睡眠美容ダイエット：それがどのように機能するかと健康上の危険
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「眠れる森の美女ダイエット」として一般に知られている睡眠ダイエットは、眠っている間は空腹を感じず、食事もしないという原則に基づいているため、たくさん眠ると体重が早く減ります。
しかし、働くためには、鎮静効果のある薬を服用する必要があります。これにより、人は長時間眠り、最大20時間に達してから眠ります。このため、この食事療法は、胃炎や依存症などの薬の副作用に関連するいくつかの危険性、および家族や友人との日常生活の欠如をもたらし、うつ病につながる可能性があります。
食事療法の主な危険性
脳の下で働く薬の使用を含め、人に数時間の睡眠を促すことにより、眠れる森の美女の食事は次のようないくつかの健康上の結果をもたらす可能性があります。
1.依存と 過剰摂取
鎮静薬は神経系への依存を引き起こすため、医学的監督なしに使用すべきではありません。つまり、望ましい効果を得るには用量を増やす必要があります。さらに、それ自体で用量を増やすと、過剰摂取につながる可能性があります。これは、投薬量が多すぎると死に至る可能性がある場合です。
もう1つの合併症は、このタイプの薬が吐き気、便秘、筋力低下、不均衡、口渇、かすみ目、精神錯乱などの問題を引き起こす可能性があることです。
2.うつ病
薬の継続的な使用に関連する問題に加えて、長時間続けて寝ると、社会的孤立や鬱病を引き起こす可能性があります。これは、人がほとんどの時間、何の活動もせずに一人で何時間も過ごすためです。うつ病の症状を見てください。
もう1つの懸念は、うつ病が食欲不振、過食症、過食症などの摂食障害につながる可能性があることです。
健康で体重を減らす方法
適切に体重を減らし、健康を維持するためには、栄養士に指導を求めて食事を調整し、健康的な食事をとり、果物、野菜、全食品の消費を増やし、糖分や脂肪が豊富な食品の摂取を減らすことが重要です。お菓子、揚げ物、油、ソーセージ、ソーセージ、ハム、冷凍冷凍食品など。
さらに、脂肪燃焼を刺激し、新陳代謝を促進するのに役立つため、定期的に身体活動を行うことも重要です。早く健康的に体重を減らすためのヒントをもっと見る。
健康的な減量の秘訣を説明する栄養士TatianaZaninのビデオもご覧ください。
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