足の裏の痛みを終わらせる方法

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• 1.快適な靴を履く
• 2.足湯をする
• 3.足を上げて休む

足の裏に痛みがある場合は、足の裏に温かいオイルを塗ってマッサージを行うことをお勧めします。通常はかかとと甲である最も痛みのある部分を強調しますが、押しすぎないようにします。痛みと不快感を増やします。

足の裏の痛みは、不快な、重い、硬すぎる、または柔らかすぎる靴を履くことによって引き起こされる可能性があります。これは、特に太りすぎの場合や、同じ状態で長時間立ったままにする必要がある場合に、足を完全にサポートしません。位置。

以下は、足の痛みと効果的に戦うことができるいくつかの戦略です。

1.快適な靴を履く

足の裏の痛みを避けるために、理想は次の特徴を持つ靴を購入することです。

• 可鍛性;
• ソールが1.5cm以上。
• かかとをしっかりサポートするためにしっかりと背中を持って、そして
• 指がきつくならないように、またその領域の血液循環を損なわないように、指を置くベースを十分に広くします。

このタイプの靴は、足が少し腫れている一日の終わりに購入して、傷つけないようにする必要があります。もう1つの重要なヒントは、靴の両足を試して、靴下と一緒に使用する場合は、できれば靴下を履いて店内を歩き回ることです。

2.足湯をする

疲れた一日の後、足の裏が痛いときでも、やけどをする足を作ることができます。お湯と少量の粗塩と数滴のミネラルオイル、スイートアーモンドオイルを入れたボウルに足を浸します。例。例。そこに約20分間置いてから、保湿クリームで足をマッサージする必要があります。ビー玉を使って素晴らしいマッサージをする方法については、以下のビデオをご覧ください。

3.足を上げて休む

足が痛い場合は、たとえば別の椅子や雑誌の山に座って足を置くことも便利ですが、横になることができる場合は、足の下にクッションや枕を置いて寝ることをお勧めします。彼らがより快適になるように。上昇し、静脈還流を促進します。