飢えずに早く体重を減らすフルーツダイエット

コンテンツ

• 3日間の高速減量メニュー
• フルーツダイエットで何を食べるか
• フルーツダイエットで食べてはいけないこと

果物の食事療法は、果物や野菜を食事療法で生で使用することで、3日間で4〜9kgの急激な体重減少を約束します。それはまた、体重減少をさらに加速する解毒プロセスを支持します。

このダイエットの作者であるジェイロブによると、3日間続けて行う必要がありますが、推奨される身体活動は1日あたり最大20分の軽いウォーキングのみであり、コーヒーや紅茶を飲んではいけません。当時は水だけで、1日約12杯のレモンと一緒に飲むことができます。

しかし、この食事療法が脂肪燃焼を増加させ、急激な体重減少を引き起こすためには、豆乳、鶏胸肉のグリル、ホワイトチーズ、ゆで卵、または粉末タンパク質などのタンパク質が豊富な食品を食べてスープまたは中に入れることが重要ですたとえば、ジュース。そしてそれがこの食事療法が果物とタンパク質の食事療法としても知られている理由です。

さらに、フルーツダイエットが機能するためのもう1つの基本的なポイントは、野菜は有機または生物学的であり、農薬を含まないため、蓄積された毒素を排除し、体を解毒するのに役立ち、体重を減らすだけでなく、皮膚、循環、腸も改善することです関数。

3日間の高速減量メニュー

週末と休暇の期間は、このタイプの食品制限に服従するのに最適な時期でなければなりません。

フルーツダイエットで何を食べるか

フルーツダイエットは1日あたり約900〜1,000カロリーを提供し、初日は約100〜125グラムのタンパク質、次の2日は約50グラムのタンパク質を摂取できます。

• 新鮮な果物;
• できれば生野菜。
• たとえば、鶏肉、豆腐、メルルーサなどの無駄のないタンパク質源。

フルーツダイエットで食べてはいけないこと

記載されている食品に加えて、果物をダイエットしている間は栄養補助食品を摂取しないでください。

• カフェイン;
• コーヒー;
• 紅茶;
• アルコール飲料;
• 光を含むソフトドリンク。

アメリカのジェイロブによると、この急速な減量レジームが他のレジームと異なるのは、体の筋肉を節約し、脂肪を燃焼させるのに役立つリーンプロテインが含まれている一方で、多くの水、繊維、ビタミンを提供するフルーツをたくさん食べることです。体のニーズ。