように見えるので、自己免疫疾患のある人や免疫抑制薬を服用している人は、それを避けるか、最初に医師に相談する必要があります（）。

短期間の使用には安全であるように見えますが、その長期的な影響はまだ比較的不明です。

エキナセアは短期的には安全で忍容性が高いようですが、長期的な影響は比較的知られていません。

投与量の推奨事項

現在、エキナセアの正式な推奨用量はありません。

その理由の1つは、エキナセアの研究結果が非常に多様であるということです。

さらに、エキナセア製品には、ラベルに記載されている内容が含まれていない場合があります。ある研究によると、エキナセア製品のサンプルの10％にはエキナセアが含まれていませんでした（）。

これが、信頼できるブランドからエキナセア製品を購入する必要がある理由です。

とは言うものの、研究により、以下の用量が免疫を助けるのに効果的であることがわかりました（）：

• 乾燥粉末抽出物： 300〜500mgの エキナセアパープレア、1日3回。
• 液体抽出チンキ： 2.5 ml、1日3回、または1日最大10ml。

ただし、特定のサプリメントに付属の説明書に従うことをお勧めします。

エキナセアの体への長期的な影響はまだ比較的不明であるため、これらの推奨事項は短期間の使用を目的としていることに注意してください。

エキナセア製品は非常に多様であるため、標準的な推奨用量を設定することは困難です。投与量は、使用しているエキナセアの形態によって異なります。

結論

エキナセアは、免疫力、血糖値、不安神経症、炎症、皮膚の健康を改善することが示されています。それは抗癌特性さえ持っているかもしれません。ただし、人間ベースの研究はしばしば制限されています。

安全であり、短期間の使用にも十分耐えられると考えられています。

推奨される投与量は、使用しているエキナセアの形態によって異なります。

風邪の治療によく使用されますが、この分野での結果はまちまちです。研究によると、風邪の予防、持続時間の短縮、症状の緩和に役立つ可能性があることが示されていますが、多くの研究は設計が不十分であるか、実際の利点がないことが示されています。

とはいえ、同様の潜在的な免疫増強効果を持つエキナセアのような製品は多くないので、試してみる価値があるかもしれません。