スリムダウンまで飲む：3つのおいしい、健康的で簡単なスムージー

コンテンツ

• のレビュー

暑い夏の日にさわやかなスムージーのようなものを渇望したり、長い生産的なトレーニングをした後、このおいしいおやつのために8ドル以上をフォークすることを余儀なくされることほど私が嫌うものはありません。新鮮な食材は、特にオーガニックの場合は安くはないことは理解していますが、天国のために、女の子は財布を休めるために何をしなければなりませんか？

自宅でスムージー作りを征服することにしました。私は自分で便利な小さなブレンダーを購入し、ガラスピッチャーにほぼすべてのものをダンプして、すべてを混ぜ合わせたときの味を確認する実験を始めました。何度か失敗した後、私はシカゴを拠点とする私の大好きなプライベートシェフ、ケンドラ・ピーターソンに相談しました。 KendraはDrizzleKitchenの創設者であり所有者であり、今後の投稿でさらに多くのことを聞くことになります。

ケンドラは、私のこの実験をまったく異なるレベルに引き上げるのを丁寧に手伝い、さわやかな御馳走のために次の3つのスムージーを提案しました。それらはすべて非常に異なっているので、食事のサプリメント、若返りのピックアップ、または長い夜の外出や激しいトレーニングの後の少しの栄養など、あなたのニーズに合ったものを選択してください。材料で遊んでください。以下の量は単なる提案ですが、味覚を満足させるために、いくらかの量を追加してください。

レモンライムスマッシュアップ

材料： レモンジュース、ライムジュース、ココナッツウォーター、アボカド、アガベシロップ、ほうれん草をブレンド。これはとてもさわやかでおいしいです！アボカドには「良い」脂肪が含まれているので、満腹感が保たれます。そのため、揺れから噴出して1時間後に空腹感を感じることはありません。

ヒント：これにはレモンよりもライムを多く加えますが、どちらの柑橘系ジュースよりもココナッツウォーターを多く加えます。甘くしたい場合は、アガベシロップを追加してください！

バナナアーモンドシナモンディライト

材料： フローズンバナナ、アーモンドバター大さじ1、無糖バニラアーモンドミルク1カップ、シナモン小さじ1。もっと甘くしたい場合は、アガベシロップを少し加えてもかまいません。バナナは筋肉痛に多くのカリウムを提供し（これはランナーに適しています！）、アーモンドバターは脂肪とタンパク質を提供してあなたを長期間飽きさせません。

ヒント： 私のようなキッチンの新人の場合は、冷凍する前にバナナの皮をむいてください...ええと。

ビタミンブラスト

材料： これは材料のドジーですが、あなたは感じるでしょう それで 飲んだ後はヘルシー！ベリー、フローズンバナナの半分、フローズンマンゴーのカップの4分の1、ビートジュースのカップの4分の1、ニンジンジュースのカップの4分の1、レモン1杯のジュース、一握りの任意の組み合わせを混ぜますパセリ、一握りのほうれん草とアガベシロップを一緒に。

ヒント： このすでに健康的な爆発への栄養的なアドオンについては、バニラプロテインパウダー（私はテラズホエイを使用しています）と脱水ベリーグリーンパウダー（ケンドラはアメージンググラスが大好きです）を追加します。どちらもホールフーズで大きな容器と個別のパケットで入手できます。これはサンプリングと実験に最適です（私がよく知っていることです）。

適切に燃料を供給されたサインオフ、

レニー

Shape.comで、旅行、食事、生活についてのReneeWoodruffのブログを最大限に活用しています。 Twitterで彼女をフォローするか、Facebookで彼女が何をしているのか見てみましょう！

のレビュー