ビタミンは期限切れになりますか？

コンテンツ

• ビタミンの平均貯蔵寿命はどれくらいですか？
• 賞味期限を過ぎたビタミンやその他のサプリメントを服用しても安全ですか？
• 期限切れのビタミンやサプリメントを服用することの副作用は何ですか？
• 期限切れのビタミンはどのように処分すればよいですか？
• ビタミンを保存するための最良の方法は何ですか？
• 結論

出来ますか？

はいといいえ。ビタミンは伝統的な意味で「期限切れ」にはなりません。摂取するのが安全でなくなる代わりに、それらは単に効力が弱くなります。

これは、ビタミンや栄養補助食品のほとんどの成分が徐々に分解されるためです。これは、時間の経過とともに効果が低下することを意味します。

ビタミンが最大の効力を保持する期間、貯蔵寿命を延ばす方法などについてさらに学ぶために読み続けてください。

ビタミンの平均貯蔵寿命はどれくらいですか？

処方薬や市販薬（OTC）とは異なり、米国食品医薬品局（FDA）は、ビタミンや栄養補助食品の製造業者がパッケージに有効期限を含めることを要求していません。

一部の企業は、蓋またはラベルに「賞味期限」または「使用期限」を自主的に提供しています。

アムウェイの上級研究員であるShilpaRautによると、ビタミンの典型的な貯蔵寿命は2年です。しかし、これはビタミンの種類とそれにさらされる条件によって異なります。

たとえば、チュアブルビタミンやビタミングミは、錠剤の形のビタミンよりも多くの水分を吸収します。このため、チュアブルとグミはより速く分解する傾向があります。

正しく保存された場合、錠剤の形のビタミンはしばしば数年間その効力を保持します。

賞味期限を過ぎたビタミンやその他のサプリメントを服用しても安全ですか？

期限切れのビタミンやサプリメントを服用しても、害を及ぼす可能性はほとんどありません。食品とは異なり、ビタミンは「悪くなる」ことはなく、有毒または有毒になることもありません。現時点では、ビタミンの期限切れに起因する病気や死亡の記録されたケースはありません。

ビタミンと栄養補助食品の有効期限は、消費者が高品質の製品を確実に受け取れるようにするために非常に保守的です。最良の結果を得るには、有効期限を過ぎたビタミンの使用は避けてください。これらのビタミンはそれほど強力ではないかもしれません。

期限切れのビタミンやサプリメントを服用することの副作用は何ですか？

期限切れのビタミンを摂取することは危険ではありませんが、その効力を失った場合、時間とお金の無駄になる可能性があります。

問題のビタミンに異臭や色が変わった場合は、服用しないでください。すぐに廃棄し、新しいパックを購入してください。

期限切れのビタミンはどのように処分すればよいですか？

期限切れのビタミンは適切に処分する必要があります。ゴミ箱に捨てないでください。家にいる子供や動物が危険にさらされる可能性があります。

また、トイレに流さないでください。これは水質汚染につながる可能性があります。

次のことをお勧めします。

1. 使用済みのコーヒーかすまたは猫のトイレとビタミンを混ぜます。
2. 混合物を密封されたバッグまたは容器に入れます。
3. コンテナ全体をゴミ箱に捨てます。

また、オンラインで検索して、あなたの街に有害廃棄物のドロップオフセンターがあるかどうかを確認することもできます。

ビタミンを保存するための最良の方法は何ですか？

ビタミンは、元の容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管する必要があります。

アクセスしやすいように、ビタミンをバスルームやキッチンに保管する傾向があるかもしれませんが、これらは実際には最悪の保管場所の2つです。バスルームとキッチンは通常、他の部屋よりも熱と湿度が高くなります。

可能であれば、リネンクローゼットまたは寝室の引き出しを選択してください。

また、それらを光にさらさないようにする必要があります。一部のビタミン（ビタミンAやDなど）は、長時間さらされると効力を失います。

冷蔵は、室温での安定性が低い製品の貯蔵寿命を延ばすのにも役立ちます。これも：

• 魚油
• 亜麻仁
• ビタミンE
• プロバイオティクス

特定の保管方法については、常にラベルを確認してください。一部のサプリメントは、冷蔵または別の種類の特別な保管が必要です。

結論

賞味期限を過ぎたビタミンのパックを見つけた場合は、おそらくそれを処分する必要があります。期限切れのビタミンは安全ではありませんが、以前ほど効果的ではありません。

特定のビタミンや栄養補助食品の安全性や有効性について質問がある場合は、遠慮なく地元の薬剤師に連絡してください。