検疫で得た体重を減らしたい場合は問題ありませんが、その必要はありません。

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その時期です。夏がやってきました。かさばるレイヤーが剥がれ、水着が着る​​この時期に、私たちの多くがすでに感じている通常のプレッシャーに加えて、私たちも同時に、劇的に起こった世界的大流行を生きているという事実です。さまざまな方法で私たちの生活を変えました。私たちの多くにとって、それはまた、おそらくパンデミック前とは見た目も感じも異なる体をもたらしました。

2020年3月、パンデミックが始まったとき、私はすでにフィットネスとダイエット業界に変化が見られました。私たちは多くの人にとって1年以上の検疫に変わる1か月でしたが、すでにダイエット業界は「COVID15を取得する」ことに対して警告を発していました。

現在、約16か月後、ダイエット業界は、COVID以前の体を夏に戻すように私たちを説得しようとしています。

美容とダイエット業界は、私たちには十分ではなく、愛に値する価値のあるものが必要であると私たちに伝えることに投資しています。彼らは私たちの不安を食い物にします。なぜなら、小さな体にいることは「より健康的」であること、または私たちの幸せが脂肪の減少の反対側にあることを私たちに納得させることができるほど、私たちは苦労して稼いだお金をその結果、ノースカロライナ大学チャペルヒル校で調査されたアメリカ人女性の75％が、食べ物や体に関連する不健康な考え、感情、行動を支持しています。一方、ダイエット業界は71ドルになっています。 CNBCによると、年間10億の産業。

しかし、ダイエットはうまくいきません。全米摂食障害協会によると、食事療法士の約95％が1〜5年で減量した体重を取り戻すでしょう。そして、それは深刻なコストを伴います：ダイエットの結果として体重が絶えず増減するウェイトサイクリングは、死亡のリスクが高くなるなど、健康に悪影響を及ぼします。 Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolism.

ダイエット業界は、私たちの最善の利益を念頭に置いておらず、またこれまでも持っていませんでした。彼らは私たちの健康を心配していません。彼らは一つのことと一つのことだけに関心を持っています：彼らの収益です。彼らは私たちをだまして、問題が内にあると信じさせます。私たちは十分に訓練されていません。適切な運動プランを購入していません。私たちは自分の体のために食べる正しい方法を見つけていません。私たちは減量を完全に克服するのに役立つ1つのことを探してより多くのお金を費やし続けています、そして彼らは私たちの費用で金持ちになり続けています。

その間、私たちは絶望に深く沈み、自分自身に不満を抱き続けます。

世界との関わりを取り戻し、検疫から抜け出すと、久しぶりに会った友人や家族に、体の大きさや形を判断したり心配したりするのではなく、感謝の気持ちを込めて出会う。彼らはまだ生きていて呼吸しています。

自分自身を直し、これらの「問題」の解決策を見つけるための探求において、私たちはしばしば、私たちが始めたときよりも多くの身体イメージの問題を抱えています。それは私たちに食べ物や運動との複雑な関係を残し、私たちの直感や体への信頼を失います。

私たちの多くにとって、私たちは昨年、ジムへのアクセスが制限されているか、まったくない状態で過ごしました。私たちはもっと座りがちでした。私たちは一人でより多くの時間を過ごしました。友達や家族とはあまり会いませんでした。私たちの何人かは恐れと不安の中で生きました。それは、昨年の集団的なトラウマと悲しみと相まって、私たちの何人かが自分の体についてより自己意識を感じ、物事が「正常に戻る」につれてより不安を感じるようになった可能性があります。 （参照：検疫から抜け出すことで社会的に不安を感じる理由）

私たちの体の変化を認識しながら、初めて人々に会うという考えは、特に私たちの見た目を非常に重視する脂肪恐怖症の社会では、不安になる可能性があります。食文化の有害な性質を認識できたとしても、それは世界に存在する体重の不名誉の現実から私たちを保護するものではありません。

とは言うものの、あなたが今身体イメージに苦しんでいるのなら、特にそれが世界的大流行の前の苦闘だったのなら、それは理解できます。私たちは自分自身の体や他人の体の認識を形作るメッセージで絶えず強化されています。私たちは、「健康的」であることが何を意味するのかという考えを肉体的な見た目と混同し、脂肪体を汚名を着せました。この現実を理解することで、私たちは食文化の陰湿な性質を理解し、うまくいけば、積極的に心を脱植民地化し、自分自身の解放を求めるプロセスを開始することができます。 （また読む：人種と食文化の交差点）

気温が上がり、夏服を着ていると、似合わないことがあります。私は自分で話します。去年の夏の私のショーツは確かに以前よりずっとぴったりです。太ももが太いです。私のウエストラインは間違いなく数インチ増えました。私の体はそれがもう一度定義されたところでより柔らかくなります。

しかし、あなたが自分の体についてどのように感じているかに関係なく、私はあなた自身に思いやり、優しさ、そして優しさを示すことをお勧めします。あなたの体は非常に困難な年を生き延びました。はい、それは難しいですが、現在の形、サイズ、能力レベルで、私たちが今持っている体を祝い、感謝することに向けて努力しましょう。 （ここから始めてください：あなたが今あなたの体で気分を良くするためにあなたがすることができる12のこと）

私は以前に何度も言いました、そして私は時間の終わりまでそれを言い続けます。あなたの体はすでに夏の準備ができています。

これが現実です：あなたはあなたの体がどのように見えるかを心配してあなたの存在全体を過ごすことができます、そしてあなたはそれがあなたの成果を曇らせ、あなたの成果とお祝いを汚し、そしてあなたの経験を鈍らせることができます。しかし、それが世界的大流行、慢性疾患、ライフスタイルの変化、出産、または単に老化の過程であるかどうかにかかわらず、私たちの体はすべて変化し続けます。彼らはそれをするように設計されました。それは避けられません。

世界的大流行を生き抜くことから他に何も学ばなかったとしたら、それは私たちの存在がいかに儚く予測不可能であるかということです。どれだけ計画を立てて管理しようとしても、多くのことが計画どおりに進まないでしょう。

最高の瞬間、日、または生涯を私たちの体と戦い、それが何か他のものであることを願うことは、なんという悲劇でしょう。

私たちの体がどのように見えるか、またはそれらがどのように機能するかに基づいて自尊心を築くと、私たちは永遠に体の執着と恥の感情的なジェットコースターになります。私たちは、私たちがどのように見えるかではなく、存在するために本質的に価値があります。私たちの体を根本的に受け入れ、その固有の価値を認識する能力を開発することは、私たちを解放に近づけるものです。 （参照：女性の身体について話す方法を変更した理由）

私たちは皆、今、私たちの現在の体において、喜びと喜びに値します。私たちが数ポンドを失うときではありません。私たちが夢の体を達成するときではありません。結局のところ、私たちの外見は私たちにとって最も興味深いものではありません。見た目が覚えられたくない。人々に感じさせた方法で思い出されたいです。

世界との関わりを取り戻し、検疫から抜け出すと、久しぶりに会った友人や家族に、体の大きさや形を判断したり心配したりするのではなく、感謝の気持ちを込めて出会う。彼らはまだ生きていて呼吸しています。

自分の体と、この一年でどのように変化したかを考えると、これは非常に挑戦的でトラウマ的な一年を乗り越えた体だということを思い出します。私は私の体が完璧だとは思いませんし、おそらくあなたもそうは思いません。しかし、私はずっと前に自分の体に完璧を求めるのをやめました。私の体は私のためにとても多くのことをしてくれます、そして私はそれが価値がないか、修正する必要があるか、または「元の状態に戻る」必要があると確信することを拒否します。すでに形になっていて、今の形は水着やショーツ、タンクトップを着る価値があります。 （参照：あなたはあなたの体を愛し、それでもそれを変えたいですか？）

はい、夏は正式にここにあります。はい、私たちは過去1年間に行ったことのない方法で、世界と再び関わっています。はい、私たちの体は変わったかもしれません。しかし、真実は残っています。「準備をする」必要はありません。あなたが他のことを信じることができるように、食文化のすべての陰湿なマーケティングを許可することを拒否します。あなたは傑作です。芸術作品。あなたは魔法です。

Chrissy Kingは、ライター、スピーカー、パワーリフター、フィットネスおよびストレングスコーチであり、＃BodyLiberationProjectの作成者であり、Women's Strength CoalitionのVPであり、ウェルネス業界における反人種差別、多様性、包括性、公平性の擁護者です。詳細については、ウェルネスプロフェッショナル向けの反人種差別に関する彼女のコースをご覧ください。

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