食べた後にめまいがするのはなぜですか？

コンテンツ

• めまいと食事はどのように関連していますか？
• 食後めまいの原因は何ですか？
• 食後低血圧
• 非糖尿病性低血糖
• 食事の引き金
• いつ食後のめまいについて医師に相談すべきですか？
• 食後のめまいはどのように治療できますか？
• 質疑応答
• Q：
• A：
• 食後のめまいの見通しは？

めまいと食事はどのように関連していますか？

食事は通常、血糖値を上げることでめまいを軽減するのに役立ちます。ですから、食事やおやつを食べた後にめまいを感じると、症状が不可解になることがあります（吐き気誘発は言うまでもありません）。

食後のめまいに関連する潜在的な原因は数多くあります。それらのほとんどはあなたのめまいを解決するのに役立つことができる治療可能なオプションがあります。

食後めまいの原因は何ですか？

いくつかの異なる状態と根本的な原因は、食後にめまいを引き起こす可能性があります。長時間座った後、あまりに速く立ち上がることもあるでしょう。体液量と血流のこの突然の変化は、一時的なめまいを引き起こす可能性があります。

食後低血圧

食後低血圧は、食事後に発生する状態です。これは、胃や腸への血流の増加が原因で、体の他の部分から血流が奪われます。

その結果、心拍数が速くなり、より多くの血液が体内に送り出されます。血管も引き締まります。どちらの要因も、食べた後にめまいを感じる原因となります。年配の女性と男性の約3分の1がこの状態を経験しています。

めまいに加えて、食後低血圧の人はこれらの症状を持っているかもしれません：

• 狭心症（胸の痛み）
• かすかな感じ
• 吐き気
• 視覚的変化

まれに、食後低血圧がミニストロークを引き起こす可能性があります。これらは一時的な虚血性攻撃としても知られています。高血圧の人は食後低血圧のリスクがあります。

医師は食後低血圧の治療法をまだ見つけていませんが、状態の発生率を減らすのに役立つ食事やライフスタイルの変更を勧めることができます。

非糖尿病性低血糖

非糖尿病性低血糖症は、血糖値の急激な低下により、食後にめまいを引き起こす可能性があるまれな状態です。

非糖尿病性低血糖症の人は、反応性低血糖症になることがあります。これは、食事後に血糖値が上昇するのではなく、低下する場所です。

医師はこの状態の根本的な原因を完全には把握していませんが、食べ物が体に過剰なインスリンを放出させていると疑っています。

インスリンは、血糖値の処理とブドウ糖レベルの低下を担うホルモンです。その結果、人の血糖値の低下が速すぎ、めまいを感じます。

非糖尿病性低血糖症に関連する症状には、

• 混乱や緊張
• 気になる
• とても眠い
• 飢え
• 過敏
• 揺れる
• 発汗

場合によっては、この状態を外科的に治療して治癒させることができます。治療できない場合、食事の変更は、血糖値の大幅な低下が発生する可能性を減らすことで症状の管理に役立ちます。

医師はまた、食後に血糖値をチェックして、おやつを食べて血糖値が下がる前に血糖値を上げることができるように勧めている場合もあります。

食事の引き金

時々あなたが食べたものは、あなたがめまいを感じさせる状態（一時的または慢性的）を引き起こす可能性があります。たとえば、特定の食品を食べることは片頭痛と関連しており、その1つの症状はめまいです。

片頭痛を引き起こすことが知られている食品の例は次のとおりです。

• アルコール
• チョコレート
• 乳製品
• グルタミン酸ナトリウムを含む食品
• 漬物
• ナッツ

コーヒーやソーダなどのカフェインを含む製品を飲むことも、一部の人々のめまいの原因となる可能性があります。カフェインに対する感受性は大きく異なります。

カフェインは覚醒剤であり、あなたの心拍数を増加させることができます。心臓関連の問題の病歴がある人や高齢者は、これらの心拍の変化に耐えられない場合があります。めまいが原因かもしれません。

めまいやメニエール病のような状態の一部の人々はまた、特定の食品を食べた後にめまいが悪化することがあります。これらの状態は内耳に関係し、あなたのバランスに影響を与える可能性があります。トリガー食品には、塩分が多いもの、アルコール、片頭痛を引き起こすことが知られている食品が含まれます。

いつ食後のめまいについて医師に相談すべきですか？

以下のようなめまいに伴う症状が発生している場合は、911に電話して緊急治療を依頼してください。

• 胸痛
• 錯乱
• 意識の変化

それ以外の場合、食事後にめまいの発生率が高くなる場合は、かかりつけの医師と面談する必要があります。多くの根本的な原因が治療可能であるため、めまいを症状として無視しないでください。

また、めまいは転倒などの事故につながる可能性があるため、怪我をしないように対処することをお勧めします。

食後のめまいはどのように治療できますか？

食後のめまいの治療は通常、根本的な原因によって異なります。たとえば、食後低血圧が問題の原因である場合、一部の治療には次のオプションが含まれます。

• 消化に時間がかかる食品を選ぶ全粒穀物、果物、野菜など。高糖食品や精製された炭水化物（白パン、白米、ジャガイモなど）は急速に消化され、食後低血圧のリスクを高めます。
• たくさん水を飲む、特に食事の前。グラス1杯または2杯の水を飲むと、人の体内の血液量が増えるため、血圧が低下しにくくなります。
• 一日にいくつかの小さな食事を食べます いくつかの大きな食事の代わりに。大量の食事を消化するために体がより多くのエネルギーと血流を使用するため、少量の食事を食べると食後のめまいを軽減できます。
• 食べてから最初の1時間はゆっくり起きる これは、食後のめまいが最も起こりやすい時期だからです。
• めまいを引き起こすことが知られている食品を避ける カフェイン、アルコール、高ナトリウム食品など。

めまいが特定の食物を食べたり、食物アレルギーを起こした結果である場合は、その食物を避ける必要があります。問題の原因となっている食べ物が正確にわからない場合は、根本的な原因を正確に突き止めるために、除去食について医師に相談してください。

質疑応答

Q：

妊娠中の食事後のめまいの原因は何ですか？

A：

妊娠中に食べた後、多くのことがめまいを引き起こす可能性があります。妊娠自体は、血糖値の低下やホルモンの流れによる血流の変化などの原因によるめまいと関連している可能性があります。時々、長時間座っていると、急速に立ち上がると、急速な血液量分布によりめまいを引き起こすことがあります。まれに、妊娠中に反応性低血糖症が見られることがあります。

食後のめまいの見通しは？

主な食事の変更を行うことにより、通常、食後のめまいの発生率を減らすことができます。ただし、めまいがより頻繁に発生し始めた場合は、医師の診察を受けてください。

また、座る姿勢から起き上がるときは、後ろに椅子を置いて転倒しないように、安全な習慣を身につけてください。めまいがする場合は、座ったり横になったりして、めまいの症状が収まるまで水を飲んで症状を軽減することができます。