リウマチのための食事療法

コンテンツ

• リウマチの場合に何を食べるか
• リウマチの場合に食べてはいけないこと
• 便利なリンク：

リウマチの食事療法では、血中の尿酸の蓄積につながる可能性があり、これが関節痛を増加させる可能性があるため、一般的に肉の消費量を減らすことが重要です。そのため、以下にいくつかの有用なガイドラインを示しました。

リウマチの場合に何を食べるか

リウマチの場合は、健康的な食事を提供する、つまり完全でバランスの取れた多様な食品を食べることをお勧めしますが、以下が豊富な食品の摂取を優先する必要があります。

• オメガ3 ナッツ、亜麻仁、チアシードのように、抗炎症作用があるため、
• のようなあなたの免疫システムを強化する抗酸化ビタミンとミネラル ビタミンAとセレン にんじん、タラ肝油、ブラジルナッツのように。

さらに、病気の進行を防ぎ、怪我のリスクを減らすために、水の消費量を1日あたり約3リットルに増やし、体育士または理学療法士の指導の下で定期的な運動を行うことが非常に重要です。

リウマチの場合に食べてはいけないこと

リウマチの場合、血中の尿酸を増加させる食品は食べてはいけません。したがって、次のことは避けてください。

• ソース、スープ、スープ、肉の抽出物;
• 肉、内臓、鶏肉、および子供、子豚の丸焼き、子牛肉などの若い動物の肉。
• 貝、アンチョビ、イワシ、その他の脂肪の多い魚。
• アスパラガス、豆、レンズ豆、カリフラワー、キノコ、
• アルコール飲料。

これらの食品は避けるべきですが、不十分に摂取すると貧血を引き起こす可能性がある鉄などの重要なビタミン源でもあるため、食事から除外すべきではありません。このため、肉を週に2〜3回摂取し、糖蜜、レーズン、ビートの葉などの植物由来の鉄分が豊富な食品の摂取に投資することをお勧めします。

リウマチは、関節炎や痛風など、関節、筋肉、骨に痛みや炎症を引き起こす一連の病気に対応します。この病気に苦しむ人々は、健康維持のために重要な栄養素を提供するため、野菜や果物の摂取を優先する必要があります。

便利なリンク：

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• リウマチのためのキャベツの葉
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