日焼け止めは本当にビタミンDの生産をブロックしますか？

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あなたは知っています-私たちは皆知っています-日焼け止めの重要性について。それは、物を使わずに屋外に行くことは、完全に裸で屋外に行くことと同じくらい破壊的であると感じるようになりました。そして、あなたが実際にまだヒットした場合 日焼け用ベッド？人々は、たまにたばこを吸うときに使うのと同じ自己意識のある有罪のくすくす笑いでそれを認めます。 （悪い！）

日焼け止めを避ける理由を説明するために人々が使用する理由のほとんどは、日焼けで見栄えが良くなり（偽の日焼け技術がこれまでに来ています）、太陽がにきびを乾かすのを助けます（真実ではありません;太陽を避けることがより良い賭けです）;日焼け止めはとてもグロスに感じます（あなたはあなたにぴったりのSPFを見つけられませんでした-これらの20のオプションをチェックしてください）。しかし、まだ合法と思われるものがあります。日焼け止めは、体が使用可能な形のビタミンDを生成するのを助ける光線を吸収する皮膚の能力をブロックします。そして、私たちは何年もの間、ビタミンDの素晴らしさについてのニュースに襲われてきました。研究によると、減量や運動能力などに役立つことがわかっています。しかし、特典は それで SPFをやめるリスクを冒す価値があるのは良いことですか？

ニューヨーク大学医療センターの皮膚科の臨床教授であるダレル・リゲル医学博士は、ノーと言います。 「太陽から身を守ることは常に報われます。太陽が多すぎると皮膚がんになるリスクがあることを私たちは知っています」と彼は説明します。 「そうです、日焼け止めは肌に届くUVB光線の量を減らし、それによって肌がビタミンDを使用可能な形に変換するのを防ぎます。しかし、危険にさらされることなく十分なビタミンDを得る方法は他にもたくさんあります。皮膚ガン。"

最も簡単な方法：ビタミンDサプリメントを摂取するだけで、直接Dの投与量を気にせずにSPFを塗ることができます。 （これが最良のものを選ぶ方法です。）またはビタミンDが豊富な食品（これらの8つのような）を食べてください。

真実は、しかし、あなたはあなたの摂取量を増やす必要さえないかもしれないということです。 「日焼け止めを完璧に着用する人は誰もいません」とリゲルは言います。着用が少なすぎるか、再適用の頻度が低いため、少なくとも いくつか 何があってもUVB光線。 「高いSPFを着用して定期的に再塗布しても、スーパーマーケットから車から歩いていくなどの日常的な活動中にUVB光線が発生するため、ビタミンDが変換されます」と彼は付け加えます。

結論：「ビタミンDを吸収する」という口実でビーチで焼くことはできなくなりました。むしろ、あなたはそうすることができます-最初にいくつかのSPFをこするだけです。

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