強直性脊椎炎医師ディスカッションガイド：医師に尋ねるのを忘れているもの

コンテンツ

• 1.自宅でASを管理するにはどうすればよいですか？
• 2.禁煙すべきですか？
• 3. ASダイエットはありますか？
• 4. ASに最適な演習は何ですか？
• 5. ASサポートはどこで受けられますか？
• 6. ASは合併症を引き起こしますか？
• 7. ASで行われている研究は何ですか？
• 8.私の見通しは？
• 肝心なこと

強直性脊椎炎（AS）の診断は、あなたを圧倒し、将来について不安にさせるかもしれません。 ASは慢性または長期の関節炎で、脊椎の関節に炎症、こわばり、痛みを引き起こします。

あなたの医者はあなたと一緒にAS治療オプションを検討します。しかし、彼らはあなたがあなたの状態を管理するのを助けるためにあなたが知る必要があるすべてに対処しないかもしれません。次の予約時に医師に尋ねる8つの質問を次に示します。

次の予約の前に、これらの質問をダウンロードして印刷してください。

1.自宅でASを管理するにはどうすればよいですか？

痛みを伴うフレアを寄せ付けないようにASを管理する手順を実行することが重要です。あなたは毎日の家事をするためにさまざまな方法を学ぶ必要があるかもしれません。例えば：

• 重い掃除機の代わりにロボット掃除機を使用してください。
• 座ったままアイロンをかけます。
• オンラインで食料品店を買うか、食料品を袋に入れてロードするために食料品店の店員に協力を求めます。
• 座った状態で食器洗い機をロードして空にします。
• 「つかんで届く」ツールを使用して、曲がりを減らします。

良い姿勢を練習してください。姿勢が悪いと、ハンチングを引き起こす可能性があります。柔らかいクッションの上に座ったり、背中のサポートがほとんどないベッドで寝たりしないでください。硬い座席のある背もたれの高い椅子に座ってください。

あなたの痛みを引き起こす可能性のあるライフスタイルの要因を特定するのを助けるようにあなたの医者に依頼してください。

2.禁煙すべきですか？

タバコを吸ったら、やめるべきだ。研究は、喫煙があなたの体の炎症を増加させることを示しました。また、がん、心臓病、脳卒中のリスクも高まります。一度に複数の慢性疾患を管理することはより困難です。 AS関連の肺の問題が発生した場合、喫煙も呼吸を困難にすることがあります。

禁煙オプションに関する情報や、お住まいの地域の禁煙プログラムの紹介については、医師にご相談ください。

3. ASダイエットはありますか？

ASを治療するための科学的に証明された食事はありません。それでも、不健康な食事をすると、体重が増えて関節にストレスがかかることがあります。ほとんどの医師は、健康食品を全体的に食べ、加工食品、精製糖分が多い食品、トランス脂肪を含む食品など、炎症や体重増加を引き起こす食品を避けることを推奨しています。健康的な食事には以下が含まれます：

• 骨粗しょう症の予防に役立つ多くの農産物、特にカルシウムを多く含む野菜
• 高繊維食品
• リーンプロテイン
• サーモンと他の脂肪の多い魚
• ナッツ
• 全粒穀物

乳製品は炎症スペクトルの真ん中にあります。研究は、それが牛乳にアレルギーのある人々に炎症を引き起こす可能性があることを示しています。ただし、乳アレルギーのない人には抗炎症効果があります。

乳製品があなたにとって良い選択であるかどうかあなたの医者に尋ねてください。太りすぎている場合は、健康的な食事計画を立てるのを助けるために、栄養士への紹介を医師に依頼してください。

4. ASに最適な演習は何ですか？

ASの管理には定期的な運動が重要です。座りがちであるか、または多く休んでいると、関節がさらに硬くなり、痛みが増すことがあります。あなたが行う運動の種類も重要です。ランニングやステップエアロビクスなど、関節に負担のかかる影響の大きい運動は避けてください。 Situpsと重い重量挙げも背中に厳しいです。

代わりに、毎日運動してみて、次のような影響の少ない運動をしてください。

• 水泳
• ヨガ
• ピラティス
• 穏やかな歩行
• 優しいストレッチ

自分に合った運動プログラムの調整を手助けするよう医師に依頼してください。

5. ASサポートはどこで受けられますか？

ASヘルスケアおよびサポートチームは、医師の枠を超える可能性があります。理学療法士、栄養士、メンタルヘルスの専門家も含まれます。

医師に、教育リソース、他のAS医療専門家への紹介、および地域のASサポートグループへの紹介を依頼してください。

6. ASは合併症を引き起こしますか？

脊椎および体の他の部分の炎症は、以下を引き起こす可能性があります。

• 目の問題
• 呼吸困難
• 骨折
• 心臓の問題

ASのすべての人に合併症があるわけではありません。合併症を示す可能性のあるレッドフラグの症状と、緊急のケアが必要な症状については、医師に確認してください。

7. ASで行われている研究は何ですか？

研究者はASの開発に関与する2つの遺伝子を特定し、さらなる研究が進んでいます。研究者はまた、以下をよりよく理解することを求めています。

• ASの炎症および免疫反応
• 環境要因がASに与える影響
• 新しい治療法が脊椎固定術を遅延または停止させる可能性がある場合
• 腸内マイクロバイオームがASの発症または進行に役割を果たすかどうか

AS研究にどのように関与できるか、および進行中の臨床試験がお住まいの地域で行われているかどうかを医師に確認してください。

8.私の見通しは？

ASを使用している多くの人にとって見通しは良好です。多くの場合、この状態はライフスタイルの変更と投薬で管理できます。 ASを持つ10人のうち8人は、長期的には独立しているか、最小限の障害を抱えています。できるだけ早く治療を受けることで、合併症を発症するリスクを減らすことができます。

あなたはあなたが考えているよりも状態の進行をより細かく制御できます。定期的に医師と連絡を取り、ASヘルスケアチーム全体のアドバイスに従い、状態の管理に役立つライフスタイルの変更を実践するのは、あなた次第です。

AS患者との経験と、どのような因子が前向きな予後をもたらすかについて医師に尋ねてください。

肝心なこと

未知のものに対する恐怖とあなたの症状を管理する方法を学ぶことは、AS診断を圧倒することができます。おそらく多くの質問があるでしょう。予約時に質問を忘れるのは簡単なので、事前に書き留めておきます。それらとこのディスカッションガイドを次の予定に持っていきます。あなたの医者はあなたのASジャーニーのあなたのパートナーです。しかし、彼らはあなたのすべての質問を予想しないかもしれません。準備が整った約束に来ることが重要です。