デュカンダイエットが帰ってきた！

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デュカンダイエット、 ケイト・ミドルトン そして彼女の母親は、王室の結婚式に備えてスリムにする計画に従ったと伝えられています。フランスの医師ピエール・デュカン、M.D。の3冊目の米国の本、 ドゥカンダイエットが簡単に、5月20日発売。

全体的な食事は同じで、攻撃、巡航、統合、安定化の4つのフェーズがあります。

攻撃フェーズは、モチベーションを高めるために急速な体重減少を目的としており、最大7日間続く可能性があります。この段階では、食事は無制限の量の赤身のタンパク質（赤身の牛肉、鶏肉、赤身のハム、臓器肉、魚介類、卵、無脂肪乳製品（チーズを除く））と、11/2杯のサプリメントで構成されます。毎日のオートブランの。

次は、オートブランと一緒に、すべてのタンパク質の日とタンパク質とでんぷん質のない野菜の日を交互に繰り返すクルーズフェーズです。 Dukanが好んで呼んでいるように、目標または「真の」体重に達するまで、このフェーズにとどまります。

次に、失ったポンドごとに5日間続く統合フェーズに進みます。この時点で、限られた量の新鮮な果物、全粒粉パン、チーズを食事に再導入できます。さらに、パスタ、豆、ジャガイモなどのでんぷん質の食品を週に2回お楽しみいただけます。ただし、攻撃段階から週に1日（何らかの理由で、計画では木曜日に）純粋なタンパク質食を続け、オートブランを補給し続ける必要があります。

最後は、基本的に好きなものを食べることができる安定化フェーズですが、毎週木曜日に純粋なタンパク質を1杯、毎日大さじ3杯のオーツ麦ふすまを含める必要があります。このフェーズは、あなたの人生の残りのために提案されています。

この新しい本で、あなたは今プログラムをオンラインでフォローすることができます。このウェブサイトは、会費で個別の個別カウンセリングを促進しています。まず、「真の」体重を計算し、80の個人的な質問に答えることから始めます。これにより、ダイエット計画が作成されます。毎朝、毎日の指示とヒントを受け取り、夕方には気分を報告します。チャットルーム、レシピ、および他の多くのツールが利用可能になります。

このタイプのメンバーシップは多くの人に役立つと思います。実際、私がファンであるウェイトウォッチャーを思い出させます。残念ながら、オンラインカウンセリングであろうとなかろうと、ダイエット計画は同じです。この食事療法にはいくつかの長所があります。たとえば、野菜をたくさん食べること（彼は種類を制限していますが）と赤身のタンパク質、たくさんの水を飲むこと、そして毎日の運動もすべて私がお勧めすることですが、それでも短所はこれらの高音を上回ります。

Duaknダイエットの主な問題は、最も長い間、ダイエットは主にタンパク質で構成されていることです。確かにあなたは体重を減らすでしょう、しかしどのくらいの費用がかかりますか？食事療法で気分が悪くなることはありません。制限のある低炭水化物で低繊維の食事療法では、おそらくそうなるでしょう。それは便秘を引き起こす可能性があり、最も重要なことに、あなたの体をケトーシスに陥らせます（十分な炭水化物がないと、あなたの体はエネルギーのために脂肪を分解します）、それは疲労、口臭、口渇を引き起こす可能性があります。そして最終的にあなたの腎臓と肝臓を傷つけます。なぜ誰もがそれに対処したいと思うのかは私を超えています。

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